ALLENAMENTO MENTALE

NELLO SPORT COSI' ANCHE IN TUTTO QUELLO CHE FACCIAMO  BISOGNA TENERE PRESENTE GLI ASPETTI MENTALI ED EMOTIVI  CHE POTREBBERO CONTRIBUIRE NON SOLO ALLA BUONA RIUSCITA  DELLA PERFORMANCE  MA ANCHE  AL BENESSERE
SI COMINCIA A FARE SPORT PER DIVERTIMENTO,   POI SI GUARDANO ANCHE I RISULTATI 
SCOPO DELL'ALLENAMENTO MENTALE E' QUELLO D I AIUTARE A SCOPRIRE  COME L'UNITA' MENTE E CORPO POSSANO DETERMINARE IL LIVELLO DELLA PRESTAZIONE  CONTRARIAMENTE A QUANTO SI PENSI  LE ABILITA' MENTALI SI POSSONO ALLENARE COME LE ABILITA' FISICHE
QUINDI BISOGNA
FORMULARE DEGLI OBIETIVI
CONTROLLARE I PENSIERI
CONTROLLARE L 'ATTENZIONE
CONTROLLARE LO STRESS
CONTROLLARE L EIMMAGINI

DOBBIAMO  SCEGLIERE GLI OBIETTIVI L'UNICO OBIETTIVO NON DEVE ESSERE SOLO IL RISULTATO  PERCHE' SE NON SI RAGGIUNGE SI RIMANE DELUSI  E CALA LA MOTIVAZIONE L'AUTOSTIMA SE INVECE SI PUNTA SU UN MIGLIORANMENTO  DI TUTTI GLI ASPETTI  CHE COMPONGONO L'ATTIVITA FISICA PER TAPPE  SI RIUSCIRA' A RAGGIUNGERE I VARI OBIETTIVI

DOBBIAMO CONTROLLARE I NOSTRI PENSIERI PER CONSEGUIRE GLI OBIETTIVI CERCARE DI ANDARE AVANTI PER RAGGIUNGERLI

DOBBIAMO CONTROLLARE L'ATTENZIONE PER EVITARE GLI ERRORI E CORREGGERLI

LO STRESS VA CONTROLLATO PER  OTTENERE UNA PRESTAZIONE OTTIMALE

LE IMMAGINI POSSONO AIUTARE A SVOLGERE MEGLIO L'ESERCIZIO PERCHE'  CE LO POSSIAMO IMMAGINARE E CORREGGERE MENTALMENTE