I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

CONSUMA OGNI GIORNO LIETIVO CRUDO , IN COMPRESSE O TAVOLETTE DA UN MINIMO DI TRE A UN MASSIMO DI OTTO
 PUOI PRENDERLO ANCHE IN BUSTINE,  ASSUMILO AI PASTI  PERCHE' E ' DIGESTIVO  E DISINTOSSICA 
 FAI UNA PAUSA PER UN PAIO DI SETTIMANE POI RIPRENDI LA CURA

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

BISOGNA BERE MOLTA ACQUA, ALMENO UN LITRO E MEZZO AL GIORNO PERCHE' LA SCARSA IDRATAZIONE INDEBOLISCE L'ORGANISMO CHE FA PIU' FATICA AD ELIMINARE LE TOSSINE

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

PROVA LA SPIRULINA UNA MICRO-ALGA E' RICCA DI PROTEINE, VITAMINA B12, MNERALI  E OLIGO-ELEMENTI UN POTENTE ALLEATO CONTRO LO STRESS E IL SENSO DI FATICA

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

MASTICA LENTAMENTE GI ENZIMI CONTENUTI NELLA SALIVA AVRANNO COSI' IL TEMPO DI SCOMPORRE IL CIBO FAVORENDO LA DIGESTIONE

ISEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

IL PANE, LA PASTA, RISO, PATATE E LEGUMI  SONO RICCHI DI CARBOIDRATI PRINCIPALE FONTE DI ENERGIA PER IL NOSTRO ORGANISMO SONO COMBUSTIBILE DI IMPIEGO IMMEDIATO

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

LATTE, FORMAGGI, UOVA E CARNE
CONTENGONO LE PREZIOSE PROTEINE, COSTITUENTI ESSENZIALI DI TUTTE LE CELLULE INDISPENSABILI PER FAR FUNZIONARE LA MACCHINA  DEL NOSTRO ORGANISMO

GESTO DEL VISO E DEL VENTO

QUESTO ESERCIZIO PURIFICA IL SANGUE TOGLIENDO ARIA DALL'ADDOME

DISTENDETEVI IN POSIZIONE SUPINA  INTRECCIATE LE DITA  DELLE MANI PORTATELE ALLA NUCA  PIEGATE LE GINOCCHIA  E PORTATE I PIEDE VICINO  AL BACINO
ESEGUITE UNA PROFONDA INSPIRAZIONE  CHE PARTE DALL'ADDOME E  RIEMPIE LA CASSA TORACIA  FINO AL  SOLLEVAMENTO  DELLE CLAVICOLE
ESPIRANDO LENTAMENTE  I PIEDI SI DISTACCANO  DAL SUOLO E IL CORPO SI CHIUDE  RISPETTANDO LE REGOLE CIOE' L'ADDOME SI SVUOTA PER PRIMO E LE GINOCCHIA  VENGONO SUL PETTO
POI LA CASSA TORACICA SI  CHIUDE E IL BACINO SI SOLLEVA
QUINDI SI ABBASSANO LE CLAVICOLE  LA FRONTE TOCCA LE GINOCCHIA  ANCORA NELL'INSPIRAZIONE  E' L'ADDOME A RIEMPIRSI PER PRIMO  COSI' I PIEDI RITORNANO  A TERRA POI SI RIEMPIE IL PETTO  E IL BUSTO RITORNA AL SUOLO   QUINDI LE CLAVICOLE SI SOLLEVANO  E IL CAPO PREME CONTRO LA TERRA  LE SPALLE E I GOMITI  ADERISCONO BENE AL SUOLO
RIPETERE ALCUNE VOLTE