AUTOMASSAGGI

FATE SCORRERE IL POLPASTRELLO DEL POLLICE E L'INDICE E DEL MEDIO LUNGO  TUTTI GRUPPI MUSCOLARI  E SULLA PARTE ESTERNA DELLE ARTICOLAZIONI  ESERCITANDO UNA PRESSIONE
UTILIZZATE  PREFERIBILMENTE DELL'OLIO  O DELLA CREMA  IDRATANTE PER EVITARE DI IRRITARE LA PELLE

GLI SCORRIMENTI PROFONDI DECONTRAGGON  DECONGESTIONANO  LE MASSE MUSCOLARI  IN PROFONDITA'  LIBERANO LE ARTICOLAZIONI E FORTIFICANO  GHIANDOLE ORGANI E SISTEMI OTTIMI PER  RIATTIVARE LA CIRCOLAZIONE SANGUIGNA

IL MASSAGGIO ENERGETICO

DURATA 1- 2 MINUTI
CON UNA MANO  O ENTRABE LE MANI  AFFERRATE LA PELLE STRINGENDO LA MASSA MUSCOLARE E MANOVRATE COME SE STATE IMPASTANDO
LE PALME E LE DITA NON DEVONO PERDERE IL CONTATTO CON LA PELLE
QUESTI MOVIMENTI SI  EFFETTUANO  LENTAMENTE IN PROFONDITA'


IL MASSGIO ENERGETICO  E L'IMPASTAMENTO MIGLIORANO LA CIRCOLAZIONE LINFATICA  PORTANO AI MUSCOLI UNA MIGLIORE NUTRIZIONE
LI DISTENDONO E LI TONIFICANO  SLEGANDO LE ARTICOLAZIONI E' UN'ECCELLENTE MANOVRA PER ELIMINARE LE TOSSINE LA CELLULITE E PER DIMAGRIRE

IL SUONO DEL RESPIRO

QUESTA MEDITAZIOE  SULL'ANTICO MANTRA SOHAM E' UNA PRATICA COSTANTE  PER LO YOGHIN CHE ATTRAVERSO IL RESPIRO SI FONDE CON L'UNIVERSO  CON IL DIVINO
SO HAM SIGNIFICA IO SONO  PER IL RELIGIOSO  IO SONO QUELLO  CHIARAMENTE RIFERITO A DIO
SO E' LA RAPPRESENTAZIONE DELLO SPIRITO UNIVERALE  HAM  RAPPRSENTA LO SPIRITO INDIVIDUALE

PNOETEVI NELL'IMMOBILITA'  E OSSERVATE IL VOSTRO RESPIRO  NEL SILENZIO PERCEPIRETE  UN SUONO INTERNO  LEGGERO  E' IL SUONO  NATURALE DEL RESPIRO  E' HAM NELL'INSPIRAZIONE E SO NELL'ESPIRAZIONE RIPETETELO PER 108 VOLTE POI SENTITE IL SUONO SO  ANCHE ESTERNO CHE ACCOMPAGA LA VOSTRA ESPIRAZIONE
 ABBIATE PAZIENZA DOPO TRE MESI LA CALMA  SARA' DIVENTATA UNA VOSTRA CONSTANTE  IL VOSTRO SONNO SARA' TRANQUILLO E  DIFFICILMENTE QUALCUNO VI FARA' ARRABBIARE

DIETA TIPO

MENU DA 1500 CALORIE GIORNALIERE DI CUI 283 PROTIDI 820 GLUCIDI E 264 LIPIDI

COLAZIONE 
THE  OPPURE CAFFE' DECAFFEINATI O D'ORZO
PER OPPURE MELE 150 G
MIELE GREZZO 20G

PRANZO
FAGIOLI  100G
PROSCIUTO COTTO  O MAIALE 30 G
PRUGNE SECCHE 60G

CENA
PASTA 40 G
OLIO EZXTRAVEGINE 10G
PARMIGIANO 20 G
SALSA DI POMODORO 60 G
LINGUA 100G
PISELLI FRESCHI 150 G

FENG SHUI LA CAMERA DA LETTO

 IN CINA LA TESTATA DEL LETTO VIENE MESSA I TRADIZIONALMENTE A EST  POICHE' E LA PARTE PIU CALDA  DELLA CASA
QUESTA PRATICA E' STAT ADOTTATA  NEL FENG SHUI
I DUE LUOGHI MENO ADATTI A COLLOCARE IL LETTO  SONO DIETRO LA PORTA PER CHE NON SI PUO CONTROLLARE CHI ENTRA NELLA STANZA   O DIRETTEMENTE DI FRONTE  ALLA PORTA PERCHE PUO' PORTARVI VIA ENERGIA
SE IL VOSTRO LETTO E' COLLOCATO IN UNA DI QUESTE POSIZIONI  POTETE ROMPERE LOSCHEMA SFAVOREVOLE CON UN ARREDO  O UNA PIANTA.
LE TRAVI  A VISTA SOPRA IL LETTO  POSSONO CAUSARE DEI DISTURBI ALLA SALUTE  E POSSONO OSTACOLARE  IL FLUSSO DEL QI NELLA STANZA SE LA TRAVE E' SOPRA IL CAPO DEL LETTO  PUO' CAUSARE MAL DI TESTA  SE E' SOPRA LA META' DEL LETTO PROBLEMI DIGESTIVI E SE E' SOPRA LA PARTE INFERIORE PUO' FAVORIRE IL GONFIORE AI PIEDI PER RIMEDIARE SI PUO CREARE UN ACONTROSOFFITTATURA 

USATE COLORI DELICATI  E LICI SOFFUSE PER FAVORIRE IL RILASSAMETO  EVITATE LUCI  VIVACI  SOPRATTUTTO SOPRA IL LETTO  PERCHE' POSSONO  CAUSARE DISTURBI EPATICI
LA CAMERA DA LETTO NON VA SITUATA DAVANTI ALLA CUCINA PERCHE I VAPORI E GLI ODORI POSSONO DISTURBARE IL SONNO

IL FENG SHUI ALL'INTERNO DELLA CASA

LE TRE STANZE PIU' IMPORTANTI DELLA CASA DOVE APPLICARE IL FENG SHUI SONO  IL SOGGIORNO  LA CUCINA E LA CAMERA DA LETTO  PRINCIPALE  QUEST'ULTIMA  E' PARTICOLARMENTE RILEVANTE PERCHE' LA QUALITA' DEL SONNO  DEI SUOI OCCUPANTI  PUO' INTERESSARE LA SALUTE E I RAPPORTI CON LE ATRE PERSONE  CHE CONDIVIDONO LA STESSA ABITAZIONE 
IL FENG SHUI DI QUESTE TRE STANZE E DI TUTTE LE ALTRE E' INTERESSATO DAL FLUSSO DI QI E PER NON OSTACOLARLO DOVRESTE EVITARE DI STIPARLE DI MOBILI E DI OGGETTI CERCATE DI COLLOCARE LUCI E PIANTE  NEGLI ANGOLI  SCURI E ANGUSTI PER DARE LUCE E VITA

L'ENERGIA ALILMENTARE

UNA PARTE DELL'ENERGIA  PROVIENE DALL'ALIMENTAZIONE
NEL VOSTRO BISOGNO DI ENERGIA MANGIARE E' IMPORTANTE COME REPIRARE 
GLI ALIMENTI CI PERMETTONO DI MANTENERE IL CORPO A TEMPERATURA OTTIMALE, DI METTERLO IN MOVMENTO  E, DI RIGENERARLO  OCCORRE RICORDARE CHE L'ALIMENTAZIONE  GIOCA UN RUOLO FONDAMENTALE  NELLA RACCOLTA E RIPARTIZIONE DELL'ENERGIA 
NON SALTATE I  PASTI   LA FONTE DI ENERGIA DEVE ESSERE COSTANTE  LA COLAZIONE E' E DEVE RESTARE LO STARTER DELL'ENERGIA  E' INDISPENSABILE FARE MERENDA  IL RITMO ALIMENTARE FAVORISCE  ANCHE LA CONCENTRAZIONE  MENTALE QUINDI IL NUTRIMENTO DEVE ESSERE RIPARTITO  NELL'ARCO DI TUTTA LA GIORNATA