RILASSATI CON LA LATTUGA ANTISTRESS

QUANDO SOFFRI DI ANSIA  IL TUO CORPO LANCIA SEGNALI D'ALLARME VISTOSI (TREMORI PALPITAZIONI DOLORI AL PETTO) DILATA I TEMPI  RALLENTA I TUOI RITMI DI VITA CONCEDENDOTI DEI MOMENTI  VUOTI  SENA IMPEGNI  E QUANDO VAI A TAVOLA METTI CIBI ANTISTRESS
LA CURA IN CUCINA PUNTA SULLA LATTUGA  E' L'INSALATA CHE CONTIENE PIU'  VITAMINA C E BETA-CAROTENE (DUE ANTIOSSIDANTI CHE  COMBATTONO I RADICALI LIBERI PRODOTTI NEI PERIODI DI STRESS) INOLTRE LA LOINFA BIANCA CONTENUTA NEI SUOI  FUSTI CONTIENE  LACTUCARIO, UN SEDATIVO NATURALE ECCO PERCHE' E' CONSIDERATA UNA MEDICINA  CONTRO L'ANSIA E 'INSONNIA NON RINUNCIARE AI FORMAGGI , BUONE FONTI DI CALCIO E MAGNESIO  CHE AIUTANO A REGOLARE GLI MPULSI NERVOSI) PER FARE IL PIENO DI ENERGIA  E DI AMMINOACIDI ESSENZIALI  SCEGLI LA CARNE MAGRA E IL PESCE SE LA TUA DIGESTIONE E LENTA AGGIUNG SALA E MENTA ALLE TUE PREPARAZIONI
FAI COSI' QUANDO ENTRI IN CASA LA SERA NON TI BUTTARE SUL CIBO, COMPRA UNA CLESSIDRA, OPPURE UNA CANDELA A TACCHE  E USALA PER IMPORTI DI ASPETTARE ALMENO DIECI MINIUTI, PRIMA DI PRECIPITARTI IN CUCINA  GUARDANDO IL TEMPO SCORREER  CON RITMI ANTICHI NON FARTI TRAVOLGERE DALL'ANSIA  PREPARA CON CURA LA CENA