salute in autunno - regole da seguire

salute in autunno - regole da seguire

durante le vacanze ci siamo un po' lasciati andare ? e pensiamo che a settembre faremo scelte salutari ecco semplici regole da seguire :

- importante fare attività fisica anche solo una camminata che porta molti benefici, tenendo lontano diverse patologie. Bisogna far diventare l'attività fisica un'abitudine.

-il fumo deve essere eliminato per evitare patologie polmonari e cardiovascolari.

- pensare ad una dieta sana :

diminuire  gli  zuccheri che troviamo non solo nei dolci ma in altri alimenti e bibite, quindi preferire frutta e verdura.

diminuire il consumo del sale preferendo spezie e erbe fresche

- eliminare l'alcol nocivo per il nostro organismo o ridurlo al minimo