IL SALE

BISOGNEREBBE RIDURRE LA QUANTITA' DI SALE CHE SIAMO ABITUATI A METTERE SUGLI ALIMENTI
LA DOSE GIORNALIERA DI SALE DOVREBBE AGGIRARSI TRA 1 E 3 MILLIGRAMMI
IL SODIO PREENTE NEL SALE PORTA ALL'IPERTENSIONE UNA DELLE CAUSE DI CARDIOPATIE
IL SODIO NON VA ELIMINATO COMPLETAMENTE PERCHE' E' FONDAMENTALE  PER LA REGOLAZIONE DEI FLUIDI CORPOREI  E PER ALTRE FUNZIONI
CHI E' SENSBILE AL SALE E QUINDI SOFFRE DI IPERTENSIONE PUO DIMINUIRE LA QUANTITA.'  C'E' DA CONSIDERARE CHE IL SODIO E' PRESENTE IN QUASI TUTTI GLI ALIMENTI QUINDI BISOGNA ANCHE RIDURRE GLI ALIMENTI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO
I CIBI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO SONO
CARNI AFFUMICATE, ESSICATE E TRATTATE CON IL SALE COME LA PANCETTA , LA CARNE DI BUE SALATA, GLI HOT DOG, LA SALSICCIA,  IL PESCE CONSERVATO.
FORMAGGI , NOCCIOLE, BURRO DI ARACHIDI
VEGETALI CONSERVATI , OLIVE, SUCCO DI POMODORO
BISCOTTI, CRACKER 
BRODO, CONDIMENTO,  ZUPPE SALSE E ANCHE DETERMINATI FARMACI

AL POSTO DEL SALE SI POSSONO UTILIZZARE SOSTITUTI A BASE DI CLORIDATO DI POTASSIO E CLORIDATO DI SODIO  PERCHE' CONTENGONO LA META' DI SODIO

LA CELLULITE

LA CELLULITE SONO DEPOSITI DI GRASSO PRESENTI DI SOLITO SULLE COSCE E I GLUTEI DI MOLTE PERSONE SOPRATTUTTO DONNE  IN SOVRAPPESO MA ANCHE IN INDIVIDUI NORMOPESO
SONO CUSCINETTI DI GRASSO A BUCCIA DI ARANCIA  DIFFICILI DA FAR ANDAR VIA
E' GRASSO CHE CONTIENE TOSSINE CHE IL CORPO NON RIESCE AD ELIMINARECI SONO MOLTI PRODOTTI IN COMMERCIO CHE AIUTANO AD ELIMINARLA FACENDO MASSAGGI
MA LE COSE FONDAMENTALI PER COMBATTERE LA CELLULITE RESTANO UNA DIETA EQUILIBRATA E L'ESERCIZIO FISICO
LA CELLULITE E' UNA MALATTIA CHE COLPISCE SOPRATTUTTO LE DONNE PER LA PRESENZA DI ORMONI FEMMINILI E UNA PREDISPOSIZIONE  ALL'INSUFFICIENZA VASCOLARE DEGLI ARTI INFERIORI.
COSA SUCCEDE QUANDO SI FORMA LA CELLULITE?  LA RITENZIONE DEI LIQUIDI  E L'EDEMA CHE SI SVILUPPA FORMA UN AFFOSSAMENTO IN QUESTI AFFOSSAMENTI SI FORMA DEL TESSUTO CONNETTIVO   CHE DA ALLA PELLE LA FORMA DI BUCCIA D'ARANCIO
L'ALIMENTAZIONE GIOCA UN RUOLO FONDAMENTALE INSIEME ALL'ATTIVITA' FISICA CHE AIUTA LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE
AIUTANO ALLA FORMAZIONE DELLA CELLULITE IL CAFFE', IL FUMO E L'ALCOL
MA ANCHE LO STRESS

AIUTANO A CANCELLARE LA CELLULITE
CARNI MAGRE DA CUCINARE ALLA PIASTRA, L'OLIO MEGLIO CRUDO, PESCE DI ACQUA DOLCE , FRUTTA E VERDURA YOGURT LATTE SCREMATO, TE', SE PROPRIO  NON SI RIESCE A FARE A MENO PREFERIRE IL DECAFFEINATO,SPREMUTE DI FRUTTA, INFUSI DI CAMOMILLA E IMPIEGO DI ACQUA OLIGOMINERALE AD AZIONE DIURETICA
LA CIPOLLA DATO CHE HA PROPRIETA' DURETICHE E' ANTICELLULITE E PROTEGGE LE NOSTRE ARTERIE

SONO CAUSA DELLA FORMAZIONE DELLA CELLULITE
INSACCATI, SPINACI, SEDANI, FRUTTA SECCA, FORMAGGI GRASSI, ALCOLICI, PASTICCERIA, SUCCHI DI FRUTTA CONSERVATI

GELATOTERAPIA

ESISTONO UN SACCO DI TERAIE MUSICOTERAPIA IDROTERAPIA

GLI STUDIOSI HANNO SCOPERTO UN LEGAME DIRETTO TRA LA LINGUA E L'IPOTALAMO (SEDE DELLE EMOZIONI) E DA TEST CHIMICI E' STATO STABILITO CHE DOPO AVER MANGIATO UN GELATO  DEI SOGGETTI HANNO REGISTRTO MIGLIORAMENTI QUINDI UANDO SIETE GIU DI MORALE SI PUO' FARE UNA PAUSA MANGIANDO UN DELIZIO

SO E CREMOSO GELATO

CHE COS'HA DI SPECIALE IL CHI YOGA?

CHI YOGA E' LA SINTESI TRA IL PATRIMONIO TAOISTICO E LA FILOSOFIA YOGA
UN CONCETTO CENTRALE DELLA MEDICINA CINESE  E QUELLO SECONDO IL QUALE TUTTI I PROBLEMI FISICI, MENTALI  SPIRITUALI ED EMOTIVI HANNO COME CAUSA UN BLOCCO DEL FLUSSO ENERGETICO  ALL'INTERNO DI UNO O PIU' CHI
NEL MOMENTO IN CUI QUESTI BLOCCHI VENGONO LIBERATI  IL FLUSSO DI ENERGIE VITALI VIENE RISTABILITOCON LA CONSEGUENTE GUARIGIONE
NEL CHI YOGA SONO DI FONDAMENTALE IMPORTANZA I MERIDIANI. ATTRAVERSO I CANLI ENERGETICI  E' POSSIBILE ARMONIZZARE E RIVITALIZZARE L'INTERO ORGANISMO

ONDE E SPIRALI CHI YOGA

NEL CHI YOGA CIO' CHE GUIDA VERSO L'EFFETTO RISANANTE E CURTIVO SONO I MOVIMENTI MOVIMENTI AD ONDE E SPIRALI CHE NUTRONO I MUSCOI E LE GIUNTURE  E SONO DI FONDAMENTALE IMPORTANZA  PER LA SALUTE FISICA E SPIRITUALE
I MOVIMENTI A SPIRALE  O AD ONDE RAPPRESENTANO LA FASE ESECUTIVA CHE CATTURA I RITMI DELLA VITA
I NOSTRO CODICE GENETICO HA UNA FORMA DI SPIRALE NOSTRA SPINADORSALE  E' UN'ONDA
IL NOSTRO SISTEMA DI RESPIRAZIONE RICORDA UN'ONDA COSTANTE

I FONDAMENTI DEL CHI YOGA

IL CHI YOGA E' MEDITAZIONE IN MOVIMENTO
NEL CHI YOGA VENGONO COMBINATI TRA LORO CONCENTRAZIONE MENTALE , RESPIRAZIONE E MOVIMENTI AGGRAZIATI
UN ELEMENTO FONDAMENTALE SONO I FLOW CIOE' FLUSSI DI MOVIMENTI CHE COLLEGANO  TRA LORO CIASCUN ESERCIZIO  CORRELATI DA ATTI RESPIRATORI
I FLOW SIMBOLEGGIANO IL FLUSSO DELLA VITA 
SE CI SI CONCENTRA SU  SEMPRE PIU' SULLO SVOLGIMENTO  DEI MOVIMENTI E SI COMBINA CIASCUNO DI  ESSI AD UNA RESPIRAZIONE  REGOLARE E COSTANTE SI CREA UNA SITUAZIONE NELLA QUALE  NON SI PENSA PIU' AL MOVIMENTO IN SE' MA SI SEGUE SEMPICEMENTE IL FLUSSO GLOBALE DEI MOVIMENTI AVVIENE SPONTANEAMENTE. SI DIVENTA UNA COSA SOLA CON LA RESPIRAZIONE E IL MOVIMENTO SI CREA UNA SENSAZIONE DI RINASCITA, TEMPO E SPAZIO PERDONO IMPORTANZA

CHE COS'E' IL CHI YOGA ?

IL CHI YOGA E' UNA GINNASTICA DOLCE CHE ABBINA ALLE MOVENZE LENTE E FLUIDE TIPICHE DEL TAI CHI  ALLE POSIZIONE TIPICHE DELLO YOGA
IL RISULTTO E' UNA PRATICA CHE REGALE ELASTICITA' E TONICITA' AI MUSCOLI  ANCHE SENSO DELL'EQUILIBRIO E RILASSAMENTO
SI BASA SU ESERCIZI CHE  ALLUNGANO I MUSCOLI E SONO ACCOMPAGNATE DALLA RESPIRAZIONE COMPLETA
IL CHI YOGA CI AIUTA AD ENTRARE DI NUOVO IN CONTATTO CON  LE NOSTRE FORZE INTERIORI
CHI VUOL DIRE ENERGIA FORZA VITALE CHE FLUISCE IN TUTTI GLI ESSERI VIENTI DURANTE TALE FLUSSO ALTRE COSE SI TROVANO A FLUIRE INSIEME , COSI' DA SENTIRCI PIU CALMI , RILASSATI OPPURE PIENI DI ENERGIE E FELICI