CONSIGLI SPIRNT - IL LIMONE

AGGIUNGI LA BUCCIA GRATTUGIATA AGLI YOGURT E ALLE MACEDONIE EVITERAI  DI USARE LO ZUCCHERO E PERFINO SUGLI SPAGHETTI PUOI COSI' USARE MENO CONDIMENTI
USA IL SUCCO PER INSAPORIRE IL PESCE A VAPORE E LE FETTINE DI CARNE DI VITELLO E DI POLLO PER DARE UNA MARCIA IN PIU' SENZA APPESANTIRE DI OLI E GRASSI

ESERCIZIO PER GLI ADDOMINALI

METTETEVI SDRAIATI A TERRA CON LE GINOCCHIA PIEGATE E PIEDI A TERRA LE BRACCIA RILASSATE LUNGO I FIANCHI
MANTENETE IL PIEDE SINISTRO A MARTELLO E AVVICINATE IL GINOCCHIO AL PETTO  FATE ATTENZIONE A NON INARCARE LA PARTE LOMBARE DELLA SCHIENA
TORNATE CON IL PIEDE A TERRA FATE LA STESSA COSA CON LA GAMBA DESTRA

FATE 2 SERIE DI 10 PIEGAMENTI PER GAMBA
PER IL RETTO DELL'ADDOME

CHE FISICO HAI ? NORMOTIPO ?

CIOE' IL TUO FISICO E' PROPORZIONATO

VANTAGGI
SE FAI UNA VITA ATTIVA TI BASTA POCO  PER RIMANERE IN FORMA
HAI UN METABOLISMO REGOLARE  CHE BRUCI GRASSI E CALORIE PUOI AFFRONTARE QUALSIASI TIPO DI ALLENAMENTO  HAI BUONA RESISTENZA AGLI SFORZI  E MUSCOLI TONICI

SVANTAGGI 
NON PUOI PERMETTERTI LUNGHI PERIODI DI INATTIVITA'  PERCHE' IL TUO METABOLISMO  TENDE ASUBITO A RALLENTARE
PER MANTENERTI IN FORMA NON TRASCURARE LO STRETCHING  CHE RENDE  ELASTICI I MUSCOLI  E LE ARTICOLAZIONI

I CIBI GIUSTI PER TE FRUTTA E VERDURA, RICCHE DI FIBRE, VITAMINE  E SALI MINERALI  CHE MANTENGONO REGOLARE IL METABOLISMO

CHE FISICO HAI ? BRACHITIPO ?

CIOE' LA TUA CORPORATURA E' ROTONDETTA SORATTUTTO DALLA VITA IN GIU'

VANTAGGI
LA TUA CORPORATURA NASCONDE  OSSA TENDINI  E ARTICOLAZIONI RESISTENTI, CHE TI PROTEGGONO DAI TRAUMI
E POI TI BASTA POCO PER  ALLENARE I MUSCOLI SOPRATTUTTO QUELLI DELLE GAMBE

SVANTAGGI
LA BILANCIA E' IL TUO NEMICO  E LA PIGRIZIOA IL SUO MIGLIOR ALLEATO  TI SENTI PESANTE  E TI CHIEDI PERCHE' FARE FATICA
INVECE  E' PROPRIO LI' CHE TI DEVI IMPEGNARE, PERCHE' IL TUO METABOLISMO  HA BISOGNO  DI UNA SPINTA PER BRUCIARE PIU' E MEGLIO

I CIBI GIUSTI PER TE
PESCE PERCHE' E ' POVERO DI GRASSI  E RICOC DI PROTEINE, CHE MANTENGGONO I MUSCOLI TONICI  E POI FRUTTA  CHE AIUTA L'INTESTINO GRAZIE ALLE FIBRE

CHE TIPO DI FISICO HAI ? LONGITIPO ?

VANTAGGI
SEI AGILE SCATTANTE, MAGRA IL TUO METABOLISMO  HA UNA MARCIA IN PIU' CHE TI CONSENTE DI BRUCIARE  SENZA PROBELMI  ANCHE LE CALORIE IN ECCESSO

SVANTAGGI
TIPIACEREBBE AVERE PIU' CURVE  E INVECE IL TUO PESO  NON E' ADEGUATO  (SEI TROPPO MAGRA) ALLA TUA STATURA FISICA  E I MUSCOLI  SONO POCO SVILUPPATI 
DEVI STARE ATTENTA ALLA POSTURA  LE SPALLE E LA SCHIENA SONO I  TOI PIUNTI DEBOLI  PERCHE' TENDONO A INCURVARSI

I CIBI GIUSTI PER TE
CARBOIDRATI (PASTA, PANE ECC.) IL CARBURANTE GIUSTO PER CHI HA IL METABOLISMO ACCELLERATO
E POI CARNE: IL FERRO CHE VI E' CONTENUTO AIUTA A SENTIRSI PIU' VITALI

ESERCIZIO PER GLI OBLIQUI ESTERNI PER GLI ADDUTTORI E L'INTERNO COSCIA

METTETEVI A TERRA  CON LE GINOCCHIA PIEGATE E CON I PIEDI APPOGGIATI A TERRA LE BRACCIA RILASSATE  LUNGO I FIANCHI
DA QUESTA POSIZIONE ACCAVALLATE LA GAMBA DESTRA SUL GINOCCHIO SINISTRO  CERCATE DI LASCIARE IL BACINO APERTO  E DI CONSEGUENZA IL GINOCCHIO DELLA GAMBA ACCAVALLATA  IN MODO DA NON CHIUDERLO
METTETE IL BRACCIO DESTRO DIETOR LA NUCA  E AIUTANDOVI CON IL BRACCIO SINI STRO  POSTO IN AVANTI  ESPIRANDO ALZATE LE SPALLE VERSO DESTRA SCENDETE CON LE SPALLE FINO A TERRA E RIPETETE L'ESERCIZIO 
INSPIRATE E RITORNATE IN POSIZIONE INIZIALE  ACCAVALLATE LA GAMBA SINISTRA SULLA GAMBA DESTRA E FATE LO STESSO ESERCIZIO VERSO SINISTRA

2 SERIE DI 10 ADDOMINALI PER LATO

OLTRE LA MEDICINA TRADIZIONALE

LA MEDICINA E' UN'AIUTO FORMIDABILE E NON BISOGNA NON TENERNE CONTO. PERCHE LA MEDICINA E' SEMPRE AL LAVORO CON LA RICERCA  E IL MIGLIORAMENTO  DELLA CONOSCENZA DELLE MALATTIE  E CI FORNISCE SEMPRE NUOVI MEZZI
PERO' A VOLTE CONSIDERARE L'INSIEME CORPO-MENTE PUO' AIUTARE A RISOLVERE DIVERSI PROBLEMI MEDICI
UN ESEMPIO SON DIETE SBAGLIATE E ABUSO DI MEDICINE PER DIMAGRIRE E A VOLTE LA SALUTE VIENE MESSA IN PERICOLO INVECE CON TECNICHE DI RILASSAMENTO  LA PRATICA DI RESPIRAZIONE  COL MIGLIORAMENTO DELLO STATO PSICOLOGICO E SPIRITUALE SI PUO' ARRIVARE AL RAGGIUNGIMENTO DI OBIETTIVI PER QUANTO RIGUARDA LE DIETE
SPESSO LO STRESS E LE ABITUDINI SONO CAUSA DELL'AUMENTO DI PESO E COSI' UNA DISCIPLINA CHE AIUTA AD ELIMINARE LO STRESS AIUTA ANCHE IL DIMAGRIMENTO SENZA MEDICINALI O DIETE DA FAME
SPESSO ESISTONO ANCHE MALATTIE CHE SEMBRANO SOLO FISICHE MA SONO PISCOSOMATICHEE IN QUESTO CASO LE TERAPIE ORIENTALI CI AIUTANO SENZA PER QUESTO ELIMINARE LA MEDICINA TRADIZIONALE CHE COME ABBIAMO DETTO E' PRONTA A VENIRCI IN AIUTO