SUPERJUMP
una tecnica che prevede l'utilizzo di un mini trampolino elastico, non stressa le articolazioni e la colonna vertebrale. Inoltre accelera il metabolismo.
Si può aiutarsi con pesi e questa pratica si chiama Thunderbell. Tonificante e molto intensa è ideale per raggiungere un alto livello di allenamento.
TONE STEP
Già conosciuto lo step ma in questa versione è più tonificante e coinvolgente. Nonostante la fatica e il sudore il ritmo della musica lo rende un divertimento.Salire e scendere dallo step tonifica i glutei e cosce aiutatevi con le braccia.
Con un po' di pratica funzionerà benissimo.
JUNGLE CHALLENGE
Per migliorare sensibilmente il vostro fisico un allenamento cardio ad alta intensità che prende ispirazione dal mondo della giungla.
Ci sono 4 fasi senza sosta di esercizi che riproducono i movimenti di animali selvatici dal coccodrillo al bisonte.
Durante la sessione di 25 minuti lavorano tutti i muscoli e si arriva a bruciare 600 cal.
Con la musica è più divertente.
CALISTHENICS
Difficile disciplina ma non impossibile adatto a tutti perché i movimenti sono semplici e basilare ma altamente performanti alla sbarra si eseguono trazioni addominali e esercizi che permetto di avere un fisico forte e agile.
REAX
Si tratta di esercizi dallo yoga a quelli per la tonificazione da svolgere su una floating board che sfruttando il movimento dell'acqua costringe a movimenti per reagire alla fluttuazione. Innovativo anche il bilanciere con due fluidball che sfrutta lo stesso sistema di acqua.
POLL
Un'attività in acqua che si basa sull'utilizzo di una barra indicato per chi voglie svolgere un'attività intensa ma anche per riabilitazione. Si bruciano i grassi e tonificano tutti i muscoli il tutto in acqua.
FIT PADDLING
Nuova disciplina che si basa su esercizi di fitness tradizionali e su movimenti del patting su tavola galleggiante la fitness board. Coinvolge tutti i muscoli migliora anche equilibrio e resistenza coordinazione e postura
VE&RING
Un'evoluzione di esercizi a corpo libero di fit boxe. Originale unisce le tecniche degli sport da combattimento alla semplicità dei movimenti classici del fitness e della ginnastica in generale.
SPORT CROSSFIT
Allenamento completo della preparazione fisica di tutte le discipline sportive. Adatto a tutti è un insieme di sollevamento pesi, fitness, ginnastica ritmica ecc.
