IL RESPIRO DEL PESCE

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER REGOLARIZZARE LA PRESSIONE ARTERIOSA

CON QUESTA RESPIRAZIONE DOBBIAMO PURIFICARE IL SANGUE SOPRATTUTTO PER CHI HA LA PRESSIONE BASSE
 CHI SOFFRE DI ALTA PRESSIONE NON DEVE MAI  PROLUNGARE IL TRATTENIMENTO  DEL RESPIRO A PIENI POLMONI  PER PIU' DI SUE SECONDI

IN UNA POSIZIONE CHE COLMPORTA IL BUSTO DIRITTO  MA NO RIGIDO LE SPALLE DISTESE  E LE BRACCIA RILASSATE OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO CHE GRADUALMENTE DIVENTA LENTO E PROFONDO
INSPIRATE DALLE NARICI  TRATTENETE IL RESPIRO  SPINGENDOLO A GONFIARE LE GUANCE  POI ESPIRATE  CON UN SOFFIO PROFONDO  DALLA BOCCA  APRENDO ANCHE GLI OCCHI  GUARDANDO LA RADICE DEL NASO
INIZIATE CON QUATTRO SECONDI DI TRATTTENIMENTO POI AUMENTATELI  GRADUALMENTE  FINO A UNA VENTINA ABBIATE PAZIENZA NON CERCATE MAI DI FARE TUTTO IN UNA VOLTA

MATSYA E' IL PESCE
DICE UNA LEGGENDA
SHIVA STAVA SULA SPIAGGIA  CON LA SUA SPOSA A CUI STAVA INSEGNANDO YOGA ILPESCE MATSYA LI VIDE E SI MISE AD OSSERVARLI E QUANDO SHIVA SE NE ACCORSE PENSO CHE ANCHE GLI UOMINI DOVEVANO IMPARARE LO YOGA COSI'  TRAMUTO MATSYA IN UN SAGGIO MATSYENDRA E LO MANDO AD INSEGNARE

IL RESPIRO DEL SERPENTE

SERVE PER ABBASSARE LA TEMPERATURA CORPOREA
QUESTA RESPIRAZIONE RIPRODUCE IL SIBILO DEL SERPENTE
VA ESEGUITA LA CALDO  PERCHE' ABBASSA LA TEMPERATURA CORPOREA

IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO  CALMO E REGOLARE  POI SOCCHIUDENDO APPENA LE LABBRA  PONETE LA LINGUA PERMERE LEGGERMENTE TRA I DENTI  CHE MANTENGONO  UNA PICCOLA APERTURA
INSPIRANDO PRODUCETE UN SUOO SIMILE AL SIBILO DEL SERPENTE  POI CHIUDENDO LE LABBRA ESPIRATE LENTAMENTE E PROFONDAMENTE DALLE NARICI
CONTINUATE A RESPIRARE COSI' PER QUNCHE MINUTO ALL'INIZIO NON SARA' FACILE DOVETE AVERE PAZIENZA  PERCHE' SARA' IL SIBILO SEMPRE UGUALE A INDICARE  CHE L'ESERICZIO E' CORRETTO
SEMZA AFFATICARVI

SASRPA E' IL SERPENTE SIMBOLO DI TRASFORMAZIONE ASSOCIATO AI POTERI OCCULTI  PER LA POSSIBILITA' DI ENTRARE NELLA PROFONDITA' DELLA TERRA  E DELL'ACQUA
IL GIACIGLIO DI VISHNU E' UN SERPENTE

IL COLORI DEL BOSCO

IMMAGINATE LA QUIETE DEL MATTINO IN UN BOSCO
 I COLORI DEL BOSCO IL VERDE CHIARO, SCURO  I RAGGI DEL SOLE CHE FILTRANO ATTRAVERSO I RAMI DEGLI ALBERI IL MARRONE DELLE CORTECCIE E DELLE FOGLIE  A TERRA IMMAGINATEVI DI VEDERE SCOIATTOLI UCCELINI ERMELLINI CERBIATTI CHE CORRONO QUA E LA' E PERCHE NO ANCHE FOLLETTI
SE NE AVETE LA POSSIBILITA' L'IDEALE E VEDERLO NELLA REALTA' SENZA I FOLLETTI NATURALMENTE

LA FOLLA

COME E' BELLO STARE SEDUTI  A GUARDARE L E PESONE CHE COME IN UN FORMICAIO CORRONO INDAFFARATE DI QUA E DI LA' NEGLI AEROPORTI  NELLE VIE DELLA CITTA' RITRIVANDOVI A GUARDARE IL FLUSSO DI GENTE SEDUTI RESPIRANDO E OSSERVANDO IL VOSTRO RESIRO VI ACCORGERTE DI ESSERE AL DI FUORI DI QUELLA FRENESIA E SI CUORE SI TRANQUILLIZZA

RISCALDAMENTO DEL COLLO

VA ESEGUITO LENTAMENTE PER NON CAUSARE FASTIDIO O DOLORE
PARTIAMO DALLA POSIZIONE IN CUI IL COLO E SOPRATTUTTO LE SPALLE SONO RILASSATE CERCHIAMO DI STARE ERETTI CON IL BUSTO E IL PESO BEN DISTRIBUITO SULLE GAMBE
SENZA COINVOLGERE NESSUNA ALTRA PARTE DEL CORPO NON SOLLEVANDO LE SPALL
E FACCIAMO UNA TORSIONE VERSO DESTRA POI RIPASSIAMO ALLA POSIZIONE CENTRALE PER POI GIRARE LA TESTA VERSO SINISTRA
TORNATE ALLA POSIZIONE CENTRALE ALLUNGATE IL COLLO INCLINANDO LA TESTA VERSO DESTRA PORTANDO L'ORECCHIO VERSO LA SPALLA SENZA ALZARLA
RIPETERE VERSO SINISTRA POI INCLINARE LA TESTA IN AVANTI, PASSARE PER I CENTRO E INDIETRO E POI FARE CIRCONDUZIONI PRIMA VERSO DESTRA POI VERSO SINISTRA
SPINGERE QUINDI LA TESTA CON LE MANI VERSO DESTRA E VERSO SINISTRA RICORDATEVI SEMPRE DI NON MUOVERE LE SPALLE

IL RESPIRO QUADRANGOLARE

PER AFFRONTARE CO CALMA LE SITUAZIONI DIFIICILI

IL QUADRATO E' IL SIMBOLO DELLA TERRA DELLA PERFEZIONE  DELLE QUATTROPORTE INDICANTI LE POSSIBILITA' CHE HA L'UOMO DI USCIRE DAL PROFANO E IMMETERSI NE L SACRO
QUESTO ESERCIZIO HA UN'AZIONE CALMANTE SUI NERVI REGOLARIZZA LA PRESSIONE SANGUIGNA E IL BATTITO DEL CUORE

PORTATEVI IN POSIZIONE A GAMBE INCROCIATE CON IL BUSTO BEN DIRITTO LE BRACCIA RILASSATE  LE MANI IN INANA MUDRA
OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO LENTO E PROFONDO
PENSATE AAD UN QUADRATO DISEGNATELO CON GLI OCCHI DELLA MENTE E MANTENETE LA SUA IMMAGINE QUANDO  RESPIRATE
CONTATE FINO A QUATTRO MENTRE INSPIRATE E PERCORRETE UN LATO DEL QUADRATO  TRATTENETE IL RESPIRO CONTANDO ANCORE FINO A QUATTRO SEGUENDO L'ALTRO LATO FATE COSI' PER TUTTI I LATI 
IMPARERETE A MANTENERE IL RESPIRO A VUOTO MA SENZA AFFATICARVI

IL RESPIRO OVALE

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER MANTENERE I PIEDI PER TERRA

BISOGNA PRENDERE COSCIENZA DELL'ENERGIA INTERNA SENZA CHE QUESTA SI STACCHI DALLA TERRA

NELLA POSIZINE CORRETTA CONFORTEVOLE, RILASSARE I MUSCOLI DEL VISO DIMENTICANDO QUELLO CHE E' FUORI DI VOI OSSERVARE LA REGOLARITA' DEL RESPIRO  RESTATE IN ASCOLTO VISUALIZZATE IL CANALE INTERNO CHE ATTRAVERSA IL BUSTO DALLA BASE AL VERTICE DEL CAPO TRASPORTANDO ENERGIA CON IL RESPIRO
DURANTE L'INSPIRAZIONE  PENSARE DI ASSORBIRE ENERGIA DALLA TERRA
DURANTE L'ESPIRAZIONE ACCOMPAGNATE IL SOFFIO DEL RESPIRO CHE SCENDE  CON UNA PROIEZIONE OVALE  CHE OGNI VOLTA ARRIVA ALLA TERRRA DA CUI PRENDERETE ULTERIORE ENERGIA CON L'INSPIRAZIONE