VIVERE IN SALUTE

MEDITARE IN CAMMINO

NELLE PRATICHE DI MEDITAZIONE CE N'E' UNA IN PARTICOLARE CHE SI ESEGUE IN CAMMINO IN MOVIMENTO FANDATA SUL MODO DI TOCCARE LA TERRA CAMMINANDO
SI DICE SIA IMPOSSIBILE SENTIRE I PASSI DI UN MONACO CHE STA MEDITANDO SUL SUO CAMMINO PERCHE ' DIVIENE LEGGERISSIMO

PORTATE LE MANI DIETRO LA SCHIENA LA DESTRA PRENDE IL POLSO SINISTRO E LA MANO SINISTRA IN INANA MUDRA
MANTENETE GLIOCCHI APPENA SOCCHIUSI CAMMINATE LENTAMENTE OSSERVANDO I PASSI PER CEPITE LA TERRRA SOTTO DI VOI FINO A DIVENTARE VOI STESSI I VOSTRI PASSI VI SENTIRETE LEGGERI COME LA VOSTRA MENTE

CURARSI CON LE VERDURE

L'ASPARAGO E' CONSIGLIATO PER LA SUA AZIONE SUL FEGATO E' UN FORTE DIURETICO PER CUI PUO ' ESSERE PRESCRITTO NEI CASI DI DISTURBO DELLA VESCICA EO NEI SOGGETTI CHE SOFFRONO DI CALCOLI RENALI O DI CISTITE

CURARSI CON LA VERDURE

IL CARCIOFO E' REPUTATO UNO DEI MEDICINALI SPECIFICI DEL FEGATO, INFATTI STIMOLA LA SECREZIONE DELLA BILE E NE PROVOCA L'EVACUAZIONE VERSO L'INTESTINO, IL CHE AIUTA IL PASSAGGIO DELLE MATERIE FECALI ED E' DIURETICO
DIVERSI MEDICINALI E DIGESTIVI SONO A BASE DI CARCIOFO NOI PREFERIAMO MANGIARNE IL CUORE MA IL PRINCIPIO ATTIVO RISIE
DE NELLE FOGLIE SE AVETE MAL DI FEGATO MANGIATE DUNQUE LE FOGLI E IN PINZIMONIO IL CARCIOFO SI PUO' CONSUMARE COTTO O CRUDO

LA RECITA DEL MANTRA

OM BUR SVAR BHUVAH E' UN MANTRA UNA FORMULA SONORA CHE FUNGE DA VEICOLO TRA L'UMANO E IL DIVINO DOVE PER DIVINO SI INTENDE TUTTO L'UNIVERSO CHE CI CIRCONDA
OM E' L'ORIGINE DI TUTTI I SUONI
BHUR E' LA TERRA
SVAR E' IL CIELO
BHUVAH L'ATMOSFERA
RECITATE QUESTO MANTRA SEGUENDO IL RITMO DEL VOSTRO RESPIRO SENZA COMPIERE NESSUNO SFORZO QUESTA FORMULA ESCE CON IL RESPIRO CHE ACCOMPAGNA L'ESPIRAZIONE CON L'INSPIRAZIONE ENTRA L'ENERGIA DEL TUTTO E CON IL TUTTO SI UNISCE

CHIAMARE IL PENSIERO - YOGA

UNA BUONA TECNICA PER CREARE UN VUOTO MENTALE E' QUELLA DI RICHIAMARE IL PENSIERO CHIAMANDOLO PROPRIO PER NOME

SEDETEVI IN UNA POSIZIONE COMODA SENZA TENSIONI IL RESPIRO E' REGOLARE
INIZIATE LA VOSTRA PRATICA DI MEDITAZIONE CHIAMANDO IL VOSTRO PENSIERO PER NOME "PENSIERO" OME PER CHIAMARE UNA PERSONA "VIENI QUI" DURANTE LA PRATICA DI MEDITAZIONE OGNI TANTE CHIAMATE IL PENSIERO VI ACORGERETE CHE RICHIAMANDOLO NON VIENE NON C'E' LA VOSTRA MENTE E' LIBERA

IL MURO BIANCO YOGA

SEDETEVI DAVANTI AD UN MURO BIANCO TOTALMENTE VUOTO E OSSERVATELO FINCHE'' LA VOSTRA MENTE NON SI SVUOTA

PONETEVI DAVANTI AD UN MURO NELLA VPOSIZIONE ABITUALE CONTROLLATE CHE NON CI SIANO TENSIONI GLI OCCHI SONO SOCCHIUSI
LASCIATE CHE I VOSTRI PENSIERI VADANO E VENGANO DALLA VOSTRA MENTE QUESTO E' NATURALE NON FORZATEVI A MANDARLI VIA
NON SCORAGGGIATEVI CONTINUATE A GUARDARE IL MURO
NON POTETE SVUOTARE LA MENTE AL PRIMO TENTATIVO PROVATE OGNI GIORNO
E L VOSTRA MENTE DIVENTERA' VUOTA COME QUEL MURO

CURE DEPURATIVE ABITUDINI CORRETTE

NON MANGIARE PRIMA CHE IL CIBO DEL PASTO PRECEDENTE SIA STATO DIGERITO
RIDURRE DRASTICAMENTE LE PROTEINE ANIMALI CHE SARANNO PRESENTI IN UN SOLO PASTO AL GIORNO ALTERNATE CON LEGUMI
RIDURRE I GRASSI ANIMALI PREFERIRE OLIO DI OLIVA DA USARE CRUDO
CONSUMARE CEREALI COMPLETI DA SOTITUIRE A QUELLLI RAFFINATI (RISO E PASTA E PANE INTEGRALI)
ELEIMNATE CIBI CONTENENTI ADDITIVI CONSERVANTI COLORANTI RESIDUI DI COLTIVAZIONE A FAVORE DI ALIMENTI BIOLOGICI
CONSUMARE IN ABBONDANZA VERDURE CRUDE
UTILIZZARE SALE MARINO INTEGRALE
ASSUMERE ALMENO 2 LITRI DI ACQUA AL GIORNOPOSSIBILMENTE OLIGOMINERALE LA BOLLITURA DELL'ACQUA CONTRIBUISCE A DISGREGARE LE MACROMOLECOLE DELL'ACQUA, FAVORENDONE L'ASSIMILAZIONE, LA DIFFUSIONE CAPILLARE A LIVELLO DEI TESSUTI E FILTRAZIONE RENALE
IL THE' VERDE HA PRORIETA' DI PROTEZIONE CARDIOVASCOLARE, ATTIVITA' IPERTENSIVA, RIDUZIONE DEI GRASSI E DEL COLESTEROLO, ATTIITA' PROTETTIVA NEI CONFRONTI DEI TROMBI, RALLENTAMENTO DEI PROCESSI DI INVECCHIAMENTO, ATTIVITA' ANTIOSSIDANTI, OTTIMIZZAZIONE DEL PROCESSO DIGESTIVO E PROTEZIONE EPATICA,ATTIVITA' ANTISETTICA INTESTINALE EFFETTO SEDATIVO ANTISTRESS. QUINDI PRENDERE L'ABITUDINE DI BERLO TUTTI I GIORNI
RIDURRE GLI ALIMENTI VERSO CUI SIETE INTOLLERANTI