IN POSIZIONE COME UNA GRU YOGA

UNA POSIZIONE DIVERTENTE E' QUELLA DELLA GRU.
DOBBIAMO STARE IN EQUILIBRIO SULLE MANI E IN LINGUA SANSCRITA IL SUO NOME E' BAKASANA
LE PRIME VOLTE RISULTA UN PO'  DIFFICILE 

CI SI METTE ACCOVACCIATI CON I PIEDI UNITI  LE GINOCCHIA LARGHE  E I PALMI DELLE MANI DAVANTI AI PIEDI,  SI TENGONO I GOMITI LARGHI  E SI PORTA IL PESO SULLE MANI, I TALLONI E IL BACINO SI SOLLEVANO
SI SOLLEVANO ANCHE LE DITA DEI PIEDI  CERCANDO L'EQUILIBRIO QUINDI SI STENDONO LE BRACCIA PER RIUSCIRE A FARE QUESTA POSIZIONE BISOGNA PROCEDERE CON LENTEZZA
LE COSE CHE SEMBRANO DIFFICILI SONO IN REALTA' FACILI SE CI SI APPLICA CON PAZIENZA