VITELLO CON VERDURE

INGREDIENTI
400G DI VITELLO
300G DI PORCINI
3 PEPERONI 
50 G DI PISELLI
20 G DI OLIVE NERE
5 POMODORI PELATI
AGLIO
PREZZEMOLO
BASILICO
SALE PEPE
OLIO
STENDERE IN UNA PIROFILA UN FILO DI OLIO  QUALCHE FETTINA DI AGLIO  TAGLIATA FINE  STENDERE LE FETTINE SOTTILI DI FESA  SOPRA METTERE I FUNGHI  TAGLIATI  I PEPERONI SBOLLENTATI E TAGLIATI ALISTARELLE  I PISELLI COTTI LE OLIVE  I POMODORI PELATI  SPEZZETTATI  SALE PEPE  CON PREZZEMOLO E BASILICO COPRIRE CON CARTA STAGNOLA INFORNARE  PER 15 MINUTI

IL GABBIANO (YOGA)

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER ELIMINARE LE ANSIE E LE PAURE OSSERVANDO IL VOLO DI UN GABBIANO LA VOSTREA MENTE SARA' LIBERA E CALMA

METTETEVI IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE SEDUTI  O DISTESI RILASSATEVI OSSERVATE CHE NON CI SIANO TENSIONI IMMAGINATE UN'IMMENSA DISTESA DI ACQUA  E UN AGBBANO CHE DISTACCANDOSI DALL'ACQUA INIZIA IL VOLO
OSSERVATE CON GIL OCCHI  DELLA MENTE  IL MOVIMENTO DOLCE DELLE ALI , POI  A TRATTI L'IMMOBILITA' IL PERFETTO EQUILIBRIO  E ANCORA IL VOLO  IL GABBIANO SI ALLONTANA NEL CIELO DIVENTA SEMPRE PIU' PICCOLO  DIVENTA UN PICCOLISSIMO PUNTO LU
MINOSO  FINCHE' NON SCOMPARE COMPLETAMENTE

LA MANO CALDA (YOGA)

LE MANI SONO  I PUNTI DEL CORPO  CHE HANNO  PIU POSSIBILITA' DI ACCUMULARE E TRASMETTERE ENERGIA
PENSATE A QUANDO VI FA MALE QUALCOSA O VI FATE MALE LE MANI SI DIRIGONO SPONTANEAMENTE  IN QUEL PUNTO
QUESTO ESERCIZIO AIUTA A SVILUPPARE CALORE E DONARLO

IN POSIZIONE SUPINA  RILASSATE LE GAMBE LE BRACCIA E IL BUSTO  CHIUDETE GLI OCCHI , SENTITE LE LABBRA CHE SI SFIORANO  E I DENTI NON SI TOCCANO
VISULIZZATE CON GLI OCCHI DELLA MENTE  UNA GRANDE MANO CALDA  APPOGGIATA SUL VOSTRO ADDOME  CHE A OGNI  ESPIRAZIONE  LO PREME DOLCEMENTE  PER AIUTARVI A VUOTARE I POLMONI
AFFIDATEVI ALLA MANO CALDA  E SENTIRETE IL RESPIRO  PRENDERE PIU' FOZA  MENTRE CORPO E MENTE  GIUNGONO A UN COSCIENTE RILASSAMENTO
NON TEMETE PIU' DI AVERE  UNA RESPIRAZIONE INSUFFICIENTE PERCHE' LA MANO CALDA VI AIUTERA' A SVUOTARE I POLMONI PER TOGLIERE LE IMPURITA'  PER RINNOVARE L'ENERGIA
NON TEMETE PIU IL FREDDO PERCH' LA MANO CALDA ARRIVERA' A SCALDARVI E ALLEVIARE IL DOLORE

I DUE TRIANGOLI

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER RINFORZARE LA SALUTE

SEDUTI IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE, MANTENDENDO IL BUSTO BEN DIRTTO E LE BRACCIA RILASSATE OSSERVATE I VOSTRO RESPIRO CALMO E REGOLARE  LASCIANDO GRADUALMENTE DIVENTI PROFONDO
RILASSATE TUTTO IL CORPO LE LABBRA APPENA SI SFIORANO
VISUALIZZATE DENTRO DI VOI DUE GRANDI TRIANGOLI UNO CON LA BASE NEL BACINO E IL VERTICE NEL DIAFRAMMA E L'ALTRO  CAPO
VOLTO CON IL VERTICE NEL DIAFRAMMA  E LA BASE NELLE SPALLE
SONO COMUNICANTI  ATTRAVERSO IL PUNTO CENTRALE  D'INCONTRO  TRA DI DUE VERTICI  CONCENTRATE LI' LA VOSTRA  ATTENZIONE
DURANTE L'INSPIRAZIONE, LENTA  E PROFONDA RIEMPITE DI ENERGIA IL TRIANGOLO IL BASSO PARTENDO DAL PUNTO CENTRALE RIEMPITE IL FONDO  POI IL CENTRO  DEL TRIANGOLO  E POI LA PARTE ALTA FINO A RAGGIUNGERE IL VERTICE
DURANTE L'ESPIRAZIONE  LENTA E PROFONDA  RIEMPITE DI ENERGIA IL TRIANGOLO IN ALTO  DAL PUNTO CENTRALE FINO ALLE SPALLE
SE VOLETE POTETE PENSARE ALL'ENERGIA CON UN COLORE CHE VI PIACE

IL SALE

BISOGNEREBBE RIDURRE LA QUANTITA' DI SALE CHE SIAMO ABITUATI A METTERE SUGLI ALIMENTI
LA DOSE GIORNALIERA DI SALE DOVREBBE AGGIRARSI TRA 1 E 3 MILLIGRAMMI
IL SODIO PREENTE NEL SALE PORTA ALL'IPERTENSIONE UNA DELLE CAUSE DI CARDIOPATIE
IL SODIO NON VA ELIMINATO COMPLETAMENTE PERCHE' E' FONDAMENTALE  PER LA REGOLAZIONE DEI FLUIDI CORPOREI  E PER ALTRE FUNZIONI
CHI E' SENSBILE AL SALE E QUINDI SOFFRE DI IPERTENSIONE PUO DIMINUIRE LA QUANTITA.'  C'E' DA CONSIDERARE CHE IL SODIO E' PRESENTE IN QUASI TUTTI GLI ALIMENTI QUINDI BISOGNA ANCHE RIDURRE GLI ALIMENTI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO
I CIBI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO SONO
CARNI AFFUMICATE, ESSICATE E TRATTATE CON IL SALE COME LA PANCETTA , LA CARNE DI BUE SALATA, GLI HOT DOG, LA SALSICCIA,  IL PESCE CONSERVATO.
FORMAGGI , NOCCIOLE, BURRO DI ARACHIDI
VEGETALI CONSERVATI , OLIVE, SUCCO DI POMODORO
BISCOTTI, CRACKER 
BRODO, CONDIMENTO,  ZUPPE SALSE E ANCHE DETERMINATI FARMACI

AL POSTO DEL SALE SI POSSONO UTILIZZARE SOSTITUTI A BASE DI CLORIDATO DI POTASSIO E CLORIDATO DI SODIO  PERCHE' CONTENGONO LA META' DI SODIO

LA CELLULITE

LA CELLULITE SONO DEPOSITI DI GRASSO PRESENTI DI SOLITO SULLE COSCE E I GLUTEI DI MOLTE PERSONE SOPRATTUTTO DONNE  IN SOVRAPPESO MA ANCHE IN INDIVIDUI NORMOPESO
SONO CUSCINETTI DI GRASSO A BUCCIA DI ARANCIA  DIFFICILI DA FAR ANDAR VIA
E' GRASSO CHE CONTIENE TOSSINE CHE IL CORPO NON RIESCE AD ELIMINARECI SONO MOLTI PRODOTTI IN COMMERCIO CHE AIUTANO AD ELIMINARLA FACENDO MASSAGGI
MA LE COSE FONDAMENTALI PER COMBATTERE LA CELLULITE RESTANO UNA DIETA EQUILIBRATA E L'ESERCIZIO FISICO
LA CELLULITE E' UNA MALATTIA CHE COLPISCE SOPRATTUTTO LE DONNE PER LA PRESENZA DI ORMONI FEMMINILI E UNA PREDISPOSIZIONE  ALL'INSUFFICIENZA VASCOLARE DEGLI ARTI INFERIORI.
COSA SUCCEDE QUANDO SI FORMA LA CELLULITE?  LA RITENZIONE DEI LIQUIDI  E L'EDEMA CHE SI SVILUPPA FORMA UN AFFOSSAMENTO IN QUESTI AFFOSSAMENTI SI FORMA DEL TESSUTO CONNETTIVO   CHE DA ALLA PELLE LA FORMA DI BUCCIA D'ARANCIO
L'ALIMENTAZIONE GIOCA UN RUOLO FONDAMENTALE INSIEME ALL'ATTIVITA' FISICA CHE AIUTA LA CIRCOLAZIONE DEL SANGUE
AIUTANO ALLA FORMAZIONE DELLA CELLULITE IL CAFFE', IL FUMO E L'ALCOL
MA ANCHE LO STRESS

AIUTANO A CANCELLARE LA CELLULITE
CARNI MAGRE DA CUCINARE ALLA PIASTRA, L'OLIO MEGLIO CRUDO, PESCE DI ACQUA DOLCE , FRUTTA E VERDURA YOGURT LATTE SCREMATO, TE', SE PROPRIO  NON SI RIESCE A FARE A MENO PREFERIRE IL DECAFFEINATO,SPREMUTE DI FRUTTA, INFUSI DI CAMOMILLA E IMPIEGO DI ACQUA OLIGOMINERALE AD AZIONE DIURETICA
LA CIPOLLA DATO CHE HA PROPRIETA' DURETICHE E' ANTICELLULITE E PROTEGGE LE NOSTRE ARTERIE

SONO CAUSA DELLA FORMAZIONE DELLA CELLULITE
INSACCATI, SPINACI, SEDANI, FRUTTA SECCA, FORMAGGI GRASSI, ALCOLICI, PASTICCERIA, SUCCHI DI FRUTTA CONSERVATI

GELATOTERAPIA

ESISTONO UN SACCO DI TERAIE MUSICOTERAPIA IDROTERAPIA

GLI STUDIOSI HANNO SCOPERTO UN LEGAME DIRETTO TRA LA LINGUA E L'IPOTALAMO (SEDE DELLE EMOZIONI) E DA TEST CHIMICI E' STATO STABILITO CHE DOPO AVER MANGIATO UN GELATO  DEI SOGGETTI HANNO REGISTRTO MIGLIORAMENTI QUINDI UANDO SIETE GIU DI MORALE SI PUO' FARE UNA PAUSA MANGIANDO UN DELIZIO

SO E CREMOSO GELATO