consigli per un'estate in salute 
Prima di tutto utilizzare una buona crema solare perché i raggi UVA e UVB sono dannosi per la nostra pelle soprattutto a lungo termine, indossare anche occhiali da sole per proteggere i nostri occhi
Bevete molta acqua perché sudando possiamo correre il rischio di rimanere disidratato.
bisogna approfittare delle vacanze per prenderci un periodo per rilassarci senza più correre e stressarci.
Ottimo bere frullati di frutta soprattutto con frutta fresca e yogurt magro fatti in casa.
Frutta e verdure sono da consumarsi in grande quantità
fate lunghe camminate o nuotate sport all'aria aperta per un fisico e mente in salute.
E perché non approfittare di più ore di sonno che ci servono per riposarci e recuperare quelle perse durante l'anno
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