rimedi per gambe gonfie

rimedi per gambe gonfie

le gambe gonfie sono un fastidioso problema dovuto alla ritenzione idrica che si verifica soprattutto nella stagione estiva poiché i vasi sanguigni vengono dilatati dal caldo 

ecco alcuni rimedi completamente naturali sempre dopo aver sentito il parere del vostro medico

la vite rossa 

ripristina la circolazione rafforza i capillari e aumenta l'ossigeno nei tessuti usando gli integratori a base di vite rossa si riesce ad arginare il problema

il mirtillo nero 

anch'esso migliora il micro circolo eliminando la ritenzione idrica perché diuretico potete mangiare le bacche o utilizzarlo come integratore 

centella asiatica 

impedisce la ritenzione idrica grazie al miglioramento della circolazione usata come crema, integratore o macerato glicerico ma anche come tisana aiuta a eliminare anche la cellulite

cavolo nero 

il cavolo nero viene utilizzato per fare impacchi aiuta le gambe affaticate e la circolazione si prepara un impacco con 4 foglie da macerare in acqua borica per un'ora e facciamo impacchi per tre quarti d'ora poi sciacquare

l'ippocastano

si utilizza per rossori e infiammazioni migliora anche la pelle si utilizzano i semi impiegato in preparazioni erboristiche come integratore, in creme o gel

pungitopo 

migliora la circolazione e le pareti delle vene rende le gambe più leggere assunto con capsule o estratto secco 

oli essenziali 

un massaggio con oli essenziali è un rimedio utile che dà sollievo mettiamo l'olio di mandorle e di cocco con olio di rosmarino e menta e massaggiamo la gamba dal piede risalendo verso l'alto

galium

contrasta il ristagno dei liquidi e del sistema linfatico rendendo più fluido il sangue va consumato come integratore 100 gocce di tintura madre i 1 litro e mezzo di acqua 

betulla 

come macerato glicerico 100 gocce con 2 bicchieri di acqua da bere o la linfa estratta dall'albero ha proprietà contro infiammazioni e gonfiori riduce la ritenzione idrica 

biancospino

sotto forma di infuso agisce sull'apparato circolatorio e la pressione una tazza di acqua bollente bollire in infusione 1 cucchiaio di fiori di biancospino

Questi rimedi vanno comunque ma seguendo un'alimentazione con pochi zuccheri e grassi e sale aumentando l'apporto di liquidi acqua tisane e movimento fisico

 

salute - gambe al top

non è solo questione di estetica  le attenzioni dedicate alle gambe hanno l'obiettivo di farci stare meglio  eliminando affaticamento e  gonfiori dovuti alla cattiva circolazione
cominciate da un po' di attività fisica  affiancata di massaggi e prodotti specifici

le calze riposanti
invece dei normali collant indossate calze riposanti con la loro pressione graduale  su tutta la gamba esercitano un massaggio benefico per la circolazione la compressione molto forte alle caviglie  decresce man mano che  si sale lungo le gambe con un andamento a spirale che  facilita il ritorno del sangue al cuore
a differenza delle calze elastiche  che vengono consigliate dal medico per gravi  problemi circolatori  quelle riposanti  esercitano una semplice azione  preventiva  e vanno consigliate a chiunque  trascorra molto tempo in piedi 

le buone abitudini quotidiane

Non basta andare ogni tanto in palestra per mantenere le gambe agili e toniche bisogna  innanzitutto combattere la sedentarietà quotidiana

cercate di camminare almeno 10' minuti al giorno
anziché prendere scale mobili o ascensori  fate le scale
salite i gradini in punta di piedi  per tonificare i polpacci
quando siete sedute evitate di accavallare le gambe  questa posizione ostacola il ritorno venoso delle circolazione sanguigna
ogni ora alzatevi e flettete le ginocchia  con i talloni uniti  e le punte dei piedi divaricate  riattiverete così la circolazione

quando vi sdraiate  mettete un cuscino sotto ai polpacci  la posizione favorisce il ritorno venoso aiuta l'eliminazione del senso di stanchezza  alle gambe e ad evitare edemi e problemi di formicolii

prodotti anti stanchezza
 
 per combattere la stanchezza delle gambe esistono spray o creme  a effetto immediato con principi  rinfrescanti e anticongestionanti  per accentuare la sensazione di freschezza metteteli in  frigorifero 

gambe gonfie ? ecco cosa devi fare

il nostro corpo è composto dal 70% di acqua è questa è una buona cosa ma in estate questo patrimonio viene impoverito dal caldo  che con il sudore prosciuga le riserve di acqua e favorisce disidratazione  e gonfiore nelle zone periferiche  il corpo trattiene  quei pochi liquidi che gli restano accumulandoli  sotto forma di ristagni  pieni di tossine e di acidi urici  che si riversa nel torrente sanguigno e  diventa denso  e sfianca cuore vene e capillari che portano ossigeno

per drenare le scorie  eliminare gli edemi  e prevenire formicolii bruciori e varici  ecco cosa dobbiamo fare

scoprire innanzitutto  di che tipo di gonfiore si soffre in base ai sintomi  verifica qual è il tuo grado di affaticamento  venoso  e corri ai ripari evitando i comportamenti che  gonfiano le gambe

usa le erbe  che fluidificano  il sangue sostengono i vasi e drenano i ristagni e non dimenticare  i pediluvi  e i bagni  tonificanti

integra la dieta con i cibi  sgonfianti  le acque  diuretiche  e i succhi che fortificano il circolo  drenano  la linfa e ripuliscono i capillari

a casa o in viaggio   il tuo pronto soccorso  naturale sono le cure omeopatiche e i gemmoderivati per trattare il dolore bruciore edemi  e vene superficiali

la centella asiatica rende più elastici i capillari migliorando la circolazione linfatica e rinforza le pareti venose è un valido rimedio in presenza di  ritenzione idrica
alla mattina bevi 50 gocce di tintura madre  con un grande bicchiere di acqua minerale

l'ippocastano  alleggerisce i piedi e i polpacci essendo un antiinfiammatorio  e aumenta la resistenza  dei capillari rende le gambe più toniche e  leggere
prima di pranzo  bevi un bicchiere di acqua con 50 gocce di tintura madre

il picnogenolo fluidifica e depura  i liquidi interni l'estratto secco ottenuto dalla polverizzazione della corteccia  del pinus pinaster un pino marittimo che cresce nel golfo di  Biscaglia ha effetti antiossidanti antiaggreganti  previene i trombi  sigilla le pareti vascolari  riducendo edemi  e stasi di liquidi
prima di cena beni un bicchiere di acqua con una compressa di picnogenolo

il potassio favorisce gli scambi tra le sue funzioni  vi è quella di facilitare l'eliminazione del sodio  responsabile della ritenzione idrica
prendi una fiala di potassio  tre volte alla settimana per due mesi la mattina prima di colazione tenendo il liquido sotto la lingua prima di deglutirlo

la tisana di avena e rosa canina è antigonfiore
a metà mattina e a metà pomeriggio  bevi per tutta la settimana una tisana facendo bollire in una tazza di acqua  un pizzico di semi di  avena e un pizzico di rosa canina  e un pizzico di semi di fieno greco 
dolcifica la tisana con un cucchiaino di miele di erba medica e sorseggiala tiepida

ESERCIZIO PER LE GAMBE

MUNITEVI DI DUE PESI O DUE BOTTIGLIE DI ACQUA PIENE DA TENERE IN MANO CON LE BRACCIA  LUNGO IL CORPO  I PESO EQUILIBRATO  I PIEDI ADERENTI AL SUOLO
EFFETTUATE UN PICCOLO PIEGAMENTO SULLE GINOCCHIA, COME SE VI STATE PER SEDERE STENDIAMO POI DI NUOVO LE GINOCCHIA  PER TORNARE AL PUNTO DI PARTENZA

SERVE PER COSCE, GLUTEI E NATICHE
3 SERIE DI 10 PIEGAMENTI