depurare il corpo - per la salute

depurare il corpo - per la salute


la depurazione e' molto importante per la prevenzione delle malattie. Queste sono causate dalle cattive abitudini con conseguenza crescita delle tossine che si accumulano.
Riceviamo dei segnali (mal di testa, insonnia ecc.) che ci sembrano un fastidio da eliminare in effetti ci dicono che qualcosa non va nel nostro corpo.
Ci dicono che servono riposo e controllo quindi dobniamo prendere in considerazione di depurarsi dalle tossine dannose per il nostro organismo.
Abbiamo bisogno di ritrovare un equilibrio.

cosa significa depurazione ?

Siamo abituati a controllare i parametri che ci propongono gli esami di laboratorio. Quindi tendiamo a eliminarei cibi per rientrare nei parametri.
E  cio' non e' sbagliato. Ma dobbiamo ascoltare il nostro corpo.
Siamo un sistema in movimento che risponde a sollecitazioni interne e esterne.
Dobbiamo seguire una dieta leggera ricca di purificanti e povera di i tossicanti. Per procedere nel migliore dei modi bisogna ascoltare se stessi ciò può aiutare il processo depurativo.
La depurazione non deve essere una rinuncia  a ciò che ci piace ma deve soddisfare le necessità del nostro corpo per stare in salute

bietola alleata della dieta

La bietola è un alimento  tonificante per  il suo contenuto di  acido folico  ferro e magnesio 
Le coste sono  ricche di acqua e di fibre  quindi saziano molto  e favoriscono la regolare  funzionalità intestinal

e  il tutto con  un basso apporto  calorico  lessate e condite semplicemente con olio e limone  sono  particolarmente adatte  nelle diete  dimagranti
si conservano bene  in frigo per parecchi giorni  e possono essere anche congelate dopo la cottura

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

ABBANDONATI AD UN MASSAGGIO RILASSANTE CHE COMBATTE LO STRESS LIBERA LA MENTE E  TI AIUTA A TROVARE UN EQUILOIBRIO PUOI SCEGLIERE ANCHE UN MASSAGGIO DRENANTE UTILE PER LE GAMBE

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

RIGENERATI CON UN PO' DI SAUNA PER NON PIU' DI 10'
GRAZIE AL CALORE I VSI SI DILATANO  IL SANGUE SALE IN SUPERFICIE, I PORI DELLA PELLE SI  APRONO  E ATTRAVERSO IL SUDORE ELIMINANO LE TOSSINE 

SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

SE SCEGLI UN MIX DI VERDURE ROSSE GIALLE E VERDI TI GARANTISCI IL GIUSTO APPORTO DI VITAMINE
QUELLE CHE DINTOSSICANO  SONO LA VITAMINA K CHE TROVI NEI CAVOLI, SPINACI  E LATTUGA E LA VITAMINA C CHE POTENZIA ANCHE  LE DIFESE IMMUNITARIE

I SEGRETI PER DEPURARE I CORPO

A FINE PASTO CONSUMA L'ANANAS CONTIENE BROMELINA UNA SOSTANZA CHE FAVORISCE LA DIGESTIONE 
CONTIENE ANCHE POTASSIO  CHE AIUTA I RENI  A ELIMINARE LE SOSTANZE AZOTATEEVITA PERO' QUELLO SCIROPPATO E ZUCCHERATO 

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

CONSUMA OGNI GIORNO LIETIVO CRUDO , IN COMPRESSE O TAVOLETTE DA UN MINIMO DI TRE A UN MASSIMO DI OTTO
 PUOI PRENDERLO ANCHE IN BUSTINE,  ASSUMILO AI PASTI  PERCHE' E ' DIGESTIVO  E DISINTOSSICA 
 FAI UNA PAUSA PER UN PAIO DI SETTIMANE POI RIPRENDI LA CURA

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

MASTICA LENTAMENTE GI ENZIMI CONTENUTI NELLA SALIVA AVRANNO COSI' IL TEMPO DI SCOMPORRE IL CIBO FAVORENDO LA DIGESTIONE

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

SCEGLI IL METODO DI COTTURA ADATTO AL VAPORE  PER VERDURE E PESCI LESSATURA PER LEGUMI E CARNE ROSSA AL FORNO PER PIATTI DI PESCE E CARNE BIANCA USANDO MENO CONDIMENTI

SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

PER ELIMINARE I LIQUIDI IN ECCESSO
PREPARA UNA TISANA CON 20G DI SEMI DI FINOCCHIO, 20G DI RADICE DI LIQUIRIZIA, 20 G. DI SEMI DI CARVI, 15 G. DI SEMI DI CORIANDOLO  E 15G DI TIMO SERPILLA
VERSANE UN CUCCHIAIO IN 150ML DI ACQUA BOLLENTE, LASCA IN INFUSINOE  15 MINUTI  FILTRA 
BEVINE DUE TAZZE AL GIORNO  DOPO I PASTI PER  UN MESE

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

PER CAVIGLIE E PIEDI GONFI
FAI PREPARARE IN ERBORISTERIA UNA MISCELA DI 40G DI PEDUNCOI DI CILIEGIO, 30 G DI CENTELLA ASIATICA, 30 G DI FOGLIE DI GINKO BILOBA
VERSANE UN CUCCHIAIO IN 150ML DI ACQUA BOLENTE, LASCIA IN INFUSIONE PER 15 MINUTI, POI FILTRA
BEVINE DUE-TRE TAZZE AL GIORNO  CON UN PO' DI MIELE

I SEGRETI PER DEPURARE I CORPO

PER ELIMINARE IL GONFIORE ADDOMINALE
PREPARATI UNA TISANA CON 40 FOGLIE DI MELISSA , 40 G DI FIORI DI ARANCIO, 20 G DI SEMI DI FINOCCHIO

I SEGRETI PER DEPURARE I CORPO

NON DIMENTICARE IL PESCE  TI GARANTISCE  LE PROTEINE DI CUI HAI BISOGNO  SENZA APPESANTIRE  LA DIGESTIONE VANNO BENE ANCHE LE UOVA

SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

NON FARTI MAI MANCARE LA FRUTTA, LA VERDURA, I LEGUMI
SONO RICCHI DI SALI MINERALI, DI VITAMINE (A,B,C, ED  E) E DI FIBRE QUESTI NUTRIENTI FAVORISONO L'ELIMINAZIONE DEI LIQUIDI E MIGLIORANO  LE FUNZIONI INTESTINALI

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

ATTENTA ALLA MONODIETA SE MANGI SOLO FRUTTA O VERDURA NON TI NUTRI A SUFFICIENZA  SEI AFFAMATA  ED E' PIU FACILE CADERE IN TENTAZIONE PER SODDISFARE L'APPETITO CON CIBI GRASSI E PESANTI

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

NON SALTARE I PASTI, PERCHE' COSTRINGI IL TUO METABOLISMO  A CONSUMARE IL GRASSO ACCUMULATO . MA SI TRATTA DI UNA REAZIONE FORZATA E INCOMPLETA CHE COMPORTA UN ACCUMULO NEL SANGUE E NELLE URINE DI SOSTANZE DETTE CORPI CHETONICI CHE  INTOSSICAONO IL FEGATO E I RENI

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

MANGIA L'INSALATA PRIMA DEI PASTI TI FA SENTIRE SAZIA E AIUTA L'ASSORBIMENTO E LA DIGESTIONE DEI CIBI
 INSAPORISCILA CON LA CIPOLLA CHE CONTIENE ZUCCHERI CHE SVOLGONO UN'AZIONE  LASSATIVA NATURALE UNO DI QUESTI LA GLICONINA STIMOLA LA FUNZIONE DEL PANCREAS

I SEGRETI PER DEPURARE I L CORPO

CONSUMA LA ZUPPA DI CIPOLLA , QUESTA PIETANZA DAL SAPOERE ANTICO  E' RICCA DI OLI ESSENZIALI,  IN PREVALENZA SOLFURI CHE HANNO UN FORTE POTERE DISINFETTANTE SULL'INTESTINO  E UN EFFETTO DIURETICO NATURALE

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

LA SERA PRIMA DI ANDARE A LETTO PRENDETE L'ABITUDINE DI PREPARARE UN INFUSO DI SEMI DI FINOCCHIO, MENTA O MELISSA,

SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

SE NON NE PUOI PIU' DEL SOLITO LITRO E MEZZO DI ACQUA DA BERE AL GIORNO, SORSEGGIA DEL TE' VERDE DUE O TRE TAZZE AL GIORNO FACILITANO LA DIGESTIONE E LA DIURESI