IL MURO BIANCO YOGA

SEDETEVI DAVANTI AD UN MURO BIANCO  TOTALMENTE VUOTO  E OSSERVATELO FINCHE'' LA VOSTRA MENTE NON SI SVUOTA

PONETEVI DAVANTI AD UN MURO  NELLA VPOSIZIONE ABITUALE  CONTROLLATE CHE NON CI SIANO  TENSIONI  GLI OCCHI SONO SOCCHIUSI
LASCIATE CHE I VOSTRI PENSIERI  VADANO E VENGANO DALLA VOSTRA MENTE  QUESTO E' NATURALE NON FORZATEVI A MANDARLI VIA
NON SCORAGGGIATEVI CONTINUATE A GUARDARE IL MURO
NON POTETE SVUOTARE LA MENTE AL PRIMO TENTATIVO PROVATE OGNI GIORNO
E L VOSTRA MENTE DIVENTERA' VUOTA COME QUEL MURO