- HAI RAGGIUNTO UN PESO SODDISFACENTE? NON AUMENTARE PIU' DI DUE CHILI SE SUCCEDE CORRI AI RIPARI CON 3-4 GIORNI DI DIETA A BASE DI PESCE E INSALATA
- DAI 30 ANNI IN SU SEGUI 2 VOLTE ALL'ANNO UN PROGRAMMA DI RIVITALIZZAZIONE CHE NUTRE E DA' ELASTICITA' ALLA CUTE CON UN MIX DI VITAMINICI E ACIDO IALURONICO BASTANO 4-5 SEDUTE
- PER POTENZIARE I MUSCOLI USA UN ELETRROSTIMOLATORE PER TRE ORE ALLA SETTIMANA NON E' PIACEVOLE MA SE POSIZIONI BENE GLI ELETTROSTIMOLATORI OFFRE OTTIMI RISULTATI
- REGALATI UN MASSAGGIO AL MESE
domenica 12 ottobre 2014
TRUCCHI PER CURARE LA PERSONA
TRUCCHI PER ESSERE IN FORMA
- DEDICATI A UN'ATTIVITA DI TIPO AEROBICO, COME CORRERE, NUOTARE, PATTINARE E ANDARE IN BICICLETTA CONSUMERAI UN MAGGIOR NUMERO DI CALORIE ANCHE QUANDO STARAI A RIPOSO
- PER NON FARE FATICA T, TIENI SEMPRE A MENTE CHE IL TUO ORGANISMO COMINCIA A BRUCIARE GRASSI DOPO VENTI MINUTI DI MOVIMENTO CONTINUO SENZA INTERUZIONI
- ESSENZIALE E' LA COSTANZA NON PUOI ANDARE UN MESE IN PALESTRA TUTTI I GIORNI PER POI SMETTERE ALLIMPROVVISO E' CONTROPRODUCENTE E DELETERIO UN PO' COME INGRASSARE E DIMAGRIRE IN CONTINUAZIONE
- NON PORTI MAI OBIETTIVI IMPOSSIBII TPO RIUSCIRE A CORRERE PER 30' DOPO APPENA 15 GIORNI DI ALLENAMENTO (CE LA FARAI IN 2 MESI CIRCA) COSI FACENDO RISCHI DI DEMORALIZZARTI E DI CEDERE ALLA PIGRIZIA
- APPROFITTA DI QUALSIASI MOMENTO DELLA GIORNATA PER TENERE IL CORPO IN FORMA QUANDO SEI SEDUTA ALLA SCRIVANIA PER ESEMPIO FAI ROTAZIONE DELLA TESTA E SPALLE UTILI PER RILASSARE LA ZONA CERVICALE
TRUCCHI PER RIMANERE IN LINEA
- PUO' CAPITARE DI MANGIARE SENZA AVERE FAME CONTRO LA FAME NERVOSA C'E' IL MACERATO GLICERINATO DI FICUS 40 GOCCE DUE VOLTE AL GIORNO PRIMA DEI PASTI
- SE LA TUA PANCIA SPESSO E' GONFIA, FORSE MANGI QUALCOSA CHE NON FA PER TE. PER INDIVIDUARLO ELIMINA UN CIBO ALLA VOLTA PER QUALCHE GIORNO I CIBI CHE SOSPETTI POSSANO ESSERE SOSPETTI
- E SE IL PROBLEMA FOSSE L'ANSIA CHE TI FA RESPIRARE MALE E INGOIARE TROPPA ARIA? UTILE UNA TISANA ALLA PASSIFLORA, TIGLIO E MELISSA
- PER RISOLVERE I PROBLEMOI DI CATTIVA DIGESTIONE SONO D'AIUTO IL CARCIOFO O TARASSACO IN TINTURA MADRE 30-40 GOCCE TRE VOLTE AL GIORNO
- COMBATTI LA CELLULITE CON UN IMPACCO A BASE DI POLVERE D'ARGILA VERDE, DA IMPASTARE CON UN CUCCHIAIO DI OLIO E QUALCHE CUCCHIAIO DI TISANA DI RUSCO E IPPOCASTANO APPLICALO DUE VOLTE ALLA SETTIMANA
LO KRIYA YOGA CHE COS'E' ?
SCIOGLIENDO IL LEGAME DEL RESPIRO CHE INCATENA L'ANIMA E IL CORPO, IL KRIYA YOGA ALLUNGA LA VITA E ALLARGA LA SCOSCIENZA LL'INFINITO
IL KRIYA YOGA E' UNA PRATICA AFFASCINANTE , CREDO SOPRATTUTTO PERCHE' "MISTERIOSA" SE NE PARLA POCHISSIMO
IL KRIYA YOGIN DIRIGE LA PROPRIA ENERGIA VITALE FACENDOLA RUOTARE IN SU E IN GIU' ATTORNO A SEI CENTRI SPINALI ( IL PLESSO MIDOLLARE , IL CERVICALE, IL DORSALE, LOMBARE E COCCIGEO) CHE CORRISPONDONO AI DODICI SEGNI ZODIACALI SINBOLO IL SIBOLICO UOMO COSMICO
MEZZO MINUTO DI RIVOLUZIONE DI ENERGIA INTORNO ALLA SPINA DORSALE DELL'UOMO DETERMINA SOTTILI PROGRESSI NELLA SUA EVOLUZIONE QUEL MEZZO MINUTO EQUIVALE AL NATURALE SVILUPPO SPIRITUALE
IL COLLEGAMENTO TRA ZODIACO E CHAKRA E' DATO DAL FATTO CHE OGNUNO DI QUESTI SEI CENTRI CHE STANNO LUNGO LA COLONNA VERTEBRALE (RAJA CHAKRA CIOE' RUOTE REGLAI) HA IN SE' DUE PARTI SOLE-LUNA CHE SI INTEGRANO COME NEL TAO DOVE LO YIN E LO YANG SI FONDONO
CON L'EVOLUZIONE SPIRITUALE SI DIVIENE CAPACI DI CONOSCERE IL RESPIRO COME ATTO MENTALE : UN RESPIRO DI SOGNO
NELLO YOGA BISOGNA FARE DEI PASSI ALLA VOLTA PERCHE' AVVENGA LA TRASFORMAZIONE BISOGNA TRASCENDERE LA FORMA E PERCHE' LA FORMA POSSA ESSERE TRASCESA DEVE ESSERE VISSUTA E REALIZZATA
"LA CALMA PROFONDA E' DETTA ESSERE IL MEZZO DI COLUI CHE SI E' ELEVATO AD ATTINGERE LO YOGA2
IL KRIYA YOGA E' UNA PRATICA AFFASCINANTE , CREDO SOPRATTUTTO PERCHE' "MISTERIOSA" SE NE PARLA POCHISSIMO
IL KRIYA YOGIN DIRIGE LA PROPRIA ENERGIA VITALE FACENDOLA RUOTARE IN SU E IN GIU' ATTORNO A SEI CENTRI SPINALI ( IL PLESSO MIDOLLARE , IL CERVICALE, IL DORSALE, LOMBARE E COCCIGEO) CHE CORRISPONDONO AI DODICI SEGNI ZODIACALI SINBOLO IL SIBOLICO UOMO COSMICO
MEZZO MINUTO DI RIVOLUZIONE DI ENERGIA INTORNO ALLA SPINA DORSALE DELL'UOMO DETERMINA SOTTILI PROGRESSI NELLA SUA EVOLUZIONE QUEL MEZZO MINUTO EQUIVALE AL NATURALE SVILUPPO SPIRITUALE
IL COLLEGAMENTO TRA ZODIACO E CHAKRA E' DATO DAL FATTO CHE OGNUNO DI QUESTI SEI CENTRI CHE STANNO LUNGO LA COLONNA VERTEBRALE (RAJA CHAKRA CIOE' RUOTE REGLAI) HA IN SE' DUE PARTI SOLE-LUNA CHE SI INTEGRANO COME NEL TAO DOVE LO YIN E LO YANG SI FONDONO
CON L'EVOLUZIONE SPIRITUALE SI DIVIENE CAPACI DI CONOSCERE IL RESPIRO COME ATTO MENTALE : UN RESPIRO DI SOGNO
NELLO YOGA BISOGNA FARE DEI PASSI ALLA VOLTA PERCHE' AVVENGA LA TRASFORMAZIONE BISOGNA TRASCENDERE LA FORMA E PERCHE' LA FORMA POSSA ESSERE TRASCESA DEVE ESSERE VISSUTA E REALIZZATA
"LA CALMA PROFONDA E' DETTA ESSERE IL MEZZO DI COLUI CHE SI E' ELEVATO AD ATTINGERE LO YOGA2
PROVA A SOSTITUIRE CON
LA COLAZIONE
SE SEI ABITUATA A MANGIARE PROVA A SOSTITUIRE RISPARMI
YOGURT INTERO YOGURT SCREMATO 25-50 CAL
LATTE INTERO LATTE SCREMATO 50 CAL
ZUCCHERO DOLCIFICANTE 16-20 CAL
BISCOTTI FARCITI BISCOTTI SECCHI 20 CAL
PANE BURRO E MARMELLATA PANE E MARMELLATA 90 CAL
BRIOCHE CORN FLAKES 93 CAL
MUESLI CON LATTE CORN FLAKES CON LATTE 67 CAL
BRIOCHE FARCITA BRIOCHES LISCIA 100 CAL
SPREMUTA D'ARANCIA SPREMUTA DI POMPELMO 15 CAL
TOAST E SOTTILETTA TOAST E SOTTILETTA LIGHT 20 CAL
TARTINA AL LATTE PANINO 30 CAL
SE SEI ABITUATA A MANGIARE PROVA A SOSTITUIRE RISPARMI
YOGURT INTERO YOGURT SCREMATO 25-50 CAL
LATTE INTERO LATTE SCREMATO 50 CAL
ZUCCHERO DOLCIFICANTE 16-20 CAL
BISCOTTI FARCITI BISCOTTI SECCHI 20 CAL
PANE BURRO E MARMELLATA PANE E MARMELLATA 90 CAL
BRIOCHE CORN FLAKES 93 CAL
MUESLI CON LATTE CORN FLAKES CON LATTE 67 CAL
BRIOCHE FARCITA BRIOCHES LISCIA 100 CAL
SPREMUTA D'ARANCIA SPREMUTA DI POMPELMO 15 CAL
TOAST E SOTTILETTA TOAST E SOTTILETTA LIGHT 20 CAL
TARTINA AL LATTE PANINO 30 CAL
QUANTO BRUCI CON LO SPORT
IN CASA
SALTARE LA CORDA PER 15' 100 CAL
ESERCIZI A CORPO LIBERO 30 ' 200 CAL
PEDALARE SULLA CYCLETTE 10' 70 CAL
ESERCIZI DI BODY BUILDING 20' 110 CAL
FARE IL VOGATORE 40' 170 CAL
SALTARE LA CORDA PER 15' 100 CAL
ESERCIZI A CORPO LIBERO 30 ' 200 CAL
PEDALARE SULLA CYCLETTE 10' 70 CAL
ESERCIZI DI BODY BUILDING 20' 110 CAL
FARE IL VOGATORE 40' 170 CAL
QUANTO BRUCI CON LO SPORT
IN PISCINA
NUOTARE A STILE LIBERO PER 20' 100 CAL
NUOTARE A RANA PER 15' 75 CAL
NUOTARE A DORSO PER 20' 80 CAL
FARE IMMERSIONE PER UN'ORA 180 CAL
FARE ACQUAGYM 130 CAL
GIOCARE A PALLANUOTO PER 30' 190 CAL
NUOTARE A STILE LIBERO PER 20' 100 CAL
NUOTARE A RANA PER 15' 75 CAL
NUOTARE A DORSO PER 20' 80 CAL
FARE IMMERSIONE PER UN'ORA 180 CAL
FARE ACQUAGYM 130 CAL
GIOCARE A PALLANUOTO PER 30' 190 CAL
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