.... FAI UNA VITA SEDENTARIA

AUMENTA L'APPORTO DI VITAMINA D PER PRODURLA SERVE LA LUCE DEL SOLE  SE, SOPRATTUTTO IN INVERNO  SEI SSEMPRE AL CIUSO (E MANGI POCO LATTE E& C.) PUOI RICORRERE AGLI ALIMENTI ARRICCHITI DI VITAMINA D

....... TI SENTI STRESSATO

PIU' VITAMINA C E' ANTIOSSIDANTE E AIUTA A RIDURRE  LE CATECOLAMINE , GLI ORMONI CHE VENGONO BRUCIATI NEI PERIODI DI STRESS
LA SOLUZIONE FACILE:  MACEDONIA E KIWI

.... SEI SEMPRE A DIETA

ATTENTA A TUTTE LE VITAMINE BILANCIA CON CURA LA TUA ALIMENTAZIONE DEVE ESSERE MOLTO VARIATA, PERCHE' IL RISCHIO DI CARENZE E' IN AGGUATO  PUO' ESSERE UTILE UN INTEGRATORE MULTIVITAMINICO

CURARSI A TAVOLA

PANCIA GONFIA
CIPOLLE ASPARAGI  VERZA CRUDA E CAVOLFIORE  SONO ALIMENTI INDICATI PER  CONTRASTARE LA RITENZIONE IDRICA  HANNO UN POTERE DIURETICO  E AIUTANO DI CONSEGUENZA A RIDURRE IL GONFIORE ADDOMINALE  E DELLE GAMBE
HANNO  LA STESSA PROPRIETA'  I FINOCCHI BOLLITI , IL SEDANO CRUDO E IL CAFFE'

CURARSI A TAVOLA

FLUSSO ABBONDANTE
I KIWI, AGRUMI , PEPERONI, VERDURE A FOGLIA VERDE SCURO ECCO COSA PORTARE IN TAVOLE  QUANDO LE MESTRUAZIONI SONO ABBONDANTI
QUESTI CIBI SONO INFATTI  RICCHI DI VITAMINE  C E K CHE FAVORISCONO LA COAGULAZIONE DEL SANGUE
DA EVITARE INVECE L'ANANAS IL PREZZEMOLO E I FUNGHI CHE  AL CONTRARIO LO  FLUIDIFICANO

CURARSI A TAVOLA

MESTRUAZIONI SCARSE
GLI ALIMENTI IDEALI PER  STIMOLARE IL CICLO MESTRUALE SONO L'ANANAS E I FUNGHI INFATTI E' RICCO DI  BROLEMINA, UNA SOSTANZA CHE  FLUIDIFICA IL SANGUE.
I FUNGHI COME ANCHE IL PREZZEMOLO  CONTENGONO  INVECE ELEMENTI CHE FAVORISCONO  IL DISTACCO DELLO STRATO SUPERFICIALE DELLA MUCOSA UTERINAE, DI CONSEGUENZA, LA COMPARSA DEL FLUSSO MESTRUALE

PREGIUDIZI SUL CIBO

CON LA VITAMINA C NON PRENDI IL RAFFREDDORE
FALSO
ASSUNTA IN DOSI NORMALI  (60 MG AL GIORNO , COME CONSIGLIANO I NUTRIZIONISTI) LA VITAMINA C NON AIUTA A PREVENIRE I RAFFREDDORI.
MA  SOLO IN QUANTITA' MASSICCE (1 - 2 G. AL GIORNO) RIESCE AD ALLEVIARE I SINTOMI DEL RAFFREDDORE