IMMAGINATE DI OSTACOLARE IL MOVIMENTO DI UN ONDA ELEVANDO UNA BARRIERA L'ONDA SI FRANTUMERA' CON UNO SCHIANTO VIOLENTO
SE AL CONTRARIO VI LASCIATE PORTARE DALL'ONDA PARTECIPERETE A SUO MOVIMENTO SENZA VOLERLA MODIFICARE IN QUESTO MODO RAGGIUNGERETE IL PRIMO STADIO DI MEDITAZIONEPER FACILITARE L'ACCESSO A QUESTO STATO SARABBE RACCOMANDABILE ADOTTARE ALCUNE POSIZIONI PARTICOLARI
LE GAMBE SEDETEVI ALLA TURCA SU UN TAPPETO O CU UNA COPERTA PIEGATA COMINCIATE CON LA POSIZIONE DELLE GAMBE LA PIU' FACILE IL PIEDE DESTRO SI COLLOCA LUNGO LA GAMBA SINISTRA
SE RIUSCITE PRO
PROVATE LA POSIZIONE DEL LOTO LE GAMBE SI INCROCIANO E SISTEMATE IL PIEDE SINISTRO SULLA COSCIA DESTEA E IL PIEDE DESTRO SULLA COSCIA SINISTRA LE GINOCCHIA DEVONO RIMANERE A CONTATTO CON IL SUOLO
NON VI SFORZATE MAI PERCHE' IL DOLORE SAREBBE UN OSTACOLO ALLA MEDITAZIONE
LE BRACCIA SONO DISTESE LUNGO IL CORPO LA PARTE DEL BRACCIO TRA SPALLA E IL GOMITO E' RIVOLTA VERSO L'ESTERNO ESSA TOCCA LA GABNBIA TORACICA E I FIANCHI
GLI AVAMBRACCI SOLO RIVOLTI VERSO L'INTERNO I POLSI SI POSANO SULLE COSCE A LIVELLO DELL'INGUINE
LE MANI SI CONGIUNGONO LA MANO DESTRA E' APERTALA PALMA RIVOLTA VERSO L'ALTO
IL DORSO DELLA SINISTRA SI POSA NELLINCAVO DELLA DESTRA I POLLCI SI TOCCANO APPERNA SI SFIORANO SENZA SPINGGERSI
LA POSIZIONE DEL DORSO E' FONDAMENTALE
IL SORSO NON E' NE' INCINATO DI LATO NE' INCURVATO IL BACINO E' LEGGERMENTE BILANCIATO IN AVANTI
LE SPALLE SONO DIRITTE ABBASSATE
LA TESTA E' DIRITTA IL MENTO ALLINEATO
GLI OCCHI SONO SEMICHIUSI, LE PALPEBRE ABBASSATE LO SGUARDO RIVOLTO VERSO IL BASSO
IL VISO E' CALMO E DISTESO LE MASCELLE NONO SONO CONTRATTE LA BOCCA LEGGERMENTE APAERTA PER LASCIAR PASSARE L'ARIA COME UN SOFFIO LEGGERO E REGOLARE
IL VISO E' CALMO E DISTESO
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