I RICORDI

SPESSO SENTIAMO NOSTALGIA DEI BEI TEMPI ANDATI  QUANDO TUTTI I PROBLEMI VENIVANO RISOLTI E LA NOSTRA VITA ERA SPENSIERATA
ANDARE A CERCARE VECCHIE FOTOGRAFIE PUO' FARCI RICORDARE MOMENTI FELICI  SPESSO NON RICORDIAMO PIU' TANTE COSE CHE QUESTE VECCHIE FOTOGRAFIE CI RIPORTANO ALLA MENTE ANCHE PERCHE' LE FOTO VENGONO SCCATTATE NEI MOMENTI PIU' BELLI

PRESSIONE SUI PUNTI LUNARI

SONO CHIAMATI PUNTI LUNARI QUELLI CHE GOVERNANO I  FLUIDI DEL CORPO LA PRESSIONE SU QUESTI PUNTI  LIBERA IL NASO  QUANDO E' CHIUSO  E PERMETTE ALLL'ENERGIA DI SCORRERE FLUIDAMENTE

• DUE PUNTI SI TROVANO SOTTO LE PIANTE DEI PIEDI  VERSO L'ALTO PROOPRIO DOVE IL PIEDE FA LA FOSSETTA  BISOGNA PUNTARE  I POLLICI E PREMERE CON FORZA DURANTE UNA FASE DI ESPIRAZIONE PROFONDA  ESEGUIRE POI SEI ROTAZIONI DEL PIEDE
• ALTRI DUE PUNTI SI TROVANO  AL CENTRO DEI POLPACCI  SOTTO IL MUSCOLO  STESSA PRESSIONE CON I POLLICI  MENTRE SI ESEGUONO  PROFONDE ESPIRAZIONI  SEI SU OGNI LATO
• DUE PUNTI SOTTO LE ASCELLE  PROPRIO NEL CENTRO  FARE TRE RESPIRI  PROFONDI CON PRESSIONE DEI POLLICI
• DUE SOTTO LE CLAVICOLE VERSO LE SPALLE  DOVE SI SENTE UNA PICCOLA RIENTRANZA  SI FA PRESSIONE CON I POLLICI SEGUENDO   TRE PROFONDE ESPIRAZIONI 
• UNO  SUL VERTICE DEL CAPO, DOVE  SI APPOGGIAIL PALMO DELLA MANO DESTRA APERTO ESEGUITE UNA PROFONDA INSPIRAZIONE

MOVIMENTI DELL'ARCIERE

QUESTI MOVIMENTI SERVONO PER RAFFORZARE LA VOLONTA,' LA MEMORIA, LA CONCENTRAZIONE E IL RESPIRO

IN PIEDI CON I PIEDI PARALLELI E DISTANZIATI COME LA MISURA  DELLA VOSTRE SPALLE  PRENDETE COSCIENZA DEL VOSTRO PESO  DEL CORPO SCARICATO UNIFORMEMENTE SUL CENTRO  E PERCEPITE LA FORZA NELLE GAMBE
LE BRACCIA SONO DISTESE LUNGO I FIANCHI  E LE MANI SI MANTENGONO  PER TUTTA LA DURATA DELL'ESERCIZIO IN  JNANA MUDRA OVVERO IL GESTO DELLA CONOSCENZA  DOVE I POLLICI SI TOCCANO FORMANDO  DUE CERCHI  LE ALTRE DITA SONO DISTESE  PERCEPITE LA FORZA NELLE VOSTRE MANI 
IL BUSTO E' DIRITTO   PENSATE DI DIVENTARE ARCIERI  CONCENTRATE LA MENTE SU  UN PUNTO LUMINOSO LONTANO  ALL'ALTEZZA DEGLI OCCHI  PORTATEVI CON GLI OCCHI ALL'ESTREMA DESTRA  DOVE PONETE UN IMMAGINARIO BERSAGLIO A CUI LANCERETE LA PRIMA FRECCIA
UNA LENTA E PROFONDA INSPIRAZIONE  ACCOMPAGNA LE BRACCIA CHE SI SOLLEVANO LATERALMENTE  FINO ALLA LINEA DELLE SPAL
LE  E PALMI SI VOLTERANNO IN AVANTI
L'ESPIRASIONE LENTA E PROFONDA ACCOMPAGNA IL BRACCIO SINISTRO IN AVANTI
MANTENENDO L'IMMOBILITA'  TOTALE INSPIRATE LENTAMENTE E ESPIRANDO PORTATE IL BRACCIO SINISTRO VICINO AL DESTRO LA MENTE FERMA SUL BERSAGLIO
UNA VIGOROSA INSPIRAZIONE ACCOMPAGNA  UN VELOCE MOVIMENTO  DEL BRACCIO SINISTRO CHE LANCIA UNA FRECCIA   PIEGANDO IL GOMITO  CHE DEVE RIMANERE SULLA STESSA LINEA DELLE SPALLE
UN'ESPIRAZIONE LENTA  E PROFONDA ACCOMPAGNA IL MOVIMENTO CONTEMPORANEO DEL CAPO  CHE TORNA A GURDARE DIRTTO  DAVANTI A SE'
 E DEL BRACCIO SINISTROCHE SI DISTENDE IN AVANTI
INSPIRANDO  IL BRACCIO SINISTRO SI APRE SULLA LINEA DELLE SPALLE
L'ATTENZIONE SI RIVOLGE AD UN BERSAGLIO VERSO SINISTRA  FATE STESSI MOVIMENTI
IL MANTRA POTREBBE ESSERE OM

OPPURE  OM DHANURASANA, IL CORPO E' L'ARCO , OM E' LA FRECCIA, LO SPIRITO E' TAGLIENTE PUNTA DELLA FRECCIA CHE AVENDO TRAPASSATO IL VELO DELL'IGNORANZA RAGIUNGE COLUI CHE RISPLENDE COME UNA RUOTA DI FUOCO
L'ONNIPOTENTE BRAHAM CHE HAQ IL COLORE DEL SOLE

ZUPPA DI CIPOLLE

INGREDIENTI
500 G DI CIPOLLE TAGLIATE FINISSIME
4 CUCCHIAI DI OLIO EVO
3/4 DI LITRO DI BRODO  VEGETALE
1 CUCCHIAIO DI FARINA
4 FETTE DI PANCARRE'
40 G. DI GRANA GRATTUGIATO

METTER IN UNA PENTOLA OLIO CIPOLLA FINO A RIDURLA IN PONTIGLIA  UNIRE LA FARINA VERSARE IL BRODO  MESCOLARE E PROSEGUIRE LA COTTURA PER 10 ' TOATARE PANCARRRE' IN FORNO  VERSARE IN UNA ZUPPIERA  AGGIUNGERE PARMIGIANO  E IL PANCARRE'

I PIEDI

QUESTI SONO IMPORTANTI PUNTI DI PRESSIONE  E LE LORO RELAZIONI CON IL CORPO

REGOLE MASSAGGIO THAI

NON SI MASSAGGIANO LE OSSA O SPINA DORSALE  NON SI TOCCANO FERITE NON SI MASSAGGIA LO STOMACO
ATTENZIONE ALLE GINACCHIA PARTICOLARMENTE SENSIBILI
SE ESISTONO MALATTIE O PRESUNTE MALATTIE CONSULTARE IL MEDICO
IL MASSAGGIO THAI INIZIA SEMPRE CON UNA PREGHIERA MEDITTIVA  PER CONCENTRARE LA MENTE  SUL MASSAGGIO
IL MASSAGGIO THAI INIZIA CON LA PARTE ANTERIORE DEL CORPO DI SOLITO SI FA SUL PAVIMENTO CON UN MATERASSINO E SE SERVE UN CUSCINO
LA TEMPERATURA DELLA STANZA NON DEVE ESSERE TROPPO FREDDA

PIACERSI

LO SBAGLIO CHE COMMETTIAMO IN MOLTI E' QUELLO DI NON VOLERCI BENE
NON CI PIACCIAMO PERHCE' TANTI CI DICONO  CHE DOBBIAMMO ESEERE DIVERSI DA COME SIAMO  E DOBBIAMO SEMPRE CORREGGERCI  SEGFUENDO MODELLI  CHE SPESSO SONO IRRAGGIUNGIBILI 
NOI SIAMO UN INTRACCIO DI ESPERIENZE NUOVE, UN CORPO CHE CRESCE SI RIMESCOLANO EMOZIONI TUTTI I GIORNI 
NON SIAMO MAI UGUALI A IERI  QUNIDI E' INUITILE CONTINUARE A PENSARE AGLI ERRORI  FARE AUUTOCRITICA  COSI' SPRECHIAMO TANTA ENERGIA 
INUTILE SEGUIRE MODELLI TROPPO DIFFERENTI DA NOI DOBBIAMO TROVARE LA FELICITA' DENTRO DI NOI