L'ONDA DEL MARE

QUESTO ESERCIZIO  CI AIUTA A TROVARE UNA GRANDE TRANQUILLITA', RIUSCENDO AD ABBONDONARCI SENZA PERDERE LA COSCIENZA DI SE.'
SE AMATE IL MARE E VI PORTA UNA SENSAZIONE DI PIACERE E' L'ESERCIZIO PER VOI

DISTENDETEVI SUPINI CON LE BRACCIA DIVARICATE  PENSATE DI ESSERE SU DI UNA BELLA SPIAGGIA  E DI SENTIRE IL SUON DELLE ONDE  E IL LORO MOVIMENTO IL VOSTRO CORPO E' RILASSATO, IL RESIRO CALMO E PROFONDO,  PERCEPITE IL MOVIMENTO  DEL DIAFRAMMA COME UN ONDA  INTERNA CHE VA E VIENE
QUANDO INSPIRATE L'ONDA SCENDE VERSO IL BASSO,  QUANDO ESPIRATE SALE VERSO IL CUORE
SINCRONIZZATE IL MOVIMENTO INTERNO CON  QUELLO ESTERNO QUANDO DURANTE L'INSPIRAZIONE IL DIAFRAMMA SI ABBASSA, PENSATE CHE L'ONDA SI ALLONTANA, QUANDO NELL'ESPIRAZIONE IL DIAFRAMMA SALE, L'ONDA SI AVVICINA  AI VOSTRI PIEDI
LASCIATEVI BAGNARE GODETEVI QUESTA PIACEVOLE SENSAZIONE  DI ABBANDONO COSCIENT
E ALL'ONDA  CHE E' DENTRO E FUORI DI VOI

COS'E' IL KAMA ?

IL KAMA O DESIDERIO DEL PIACERE,  E' CIO' CHE FA ANDARE AVANTI IL MONDO, CIO' CHE GUIDA IL COMPORTAMENTO UMANO  PO' ESSERE SENSUALITA'  ARTE, BELLEZZA,  AMICIZIA
E' CIO' CHE PORTA UN SENSO DI GIOIA ALLE NOSTRE VITE.
UN ECCESSO DI KAMA PUO' PORTARE ALL'AVARIZIA  MA E' NECESSARIO  QUANDO COESISTE CON IL DHARMA
OGNI SUCCESSO   E' STATO RICERCATO  PER IL PIACERE CHE DONA, ANCHE SE VIVIAMO PER UNO SCOPO PIU' ALTO, LUNGO IL CAMMINO  C'E' IL PIACERE, FAMIGLIA, AMICIZIA, ARTE E BELLEZZA 
KAMA E' PORTARE  CONSAPEVOLEZZA AI DESIDERI 

COS'E' L'ARTHA ?

L'ARTHA E PROSPERITA'', IL CONFORT MATERIALE NECESSARIO A VIVERE  NEL MONDO CON AGIO
INOLTRE ARTHA SONO GLI STRUMENTI   I SOLDI IL COMPUTER ECC. CHE USI PER COMPIERE IL TUO DHARMA
ARTHA E' CIO' CHE SUPPORTA LO SCOPO DELLA VITA,  GLI OGGETTI  PER ESEMPIO PER UNO SCRITTORE CARTA E PENNA 
PUO' ANCHE INDICARE LA CONOSCENZA , COMPRENSIONE ED EDUCAZIONE  BUONA SALUTE  QUELLO CHE CI SERVE DIPENDE DA CHI SIAMO 
CIO' CHE L'ARTHA RICHIEDE E' IMPARARE A VIVERE  IN ARMONIA I N UN MONDO DI OGGETTI CHE ESISTONO IN FUNZIONE DEL LORO USO, L'ARTHA E'  ESSERE FELICE PER QUELLO CHE POSSIEDI
ARTHA E' UNA DELLE DIGNITA' UMANE DI BASE

CHE COS'E' IL DHARMA?

DHARMA VIENE TRADOTTO COME DOVERE, ETICA,  CORRETTEZZA, VERITA'
E INDICA ANCHE INSEGNAMENTI  SPIRITUALI
GUARDANDO LA PAROLA LA SUA RADICE SIGNIFICA RENDERE FERMO, CREARE UNA STRUTTURA. CI CINSEGNA A ONORARE LE NOSTRE RESPONSABILITA'
C'E' UN DHARMA UNIVERSALE CHE SI DICE SOTTINTENDA  ALLA VERA E PROPRIA  STRUTTURA DELL'ESISTENZA  E' FONTE DI CIO' CHE E' GIUSTO E DI CIO' CHE E' SBAGLIATO 
MA OGNUNO DI NOI HA IL SUO DHARMA INDIVIDUALE
QUALUNQUE COSA SI FACCIA IL DHARMA E'  FARLO BENE, PER SERVIRE SE STESSI E LA VITA NEL MOMENTO PRESENTE PER AVERE MAGGIOR SODDISFAZIONE PERSONALE
I DHARMA E' MANTENERE GLI IMPEGNI  PARTECIPARE ALLA SOCIETA'  REALIZZARE IL DHARMA SIGNIFICA ANCHE ACCETTARE DOVE TI TROVI 

IN POSIZIONE COME UNA GRU YOGA

UNA POSIZIONE DIVERTENTE E' QUELLA DELLA GRU.
DOBBIAMO STARE IN EQUILIBRIO SULLE MANI E IN LINGUA SANSCRITA IL SUO NOME E' BAKASANA
LE PRIME VOLTE RISULTA UN PO'  DIFFICILE 

CI SI METTE ACCOVACCIATI CON I PIEDI UNITI  LE GINOCCHIA LARGHE  E I PALMI DELLE MANI DAVANTI AI PIEDI,  SI TENGONO I GOMITI LARGHI  E SI PORTA IL PESO SULLE MANI, I TALLONI E IL BACINO SI SOLLEVANO
SI SOLLEVANO ANCHE LE DITA DEI PIEDI  CERCANDO L'EQUILIBRIO QUINDI SI STENDONO LE BRACCIA PER RIUSCIRE A FARE QUESTA POSIZIONE BISOGNA PROCEDERE CON LENTEZZA
LE COSE CHE SEMBRANO DIFFICILI SONO IN REALTA' FACILI SE CI SI APPLICA CON PAZIENZA

crema alla pesca - creme fai da te

QUANDO DICIAMO A QUALCUNO CHE HA UNA PELLE DI PESCA VOGLIAMO FARE UN COMPLIMENTO PERCHE' HA UN INCARNATO MORBIDO E ROSEO
IN COSMESI LA PESCA  E' UNO DEI FRUTTI PIU' USATI 
INFATTI LA POLPA POSSIEDE  PROPRIETA' RIEQUILIBRANTI  PER TUTTI I TIPI DI PELLE, E' IDRATANTE ED IN CASO DI UNO SCRUB E' ESFOLLIANTE
LE FOGLIE CONTENGONO SOSTANZE UTILIZZATE PER RENDERE SETOSI I CAPELLI
SOLO IL NOCCIOLO CHE E' RITENUTO VELLENOSO NON SI UTILIZZA
ED ECCO COME UTILIZZARLA
RIDUCETE LA POLPA IN PUREA, E' UN OTTIMA MASCHERA
ECCO UN OTTIMA CREMA FAI DA TE
RIEQUILIBRANTE   SI SPALMA SUL VISO E SI LASCIA IN POSA PER   MEZZ'ORA INFINE SI SCIACQUA CON ACQUA FRESCA
SUCCOSA E GUSTOSA E' TRA I FRUTTI  CHE RAPPRESENTANO L'ESTATE
E' MOLTO DIGERIBIE E RINVIGORISCE L'ORGANISMO. E' DISSETANTE  E DEPURATIVA
E' UN SERBATOIO DI VITAMINE A,C,B1,B2 PP E CONTIENE FERRO E POTASSIO
L'ALBERO HA VALENZE SIMBOLICHE, NEL BUDDHISMO  LA PESCA FA PARTE DEI FRUTTI BENEDETTI (COME IL CEDRO E LA MELAGRANA)
NEL PARADISO DI KUN-LUN DEL TAOISMO E' L'ALBERO DELLA VITA
PER I CINESI
E' L'ALBERO DELL'IMMORTALITA'

IL GUSTO DEI FRUTTI DI BOSCO

QUANDO ERO BAMBINA ADORAVO ANDARE NEI BOSCHI A RACCOLGIERE LE MORE I LAMPONI E IN MONTAGNA RACCOGLIEVO I MIRTILLI PER FARE LA CONFETTURA
I FRUTTI DI BOSCO HANNO SIA UN BUON PROFUMO CHE UN SAPORE DELIZIOSO CHE BUONI METTETELI IN BOCCA E SCHIACCIATELI CONTRO IL PALATO  E GUSTATENE IL SUCCO ECCO LA NOSTRA PAUSA CON GUSTO E PERCHE' NO!SE RIUSCITE ANDATE IN UN BOSCO E OLTRE AL GUSTO DEI FRUTTI DI BOSCO POTRETE GODERVI UNA PACEVOLE GIORNATA RILASSANDOVI E DISTACCANDOVI DA TUTTO