RESPIRAZIONE COMPLETA

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER REGOLARE IL BATTITO CARDIACO, CALMARE IL CORPO E LA MENTE CURARE L'ASMA E' UN INSEGNAMENTO DI COME IL RESPIRO DEVE ENTRARE ED USCIRE DAI POLMONI

SEDETEVI IN POSIZIONE CORRETTA CON IL BUSTO DIRITTO  SENZA RIGIDITA' LE BRACCIA RILASSATE  E GLI OCCHI SOCCHIUSI I DENTI NON SI TOCCANO  E LE LABBRA SI SFIORANO APPENA
DIMENTICATE TUTTO CIO' CHE AVVIENE FUORI  DI VOI E SENTITE  SOLO IL RESPIRO CALMO E REGOLARE
IMMAGINATE IL VOSTRO CORPO COME SE FOSSE UN VASO DI CUI IL BACINO E' IL FONDO E IN NASO L'IMBOCCATURA 
VISUALIZZARE  L'AMPIA BASE CHE SALE  FINO AI FIANCHI  PER RESTRINGERSI ALLA VITA E DI NUOVO ESPANDERSI NEL PETTO
DURANTE L'INSPIRAZIONE RIEMPIRSI NATURALMENTE NEL FONDO POI NELLA PARTE CENTRALE  IN INFINE IN ALTO
DURANTE L'ESPIRAZIONE  PENSATE AL VASO CHE VUOTANDOSI LIBERA PRIMA IL FONDO POI IL CENTRO  E QUINDI LA PARTE FINALE

ESISTONO DUE SCUOLE PER LA RESPIRAZIONE TUTTE E DUE SONO D'ACCORDO SU CORPO = VASO MA UNA SPIEGA LA FASE ESPIRATORIA SOPRA DESCRITTA E L'ALTRA  INSEGNA A SVUTARE I POLMONI INIZIANDO DALL'ALTO
MEGLIO SVUOTARSI DAL BASSO PERCHE' BISOGNA SENTIRSI OGNI VOLTA RICONDOTTO ALLA TERRA RIPORTANDO L'ATTENZIONE ALLA BASE  PRIMA DI ESPIRARE  AVVIENE UNA NATURALE  SOSPENSIONE DELL'"ASCOLTO" COSI' FACENDO  AUMENTA  LA POTENZIALITA' RESPIRATORIA  PERCHE L'IMPEGNO PRIMAEIO E'  DEL DIAFRAMMA 
SENTENDO IL VOSTRO CORPO COME UN VASO SENTIRETE TUTTA LA POTENZA DEL VOSTRO RESPIRO  CON UN BENEFICIO  PER GLI ORGANI INTERNI  CHE RICEVONO UNA BUONA OSSIGENAZIONE SENTIRETE UNA PACE NATURALE