CHI SONO I NOSTRI NEMICI?

LO SMOG
LA QUANTITA' DI INQUINANTI CON CUI DOBBIAMO FARE I CONTI E' ALLARMANTE PER ESEMPIO IL BBENZOPIRENE  UNO DEGLI INGREDIENTI DEL FUMO DELE SIGARETTE E ANCHE UNO DEGLI INQUINANTI PRESENTI NELLE AREE URBANE
GAS DI SCARICO DELL'AUTO INQUINANTI DELLE FABBRICHE
GLI ORGANI PIU' SENSIBILI SONO I POLMONI E I BRONCHI E I VELENI DAI POLMONI ENTRANO NEL SANGUE PER ESEMPIO IL PIOMBO E LA FROMALDEIDE

NELLE AREE URBANE VI SONO CINQUE INQUINANTI PRINCIPALI GLI OSSIDI DI ZOLFO, OSSIDI DI AZOTO MONOSSIDO DI CARBONIO  FULIGGINE IDROCARBURI

I CIBO INQUINATO
GLI ALIMENTI NON SONO PIU' GENUINI COME UNA VOLTA  SONO CARICHI DI CONSERVANTI  COLORANTI  E INSAPORENTI SONO PROTETTI DA IMBALLI ALTRETTANTO DANNOSI
ADDENSANTI  EMULSIONANTI  COLORANTI E AROMATIZZANTI  SONO ADDITIVI USATI NELL'INDUSTRIA ALIMENTARE  PER STABILIRE LA TOSSICITA' BISOGNA VEDERE LA QUANTITA' CHE I CIBI NE CONTENGONO

OLTRE AGLI ADDITIVI  AGGIUNTI INTENZIONALMENTE  CI SONO ANCHE  VLENI  PER ESEMIO I FITOFARMACI USATI PER DEBELLARE I PARASSITI  DIPENDE SEMPRE DAL TIPO E DALLA QUANTITA' USATA SE I CIBI SONO PIU' O MENO SANI

A RISCHIO SONO ANCHE I PRODOTTI BIOLOGICI
ANCHE I COLTIVATORI CHE USNO LETAME DEVONO STARE ATTENTI ALLA QUANTITA' DI AZOT CHE CONTIENE QUINDI NO VA BENE USARNE TROPPO

ECCESSO DI PROTEINE
L'AMMONIACA PRODOTTO FINALE DELLA TRASFORMAZIONE DELLE PROTEINE  E' VELENO
L'AMMONIACA PENETRA NEL SNGUE  CHE LA TRASPORTA IN TUTTO IL CORPO  IL FEGATO LA RENDE INNOCUA 
MOLTE PERSONE DELICATE SONO INTOSSICATE DA QUESTA SOSTANZA A CAUSA DELL'ABBONDANTE CONSUMO DI CARNE  SE L'AMMONIACA E' SUPERIORE ALLA NORMA PUO' PORTARE  A MAL DI TESTA ASSOPIMENTO  SENSAZIONE DI FREDDO 
L'ECCESSO DI AMMONIACA  OSTACOLA L'UTILIZZAZIONE DELL'OSSIGENO 

I RADICALI LIBERI
SI FORMANO NEL NOSTRO ORGANISMO  IN MODO NATURALE SONO PRODOTTI DALLE CELLULE DURANTE IL LORO LAVORO : IL METABOLISMO I RADICALI LIBERI SONO INDISPENSABILI  A TUTTI   PERCHE' SONO UNA BARRIERA  ALL'INVASIONE DEI MICROORGANISMI  E SOSTANZE ESTRANEE 
QUANDO PERO' DIVENTANO ECCESSIVI INIZIANO I GUAI INFATTI PER   RITROVARE UN EQUILIBRIO BOCHIMICO  ALTERANO LA  STRUTTURA DELLA MEMBRANA DELLE CELLULE  CREANDO OSSIDAZIONE  "ROVINANDO" COSI' LE NOSTRE CELLULE
I RADICALI LIBERI AUMENTANO CON ECCESSO ALIMENTAZIOEN INQUINAMENTO I FARMACI E LO STRESS

INSIDIE NASCOSTE
A SCUOLA IN UFFICIO BISOGNA FARE I CONTI CON GAS EVAPORATI DAI PENNARELLI  AL TOLUENE DAGLI INCHIOSTRI PER LA STAMPA DA MOLTE SOSTANZE ESALATE DALLE MATERIE PRIME  USATE NELLA PRODUZIONE INDUSTRIALE
IN CASA BISOGNA STARE ATTENTI AGLI IMPIANTI  CHE PRODUCONO GAS DI SCARICO BOILER CALDAIE PER IL RISCALDAMENTO   FORNELLI E CONDIZIONATORI D'ARIA 
FARE ATTENZIONE A DETERGENTI USATI PER LA PULIZIA DELLA CASA CHE CONTENGONO SOSTANZE TOSSICHE
MOLTE SOSTANZE TOSSICHE SI TROVANO ANCHE NEGLI ARREDI  NEL RIVESTIMENTO
CONPICCOLI ACCORGIMENTI  SI PUO'  RENDERE PIU' VIVIBILE LA NOSTRA CASA

ESERCIZIO DI ISOLAMENTO DEI CAMPI SENSORIALI

SEDETEVI IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE CHE MANTENGA IL BUSTO DIRITTO  E LE BRACCIA RILASSATE NON CI DEVONO ESSERE TENSIONI SENTIRE LA CALMA E LA REGOLARITA' DEL RESPIRO  PER ALCUNI MINUTI
SPOSTATE L'ATTENZIONE FUORI DI VOI  SE SIETE IN UNA STANZA CERCATE DI PERCEPIRE  OGNI SUONO DELL'ESTERNO  E ASCOLTATELO SENTIRETE CHE SI FA SEMPRE PIU' VIVO  ALLARGATE IL VOSTRO CAMPO SENSORIALE
ANDATE OLTRE LA CASA  IN CUI VI TROVATE SEGUITE LA STRADA ALCOLTATE I SUONI CHE CI SONO PER STRADA  UN'AUTO  UN CANE CHE ABBAIA
OSERVATE TUTTO CON ATTENZIONE  VI ACCORGERETE CHE NON SENTIRETE PIU' I SUONI CHE ERANO VICINI A VOI  APPENA AL DI QUA DELLA PARETE  MA SENTIRETE QUELLI PIU LONTANI  POTETE DIVIDERLI POI CAMBIARE E SENTIRE QUELLI PIU' VICINI 
SENITE I VESTITI LA PELLE SENTITE IL RESPIRO  PERCEPITE IL BATTITO DEL CUORE 
ASCOLTATEVI DENTRO  DOVRETE RIPROVARE TANTE VOLTE LA SENSAZIONE DI DISTACCO E' VERAMENTE UNA GRANDE ESPERIENZA

IL RESPIRO DEL VENTO

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER FACILITARE IL SONNO E RILASSARSI
QUINDI ANDRA' ESEGUITO PRIMA DI ANDARE A LETTO
CALMA I NERVI E VI PORTA UN SENSO DI TRANQUILLITA'

SEDUTI IN UNA POSIZIONE CORRETTA CON IL BUSTO DIRITTO E LE SPALLE DISTESE LE BRACCIA RILASSATE LE MANI NEL GESTO DELLA CONOSCENZA PERCEPITE IL RESPIRO CALMO E REGOLARE  E RESTATE COSI' PER QUALCHE MINUTO SENZA MODIFICARLO
PENSATE AL VENTO , UN VENTO FORTE CON UN SUONO PROFONDO E RIPRODUCETE QUEL SUONO CON IL RESPIRO
L'INSPIRAZIONE E' NORMALE DALLE NARICI  L'ESPIRAZIONE DALLA BOCCA  CON LE LABBRA RACCOLTE A CERCHIO  COME PER FISCHIARE  NON FATE SFORZI
  DOPO UN PO' SENTIRETE UN SUONO DOLCE  CHE CALMERA' LA MENTE

IL RESPIRO DEL PESCE

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER REGOLARIZZARE LA PRESSIONE ARTERIOSA

CON QUESTA RESPIRAZIONE DOBBIAMO PURIFICARE IL SANGUE SOPRATTUTTO PER CHI HA LA PRESSIONE BASSE
 CHI SOFFRE DI ALTA PRESSIONE NON DEVE MAI  PROLUNGARE IL TRATTENIMENTO  DEL RESPIRO A PIENI POLMONI  PER PIU' DI SUE SECONDI

IN UNA POSIZIONE CHE COLMPORTA IL BUSTO DIRITTO  MA NO RIGIDO LE SPALLE DISTESE  E LE BRACCIA RILASSATE OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO CHE GRADUALMENTE DIVENTA LENTO E PROFONDO
INSPIRATE DALLE NARICI  TRATTENETE IL RESPIRO  SPINGENDOLO A GONFIARE LE GUANCE  POI ESPIRATE  CON UN SOFFIO PROFONDO  DALLA BOCCA  APRENDO ANCHE GLI OCCHI  GUARDANDO LA RADICE DEL NASO
INIZIATE CON QUATTRO SECONDI DI TRATTTENIMENTO POI AUMENTATELI  GRADUALMENTE  FINO A UNA VENTINA ABBIATE PAZIENZA NON CERCATE MAI DI FARE TUTTO IN UNA VOLTA

MATSYA E' IL PESCE
DICE UNA LEGGENDA
SHIVA STAVA SULA SPIAGGIA  CON LA SUA SPOSA A CUI STAVA INSEGNANDO YOGA ILPESCE MATSYA LI VIDE E SI MISE AD OSSERVARLI E QUANDO SHIVA SE NE ACCORSE PENSO CHE ANCHE GLI UOMINI DOVEVANO IMPARARE LO YOGA COSI'  TRAMUTO MATSYA IN UN SAGGIO MATSYENDRA E LO MANDO AD INSEGNARE

IL RESPIRO DEL SERPENTE

SERVE PER ABBASSARE LA TEMPERATURA CORPOREA
QUESTA RESPIRAZIONE RIPRODUCE IL SIBILO DEL SERPENTE
VA ESEGUITA LA CALDO  PERCHE' ABBASSA LA TEMPERATURA CORPOREA

IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO  CALMO E REGOLARE  POI SOCCHIUDENDO APPENA LE LABBRA  PONETE LA LINGUA PERMERE LEGGERMENTE TRA I DENTI  CHE MANTENGONO  UNA PICCOLA APERTURA
INSPIRANDO PRODUCETE UN SUOO SIMILE AL SIBILO DEL SERPENTE  POI CHIUDENDO LE LABBRA ESPIRATE LENTAMENTE E PROFONDAMENTE DALLE NARICI
CONTINUATE A RESPIRARE COSI' PER QUNCHE MINUTO ALL'INIZIO NON SARA' FACILE DOVETE AVERE PAZIENZA  PERCHE' SARA' IL SIBILO SEMPRE UGUALE A INDICARE  CHE L'ESERICZIO E' CORRETTO
SEMZA AFFATICARVI

SASRPA E' IL SERPENTE SIMBOLO DI TRASFORMAZIONE ASSOCIATO AI POTERI OCCULTI  PER LA POSSIBILITA' DI ENTRARE NELLA PROFONDITA' DELLA TERRA  E DELL'ACQUA
IL GIACIGLIO DI VISHNU E' UN SERPENTE

IL COLORI DEL BOSCO

IMMAGINATE LA QUIETE DEL MATTINO IN UN BOSCO
 I COLORI DEL BOSCO IL VERDE CHIARO, SCURO  I RAGGI DEL SOLE CHE FILTRANO ATTRAVERSO I RAMI DEGLI ALBERI IL MARRONE DELLE CORTECCIE E DELLE FOGLIE  A TERRA IMMAGINATEVI DI VEDERE SCOIATTOLI UCCELINI ERMELLINI CERBIATTI CHE CORRONO QUA E LA' E PERCHE NO ANCHE FOLLETTI
SE NE AVETE LA POSSIBILITA' L'IDEALE E VEDERLO NELLA REALTA' SENZA I FOLLETTI NATURALMENTE

LA FOLLA

COME E' BELLO STARE SEDUTI  A GUARDARE L E PESONE CHE COME IN UN FORMICAIO CORRONO INDAFFARATE DI QUA E DI LA' NEGLI AEROPORTI  NELLE VIE DELLA CITTA' RITRIVANDOVI A GUARDARE IL FLUSSO DI GENTE SEDUTI RESPIRANDO E OSSERVANDO IL VOSTRO RESIRO VI ACCORGERTE DI ESSERE AL DI FUORI DI QUELLA FRENESIA E SI CUORE SI TRANQUILLIZZA