crema solida per il corpo tutorial

crema solida per il corpo fai da te 

olio di mandorle dolci 45 ml

olio essenziali alimentari 

burro di karité 25 g

cera d'api 25 g

prima  di tutto sciogliere cera d'api  e burro di karité poi fare raffreddare poco aggiungere l'olio di mandorla e l'olio essenziale del gusto che preferite 

Quindi mescolare fino a quando il tutto non sia omogeneo e versare il tutto negli stampini 

Infine  fate rassodare meglio in frigo le creme sono pronte attenzione all'esposizione al sole se utilizzate olio essenziale agli agrumi 

olio essenziale al limone

olio essenziale al limone 

l'olio essenziale al limone è estratto per spremitura distillazione o per estrazione con solvente dalla  scorza del limone. 

Ha un buonissimo profumo, importanti le sue proprietà antivirali contro tosse raffreddore  e influenza. Ottimo contro problemi  di digestione  nausea e gonfiori addominali. Ricco di antiossidanti previene acne e l'invecchiamento della pelle, favorisce la circolazione e quindi la ritenzione idrica e la cellulite.

Molto utilizzato contro la fragilità delle unghie, il suo profumo aiuta nell'aroma terapia contro il cattivo umore, favorisce la concentrazione e ci aiuta a controllare lo stress.

Si può acquistare on line o in erboristeria come tutti gli oli essenziali agli agrumi ha durata limitata quindi controllare la data di scadenza 

Può essere utilizzato come profumatore in casa oppure diluito aiuta a diminuire l'eccesso di sebo della pelle insieme a olio di mandorle o altri oli profumati può essere usato per massaggi per favorire la giusta circolazione 

Sul torace o schiena può aiutare a guarire da tosse raffreddore e influenza 

Però come tutti gli oli essenziali agli agrumi la pelle non va esposta al sole dopo averlo applicato perchè può provocare scottature 

autunno salute e benessere

autunno salute e benessere 

con l'autunno c'è un cambio di stagione e quindi anche di alimentazione. Inizia la stagione dei cavoli broccoli  cavolo nero, delle zuppe  e insalate invernali, tutti questi ortaggi sono molto utili nella nostra dieta per le poche calorie che apportano, sono inoltre ricchi di sali, fibre e vitamine. Hanno proprietà antinfiammatorie. 

Altri ortaggi autunnali sono quelli di colore arancione ricchi di caroteni, hanno proprietà antiossidanti e diuretiche, la zucca visto che ha un contenuto del 90% di acqua è molto diuretica

La frutta autunnale sono le mele che hanno molta vitamina C, sali minerali come potassio e ipocaloriche. Anche con le mele si possono preparare deliziose insalate insieme al cavolo cappuccio pezzi di zucca, noci  

Protagonista dell'autunno l'uva toglie le tossine, ricca di fibre e antiossidanti. Ha un alto contenuto di magnesio.

Il melograno è ricco di antiossidanti soprattutto di flavonoidi ci aiuta a mantenerci in salute e rallenta l'invecchiamento.

Consumare il kiwi aiuta ad evitare i mali di stagione perchè è ricco di vitamina C ma anche si sali minerali 

Le noci e la frutta secca sono ricchi di antiossidanti ma attenzione a non esagerare 

IL radicchio è ricco di potassio e vitamine e anche di acqua quindi è diuretico e depurativo, ideale anche per le persone diabetiche particolarmente ricco di fibre che trattengono gli zuccheri del sangue.

I carciofi aiutano l'eliminazione del colesterolo e le tossine meglio crudi 

 

rimedi per gambe gonfie

rimedi per gambe gonfie

le gambe gonfie sono un fastidioso problema dovuto alla ritenzione idrica che si verifica soprattutto nella stagione estiva poiché i vasi sanguigni vengono dilatati dal caldo 

ecco alcuni rimedi completamente naturali sempre dopo aver sentito il parere del vostro medico

la vite rossa 

ripristina la circolazione rafforza i capillari e aumenta l'ossigeno nei tessuti usando gli integratori a base di vite rossa si riesce ad arginare il problema

il mirtillo nero 

anch'esso migliora il micro circolo eliminando la ritenzione idrica perché diuretico potete mangiare le bacche o utilizzarlo come integratore 

centella asiatica 

impedisce la ritenzione idrica grazie al miglioramento della circolazione usata come crema, integratore o macerato glicerico ma anche come tisana aiuta a eliminare anche la cellulite

cavolo nero 

il cavolo nero viene utilizzato per fare impacchi aiuta le gambe affaticate e la circolazione si prepara un impacco con 4 foglie da macerare in acqua borica per un'ora e facciamo impacchi per tre quarti d'ora poi sciacquare

l'ippocastano

si utilizza per rossori e infiammazioni migliora anche la pelle si utilizzano i semi impiegato in preparazioni erboristiche come integratore, in creme o gel

pungitopo 

migliora la circolazione e le pareti delle vene rende le gambe più leggere assunto con capsule o estratto secco 

oli essenziali 

un massaggio con oli essenziali è un rimedio utile che dà sollievo mettiamo l'olio di mandorle e di cocco con olio di rosmarino e menta e massaggiamo la gamba dal piede risalendo verso l'alto

galium

contrasta il ristagno dei liquidi e del sistema linfatico rendendo più fluido il sangue va consumato come integratore 100 gocce di tintura madre i 1 litro e mezzo di acqua 

betulla 

come macerato glicerico 100 gocce con 2 bicchieri di acqua da bere o la linfa estratta dall'albero ha proprietà contro infiammazioni e gonfiori riduce la ritenzione idrica 

biancospino

sotto forma di infuso agisce sull'apparato circolatorio e la pressione una tazza di acqua bollente bollire in infusione 1 cucchiaio di fiori di biancospino

Questi rimedi vanno comunque ma seguendo un'alimentazione con pochi zuccheri e grassi e sale aumentando l'apporto di liquidi acqua tisane e movimento fisico

 

oli essenziali - arancio amaro

oli essenziali - arancio amaro 

Detto anche chinotto ha origini in Cina in ambienti temperati 

VIRTU'

brucia i grassi influendo sulle temperature del corpo in modo selettivo combatte, i dolori allo stomaco, depura curando coliche e diarrea

Cura l'insonnia e i disturbi nervosi scaccia la tristezza e aumenta la nostra energia e la nostra calma 

Se utilizzato per creme e unguenti è come tutti gli agrumi  è ottimo per le creme per la sera e bisogna evitare l'esposizione al sole perché potrebbe portare a bruciature

Attenzione alla scadenza come tutti gli agrumi ha una scadenza piuttosto breve quindi da utilizzare presto e non lasciare troppo tempo aperto 

come combattere il calo di pressione

calo di pressione

Debolezza con anche mal di testa  difficoltà a concentrarsi  tutto questo potrebbe essere dovuto a un calo di pressione soprattutto durante l'estate con il caldo eccessivo può capitare.
La pressione bassa si ha quando la pressione massima a riposo è al di sotto dei 90 mmHg e la minima dei 60 mmHg

la pressione bassa può essere cronica quando è pressoché costante oppure transitoria capita ogni tanto.
Se è cronica potrebbe essere causata da  malattie gastrointestinali o malattie del sistema nervoso oppure disfunzioni endocrine  anemia.
Se è transitoria le cause possono essere disidratazione passeggera eccessiva sudorazione  o abitudine a bere poco oppure un caldo eccessivo  per la dilatazione dei vasi sanguigni.
Nei casi più gravi può portare a vertigini sudore  annebbiamento della vista fino allo svenimento.

Per combatterlo una corretta alimentazione è la prima cosa importante che deve essere varia e completa. Sono da ridurre i grassi gli zuccheri raffinati le carni rosse salumi dolci e snack.
 Importante bere molta acqua  per evitare la disidratazione. Da evitare gli alcolici che aiutano ancora di più a dilatare i vasi sanguigni.

Spesso servono degli integratori di magnesio e potassio che si perdono con il sudore.
Utile masticare un bastoncino di liquirizia  che contiene glicirrizina che aumenta il sodio. Validi anche ginseng  guaranà  eleuterococco rodiola. Sempre chiedendo consiglio al medico.
Consigliato anche il nuoto ginnastica isometrica cioè contrazione muscolare senza movimento ma con forte tensione

stili di vita

quando non fa caldo usare calze elastiche

dormire con la testa sollevata di circa 20 - 25 cm rispetto ai piedi

evitare bagni sopra una temperatura di 34 gradi sauna e bagno turco

non stare a lungo in piedi in posti chiusi o dove vi sia tanta gente

I farmaci

FLUDROCORTISONE 
MIDODRINA
PIRIDOSTIGMINA
DIIROSSIFENILSERINA

rimedi casalinghi anticellulite - olio

rimedi anticellulite - olio casalingo

olio da preparare in casa utile per fare un massaggio  dopo la doccia perché combatte al ritenzione idrica  quindi aiuta a combattere la buccia di arancia completate il trattamento  aumentando il consumo di acqua durante la giornata

100 ml di olio

8 gocce di olio essenziale di menta piperita

6 gocce di olio essenziale di cedro legno

6 gocce di olio essenziale di cipresso 

100 ml di olio di mandorle

10 gocce di olio essenziale di pompelmo

prendete un contenitore se ce l'avete meglio spray  dal 100ml  non trasparente  riempitela di olio di mandorle e aggiungete le gocce di olio essenziale e il gioco e fatto avrete preparato un olio veramente profumato