IN PIEDI O SEDUTI INCROCIATE LE DITA POSATE IL DORSO SULA TESTA I PALMI SONO RIVOLTI VERSO L'ALTO SENZA SFORZARE
ALZATE LE MANI IL PIU' POSSIBILE VERSO L'ALTO SENZA SFORZARE
IL TEST E' PERFETTAMENTE RIUSCITO SE LE BRACCIA SONO TESE E I POLSI FORMANO UN ANGOLO RETTO A 90° CON LE BRACCIA
L'ENERGIA NON INCONTRA OSTACOLI ALTRIMENTI SERVIRANNO ESERCIZI
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