MENU LIGHT

PRIMA COLAZIONE

• 1 SUCCO DI POMPELMO, OPPURE 1 UOVO ALLA COQUE, SODO O IN CAMICIA
• CAFFE' LEGGERO  O DECAFFEINATO

SPUNTINO

• CUORI DI SEDANO CRUDI
• FORMAGGIO O YOGURT MAGRI

PRANZO

• INSLATE E VERDURE A VOLONTA', CRUDE O COTTE A VAPORE, SENZA SALE (BROCCOLI, SPINACI,  ZUCHINE, ASPARAGI, FAGIOLINI,  SEDANO, CETRIOLO,  ECC) CONDTI CON SUCCO DI LIMONE

MERENDA

• CUORI DI SEDANO CRUDI
• FORMAGGIO O YOGURT MAGRI

CENA

• PESCE BIANCO O POLLO SENZA PELLE  AV OLONTA' ARROSTITO, LESSO O COTTO A VAPORE SENZA SALE CONSDITO CON SPEZIE E SALSA ALLO YOGURT
• MAGRO

DOPO CENA

• UNA TISANA CALMANTE

BEVETE TANTA ACQUA
SOPPRIMERE LE BEVANDE ALCOLICHE
LIMITARE L'USO DELLO ZUCHERO E DEL SALE
DA UNO A TRE GIORNI DI SOLA FRUTTA OGNI TANTO
UN CUCCHIAIO DI MIELE IN CASO DI CRISI
FARE PARECCHIA ATTIVITA' FISICA