I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

AGGIUNGI GERMOGLI DI SOIA, DI AVENA O DI FRUMENTO  ALL'INSALATA . RITROVERAI LE FORZE SENZA APPESANTIRE LO STOMACO

DIMAGRIRE ANCHE SE MANGI FUORI CASA

TANTI MANGIANO FUORI CASA COINQUE GIORNI SU SETTE
I PASTI FUORI CASA VENGONO CONSUNMMATI IN FRETTA E MASTICANDO  POCO 
QUESTO PREGIUDICA LA DIGESTIONE  IL BOCCONE IN FATTI NON VIENE INTACCATO DAGLI ENZIME DIGESTIVI DELLA SALIVA  E IL CIBO DIVETNA MENO DIGERIBILE CHIPOI NON SI ALZA NEMMENO DALLA SCRIVANIA  NON SI MUOVE DALLA MATTINA ALLA SERA QUINDI IL METABOLISMO RALLENTA
ANCHE NON STACCARE LA SPINA AUMENTA LO STRESS CHE SI SFOGA SULL'INTESTNO  E LO STOMACO
QUANDO SI MANGIA FUORI SI RISCHIA DI MANGIARE MALE SOPRATTUTTO PER I CONDIMENTI E LA TENTAZIONE CRESCE
SSE VUOI TENERTI INFORMA NON LASCIARTI TENTARE DAI PIATTI  INIZIA CON UNA COLAZIONE  COMPLETA COSI' NON ARRIVI A PRANZO AFFAMATA
SI POTREBBE PORTARE IL PRANZO DA CASA COSI' SI SA QUELLO CHE SI STA MANGIANDO
SE SI SCEGLIE UN PANINO  MEGLIO SCEGLIERE QUELLO CON FARCITURE LEGGERE
SE SI MANGIA IN MENSA MEGLIO ABBONDARE CON LE VERDURE
BISOGNA SAPERE CHE UN TRANCIO DI PIZZA HA CIRCA 500 CAL, UN PANINO  CON SALSE VARIE CIRCA 320 CAL  E UN HAMBURGER CON PATATE FRITTE 550 CAL QUINDI FATE UN PO' DI CONTI

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

PER DORMIRE BENE E RITROVARE LE FORZE, A CENA EVIT FORMAGGI STAGIONATI , PATATE, PMODORI, PEPERONI, CARNE DI MAIALE E BIBITE A BASE DI COLA
CONTENONO TIRAMINA UN PRECURSORE DELL'ADRENALINA CHE HA UN'AZIONE ECCITANTE

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

VESTITI  CON  I COLORI DELL'ENERGIA
GIALLO   DONA SICUREZZA  E L'ENERGIA GIUSTA PER REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI
L'ARANCIO TI DA' LA CARICA E METTE ALLEGRIA,
IL ROSSO  ACCENDE LA SENSUALITA'
 IL BLU  DONA EQUILIBRIO E TRANQUILLITA'

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

TI SENTI DEBOLE A META' MATTINA O POMERIGGGIO ? PREPARA UN FRULLATO  ENERGETICO CON UNA MELA,UNA CAROTA , UN CUCCHIAINO DI ZUCCHERO  O DI MIELE E UNO DI LIEVITO DI BIRRA SE E' TROPPO DENSO VA ALLUNGATO CON ACQUA

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

APPPENA ALZATA BEVI UN BICCHIER D'ACQUA  E LIMONE CON UN PO' DI ZUCCHERO (LA SCARSA IDRATAZIONE INDEBOLISCE L'ORGANISMO) POI FAI IL PIENO DI ENERGIA FAI UNA COLAZIONE A BASE DI LATTE, O YOGURT CON I CEREALI

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

PER ELIMINARE I LIQUIDI  IN ECCESSO
PRENDI 40-50 GOCCE DI CASTAGNO MACERATO  GLICERINATO , GEMME E UN PREPARATO FITOTERAPICO  CHE TROVI IN ERBORISTERIA SCOGLILE IN UN  DITO DI ACQUA  E BEVILE A SERA  10 MINUTI PRIMA DI CENA