LO YOGA IN BASE ALLE STAGIONI

NEI TESTI TAOISTICI VENGONO DESCRITTE DIVERSE TECNICHE PER IL MANTENIMENTO  E IL PROLUNGAMENTO DELLA VITA
NELLA CURA DELL'ASPETTO ESTERIORE SI TRATTA PER LO PIU' D ISEGUIRE  I RITMI DELLA NATURA  E DI NUTRIRSI E MUOVERSI IN ARMONIA CON SE STESSI
L'ESSERE UMANO , ESATTAMENTE CON TUTTA LA NATURA, E' LEGATO AL CICLO COSMICO DELLA VITA.  E DUNQUE COME LA NATURA SI TRASFORMA ATTRAVERSO LE STAGIONI  DELL'ANNO, CAMBIANDO  IL PROPRIO TEMA PRINCIPALE, LA STESSA COSA DEVE VALERE PER L'UOMO  IN CASO CONTRARIO  QUESTO NEL TEMPO  GLI COSTA ENERGIE E FORZE.
DAL MOMENTO CHE IN NATURA NON C'E' NULLA DI STATICO  E TUTTO SI TRASFORMA  COSTANTEMENTE, SEGUIRE UN UNICO PROGRAMMA STATICO E FOSSILIZZAO NON AVREBBE SENSO
SEGUIRE IL TEMPO E LE STAGIONI NEL CHI YOGA E' COME ARMONIZZARE IL PROPRIO RESPIRO CON QUELLO DELLA NATURA.
QUESTO PORTA IL NOSTRO CORPO  AD ESSERE IN STRETTO COLLEGAMENTO  CON LA PROPRIA FORZA INTERIORE, AD ATTIVARE  IL FLUSSO VITALE  E FORNIRSI DI NUOVE ENERGIE OGNI GIORNO
 SENZA CONTARE CHE IL CORPO RINASCE RINNOVATO E PIENO DI FORZE E LA MENTE RICEVE UNA CALMA E UNA PACE TALE DA RIGENERARE I PROCESSI MENTALI  FAVORENDONE L'INTUIZIONE E LA CREATIVITA'

LA RESPIRAZIONE SOLARE

L'ATTO RESPIRATORIO E' SEMPRE IL PRIMO
SEDETEVI IN POSIZIONE ERETTA IL BRACCIO DESTRO VIENE ALZATO LATERALMENTE IN MODO CHE IL GOMITO SI ALAL'ALTEZZA DEL GIRO VITA
L'INSPIRAZIONE  ATTRAVERSO LA NARICE  SINISTRA  AVVIENE IN MANIERA RILASSATA SCIOGIENDO I MUSCOLI  DELLA PANCIA E DELLA PARETE PELVICA
L'ESPIRAZIONE AVVIENE IN MANIERA ENERGICA ATTRAVERSO L'ALTRA NARICE
LA FRONTE SEGUE IL PROPRIO PESO IN AVANTI E VERSO IL BASSO IL MENTO E' UN PO' ABBASSATO

LA RESPIRAZIONE LUNARE

L'ATTO INSPIRATORIO E' IL PRIMO
SEDETEVI IN POSIZIONE ERETTA,  IL BRACCIO DESTRO VIENE ALZATO LATERALMENTE  AD UN'ALTEZZA TALE CHE IL GOMITO SI TROVI IN LINEA RETTA CON LE SPALLE IN QUESTO MODO LA GABBIA TORACICA  VIENE LEGGERMENTE  SOLLEVATA ED E' COSI' LIBERA PER  UNA PROFONDA INSPIRAZIONE
L'INSPIRAZIONE ATTRAVERSO UNA NARICE AVVIENE IN MANIERA ENERGICA
L'ESPIRAZIONE  FLUISCE INVECE IN MANIERA RILASSTA ATTRAVERSO LA NARICE SINISTRA
LA TESTA E 'IN EQUILIBRIO  SENZA ALCUNA TENSIONE IL MENTO E' LEGGERMENTE SOLLEVATO

SURYA /CHANDRA BHEDANA RESPIRAZIONE SOLARE / RESPIRAZIONE LUNARE

LA RESPIRAZIONE SOLARE E QUELLA LUNARE VENGONO DIFNITE COME MODELLLI RESPIRATORI POLARIZZATI  NEL CORSO DEI QUALI  SI INSPIRA DA UNA NARICE E SI ESPIRA DALL'ALTRA
NELLO SPECIFICO  DELLA RESPIRAZIONE SOLARE L'INSPIRAZIONE  AVVIENE  ATTRAVERSO  LA NARICE DESTRA E LIESPIRAZIONE  ATTRAVERSO QUELLA SINISTRA NELLA RESPIRAZIONE  LUNARE IL PERCORSO E' ESATTAMENTE L'INVERSO  LA NARICE CHE AL MOMENTO  DELL'ATTO RESPIRATORIO  NON E' UTILIZZATA VIENE CHIUSA RISPETTIVAMETE  CON IL POLLICE E L'INDICE  DELLA MANO DESTRA  A SECONDA DEI TIPI RESPIRATORI  L'INSPIRAZIONE E L'ESPIRAZIONE DEVON ESSERE ESEGUITE SEGUENDO LA PROPRIA DINAMICA RESPIRATORIA

EFFETTO DEI PRINCIPI DI TIPOLOGIA RESPIRATORIA -YOGA

I METODI E LE TECNICHE DEL PRANAYAMA APPARTENENTI ALL'HATHA YOGA SONO STATE SVILUPPATE  IN COLLABORAZIONE CON LE CONOSCIENZE DELL'ANTICA DOTTRINA MEDICA INDIANA L'AYURVEDA. ENTRAMBI I SISTEMI HANNO COME OBIETTIVO TRA GLI ALTRI QUELLO DI RIEQUILIBRARE I DISLIVELLI ENERGETICI  IN TUTTI I SISTEMI FISICI DEL CORPO CHE ALTRIMENTI PORTEREBBERO ALLLA PERDITA DI BENESSERE PSICOFISICO CON IL RISULTATO  DELLA COMPARSA DI MALATTIE E DISTURBI CRONICI
I MAESTRI YOGA HANNO RICONOSCIUTO  CON LARGO ANTICIPO CHE SOLO UN INDIVIDUO  EQUILIBRIO E RILASSATO  E' IN GRADO DI RAGGIUNGERE LA PACE INTERIORE  E LA SAGGEZZA
PER QUESTO, INSIEME AI VARI PRANAYAMA COME SURYA BHEDANA E CHANDRA BHEDANA BHASTRIKA O SITALI  SONO STATE SVILUPPATE DIVERSE TECNICHE DI RESPIRAZIONE CHE HANNO IL POTERE DI CALMARE LA MENTE  ED ESPANDERE LA PROPRIA  CONSAPEVOLEZZA DIS E'  PER RAGGIUNGERE I RISULTATI DESIDERATI  E' INDISPENSABILE CHE L'ESECUZIONE DELLA RESPIRAZIONE  SIA ADEGUATA ALLA DIMANAMICA DELLA RESPIRAZIONE INDIVIDUALE
QUESTO ASPETTO  CONSTITUISCE I FULCRO DI ESERVIZI DI PRANAYAMA CHE VEDREMO

LE VITAMINE

SONO SOSTANZE INDISPENSABILI ALL'ORGANISMO PER COMPIERE LE SUE DIVERSE FUNZXIONI,  PARTECIPANO  ALLA FORMAZIONE DI ENZIMI  NECESSARI PER LA DIGESTIONE, L'ASSORBIMENTO, IL METABOLISMO, CONTROLLANO  IL RINNOVARSI DELLE CELLULE E PERMETTONO AGLI ORGANI DI FUNZIONARE BENE 
SONO DEI PRODOTTI CHIMICI ORGANICI CHE SI TROVANO  ESCLUSIVAMENTE NEGLI  ORGANI VIVENTI, VEGETALI  E ANIMALI, MA POSSONO ESSERE ISOLATI IN LABORATORIO
NORMALMENTE  UN REGIME EQUILIBRATO,  DEVE FORNIRE TUTTE LE VITAMINE NECESSARIE, MA SPESSO UNA DIETA DIMAGRANTE  NON E' EQUILIBRATA  (TROPPE PROTEINE POCHI CARBOIDRATI) PER QUESTO  LE CARENZE DEVONO ESSERE COMPENSATE PRENDENDO DELLE VITAMINE SOTTO FORMA DI PILLOLE, ANCHE SE SONO DI PEGGIOR QUALITA'  DI QUELLE NATURALI 
SALVO PARERE MEDICO CONTRARIO  SI POSSONO COMPRARE IN FARMACIA SI CONSIGLIA DI RISPETTARE LE DOSI PRESCRITTE PERCHE' L'ECCESSO DI VITAMINE (D E E) PUO ESSERE PERICOLOSO

LA " MELATA" PER LA SALUTE

LA MELATA O MIELE DI MELATA SI DISTINGUE DAL MIELE DI NETTARE IN QUANTO E' OTTENUTA DALLA TRASFORMAZIONE AD OPERA DELLE API  DI SECREZIONI ZUCCHERINE  PROVENIENTI DA PARTI DI PIANTE VIVE NON DAL NETTARE DEI FIORI
DI COLORE BRUNO INTENSO, CON RFLESSI VERDE SCURO,  MOLTO DENSO, HA UN SAPORE DOLCE MALTATO,  FORTEMENTE AROMATICO, RICORDA LA MELASSA.
MOLTO RICCO DI ENZIMI , SALI MINERALI  E OLIGOELEMENTI, HA CONTENUTO DI ZUCCHERI INFERIORE AL MIELE DI NETTARE.PER QUESTO PERMETTE  UN ASSORBIMENTO PIU LEGGERO E MODULATO DA PARTE DEL CERVELLO  E DEL SISTEMA NERVOSO  DI TUTTE LE SUE PREZIONSE SOSTANZE
E' UN PERFETTO ENERGETICO CORROBORANTE, IDEALE PER CHI SVOLGE ATTIVITA' SPORTIVA,  CON PROPRIETA' BALSAMICHE,  ANTISETTICHE DELLE VIE RESPIRATORIE
REGOLA LA FLORA INTESTINALE, ACCRESCE IL TASSO DI EMOGLOBINA NEL SANGUE, CALMA LA TOSSE E STIMOLA L'APPETITO,  UN TOCCASANA PER LE PERSONE ANSIOSE,  STRESSATE, CON CALI DI MEMORIA,
SOGGETTE AD AGITAZIONE