la prima colazione è sacra - la tabella di marcia giornaliera

le scuse sono sempre le stesse la mancanza di tempo  ti fa saltare l'appuntamento con la prima colazione
ma così a metà  mattina lo stomaco  brontola  e sei acile preda della macchinetta delle merendine
il primo pasto della giornata  ti dà energia per affrontare gli impegni quotidiani sono le prime calorie  che gli fornisci  queste s' che vengono bruciate subito
il miglio r modo per dare il buongiorno  al metabolismo e mantenere la linea
latte parzialmente scremato  con cereali e un paio di fette di pane con marmellata
se invece salti il pranzo fai un grave errore, arrivi all'ora di cena affamata  e non controlli ciò che mangi  tutte calorie che non riuscirai a smaltire prima di andare a letto
sbagliato  anche eliminare gli spuntini
mantengono costante il livello di zuccheri  e quindi  tengono  sotto controllo lo stimolo della fame uno yogurt magro un frutto  son l'ideale  ecco la tua tabella di macia  giornaliera
piccoli pasti al giorno 250 calorie  per  colazione, 500,550 per il pranzo, 90 per gli spuntini  e il resto per la cena fino a raggiungere 1700 -1800 calorie

esami del sangue contenuto emoglobinico

corpuscolare medio (MCH)
indica la quantità di emoglobina contenuta in un globulo rosso

uomo / donna  27 -34 picogrammi

valori maggiori anemie macrocitiche ipercromiche
valori minori anemie microcitiche

concentrazione emoglobinica corpuscolare media (MCHC)
indica la quantità  di emoglobina trasportata da 100ml di globuli rossi

uomo / donna 31-36 %

valori maggiori  stati di disidratazione intensa e prolungata  aumento dell'emoglobina
valori minori anemie da carenza di ferro  talassemia, iperidratazione

lettura degli esami - volume corpuscolare dei globuli rossi

chiama to MCV è la grandezza dei globuli rossi  ed è molto importante nella diagnosi delle varie forme di anemie

uomo /donna  81-96 fl (femtolitri)

valori maggiori  anemie macrocitiche
valori minori anemie microcitiche

lettura degli esami - ematocrito

è la percentuale della parte corpuscolata (globuli rossi piastrine  e globuli bianchi)
rispetto al volume del sangue  totale

uomo  40- 54%
donna 36-52%

valori maggiori stati di disidratazione, eccessiva produzione di globuli rossi (policitemia) causata da malattie  del midollo osseo o da farmaci  che stimolano la produzione di globuli rossi 
valori minori  anemie  soprattutto  da carenza di ferro, emorragie

lettura degli esami del sangue - formula leucocitaria

misura il numero e le caratteristiche dei vari tipi di globuli bianchi
granulociti  neutrofili
granulociti eosinofili
granulociti basofili
linfociti e monociti

granulociti neutrofili

sia nell'uomo che nella donna  40-75 % (2500- 7500/microlitro)

valori maggiori  infezioni da batteri, gravidanza, condizioni di stress alcune forme di leucemia cronica
valori minori  esposizione a radiazioni ionizzanti

granulociti basofili

si nell'uomo che nella donna  0 - 1%  (minori di 100/microlitro)

valori maggiori tubercolosi, trattamenti farmacologici, (es estrogeni d-tiroxina ) leucemia mieloide cronica
valori minori  cure cortisoniche e con corticotropina, malattie allergiche gravidanza

granulociti eosinofili

uomo/donna 1 -5% (50-400/microlitro)

valori maggiori  allergie infezioni da parassiti
valori minori terapie cortisoniche  e con corticotropina

linfociti

uomo/donna  20-45%  (1.550 -3.500/microlito

valori maggiori  malattie virali (mononucleosi  infettiva varicella epatite virale....) alcune forme di leucemia cronica
valori trattamenti farmacologici (cortisone , chemioterapici) malattie del sistema immunitario  (lupus)aids miastenia

monociti
uomo /donna 3-7% (200-600/microlitro)

valori maggiori  malattie infettive (tubercolosi  sifilide tifo brucellosi mononucleosi  infettiva) alcuni  tipi di leucemie

piastrine (PLT)
uomo/ donna 150.000 -400.000 /microlitro

valori maggiori  trombocitosi infiammazioni acute croniche alcuni tipi di leucemie emorragie acute
valori minori  trombocitopenia alcune malattie autoimmunitarie (porpora idiomatica)

emoglobina (HGB)
uomo 13 -18 g /decilitro
donna 13-15 g/ decilitro

valori maggiori  policitemie (eccessiva produzione di globuli rossi) stati di disidratazione  e gravi malattie polmonari
valori minori  tutte le forme di anemie (da perdita da emolisi periferica da insufficienza midollare  da deficit enzimatici genetici)
stati di carenza di ferro e vitamine B6 B9 E B12

lettura degli esami del sangue - emocromo

quando vai a fare l'esame del sangue riesci a vedere dai valori se è tutto a posto questi esami vanno fatti sempre controllare dal medico curante ma se vuoi saperne di più

L'EMOCROMO

misura la quantità di cellule presenti nel sangue

GLOBULI ROSSI  (RB) o ERITROCITI (CR) o EMOZIE

i valori medi vanno da     4,4 - 5,6 per l'uomo
                                         3,9 - 4,9 per le donne

valori maggiori potrebbero essere sintomo di stati di disidratazione, shock, problemi  di circolazione
valori minori  anemie emorragie malnutrizione

GLOBULI BIANCHI

sia per uomo che per donna 4000 - 10800 microlitri

valori maggiori  sono sintomo di infezioni da batteri, gravidanza, condizioni di stress, leucemia acuta cronica
valori minori   sono sintomo di infezioni da batteri , virus, esposizione a radiazioni ionizzanti malatie del midollo

gli Dei vedici - filosofia indiana

AGNI

il simbolo vedico  che meglio indica il dominio del Divino Agni è l'amico dell'umo il mediatore il fuoco sacro e allo stesso tempo il fuoco del sole
ovunque uguale ma sempre differente

INDRA

è pura intelligenza illuminata padrone del mondo che domina l'inconscio

VAYU

il dio simbolico  dell'aria e del vento  l'energia vitale  universale che  collega la terra e il cielo , la coscienza e la mente  e quella del corpo

I MARUT

un gruppo di divinità che possono  essere paragonati a i lampi del pensiero

GLI  ASHVIN

due grandi divinità gemelle  comparse cavalcando un cavallo  nato dalla trasformazione  di un' energia vitale

USHA

l'aurora  la dea del risveglio  interiore attraverso la quale tutte le forze latenti della coscienza si possono  manifestare  e nascere
è paragonabile  alla figura nata più tardi  dello yoga Shakti o Chit Shakti  la forza divina della coscienza

SURYA

la luce suprema e dissipatrice delle tenebre  così come le sue forme  Savitar il datore di vita  e l'origine e la fine del tempo attraverso i cui raggi l'essere trascendente  si manifesta nel  creato
e Pushan  la guida dell'anima

ADITYA

i figli della madre  infinita alla quale  appartiene anche il sole  rappresentano gli aspetti della verità trascendentale sopracosciente  (Varuna il re del cielo e della terra  mitra l'amico la divinità dell'amore e dell'armonia

SOMA

il dio  della gioia suprema che esiste  in ogni essere vivente  come essenza energetica  e che si trasforma  sul piano  più alto della sublimazione  e della concentrazione  in Amrta il nettare dell'immortalità

l'origine vedica della trinità Brahma Vishnu e Shiva la troviamo in
Brhaspati  signore della parola generante
Vishnu  il legame segreto dell'anima
Rudra l'urlatore