L'ENERGIA ALILMENTARE

UNA PARTE DELL'ENERGIA  PROVIENE DALL'ALIMENTAZIONE
NEL VOSTRO BISOGNO DI ENERGIA MANGIARE E' IMPORTANTE COME REPIRARE 
GLI ALIMENTI CI PERMETTONO DI MANTENERE IL CORPO A TEMPERATURA OTTIMALE, DI METTERLO IN MOVMENTO  E, DI RIGENERARLO  OCCORRE RICORDARE CHE L'ALIMENTAZIONE  GIOCA UN RUOLO FONDAMENTALE  NELLA RACCOLTA E RIPARTIZIONE DELL'ENERGIA 
NON SALTATE I  PASTI   LA FONTE DI ENERGIA DEVE ESSERE COSTANTE  LA COLAZIONE E' E DEVE RESTARE LO STARTER DELL'ENERGIA  E' INDISPENSABILE FARE MERENDA  IL RITMO ALIMENTARE FAVORISCE  ANCHE LA CONCENTRAZIONE  MENTALE QUINDI IL NUTRIMENTO DEVE ESSERE RIPARTITO  NELL'ARCO DI TUTTA LA GIORNATA 

MEDITARE IN CAMMINO

NELLE PRATICHE DI MEDITAZIONE  CE N'E' UNA IN PARTICOLARE CHE SI ESEGUE IN CAMMINO  IN MOVIMENTO  FANDATA SUL MODO DI TOCCARE LA TERRA CAMMINANDO
SI DICE SIA IMPOSSIBILE  SENTIRE I PASSI DI UN MONACO CHE STA MEDITANDO  SUL SUO CAMMINO  PERCHE '  DIVIENE LEGGERISSIMO

PORTATE LE MANI DIETRO LA SCHIENA LA DESTRA PRENDE IL POLSO SINISTRO  E LA MANO SINISTRA IN INANA MUDRA
MANTENETE GLIOCCHI APPENA SOCCHIUSI   CAMMINATE LENTAMENTE OSSERVANDO I PASSI PER CEPITE LA TERRRA SOTTO DI VOI  FINO  A DIVENTARE VOI STESSI I VOSTRI PASSI  VI SENTIRETE LEGGERI COME LA VOSTRA MENTE

CURARSI CON LE VERDURE

L'ASPARAGO E' CONSIGLIATO PER LA SUA AZIONE SUL FEGATO  E' UN FORTE DIURETICO  PER CUI PUO ' ESSERE PRESCRITTO NEI CASI DI DISTURBO DELLA VESCICA EO NEI SOGGETTI CHE SOFFRONO DI CALCOLI RENALI O DI CISTITE

CURARSI CON LA VERDURE

IL CARCIOFO  E' REPUTATO UNO DEI MEDICINALI SPECIFICI DEL FEGATO,  INFATTI STIMOLA LA SECREZIONE DELLA BILE  E NE PROVOCA L'EVACUAZIONE VERSO L'INTESTINO, IL CHE AIUTA  IL PASSAGGIO  DELLE MATERIE FECALI  ED E'  DIURETICO 
DIVERSI MEDICINALI E DIGESTIVI SONO A BASE DI CARCIOFO  NOI PREFERIAMO  MANGIARNE IL CUORE  MA IL PRINCIPIO ATTIVO RISIE
DE NELLE FOGLIE SE AVETE MAL DI FEGATO MANGIATE DUNQUE LE FOGLI E IN PINZIMONIO  IL CARCIOFO SI PUO' CONSUMARE COTTO O CRUDO

LA RECITA DEL MANTRA

OM BUR SVAR BHUVAH E' UN MANTRA UNA FORMULA SONORA CHE FUNGE DA VEICOLO TRA L'UMANO E IL DIVINO DOVE PER DIVINO SI INTENDE TUTTO L'UNIVERSO CHE CI CIRCONDA
OM E' L'ORIGINE DI TUTTI I SUONI
BHUR E' LA TERRA
SVAR E' IL CIELO
BHUVAH L'ATMOSFERA
RECITATE QUESTO MANTRA SEGUENDO IL RITMO DEL VOSTRO RESPIRO  SENZA COMPIERE NESSUNO SFORZO QUESTA FORMULA ESCE CON IL RESPIRO CHE ACCOMPAGNA L'ESPIRAZIONE CON L'INSPIRAZIONE ENTRA L'ENERGIA DEL TUTTO E CON IL TUTTO SI UNISCE

CHIAMARE IL PENSIERO - YOGA

UNA BUONA TECNICA PER CREARE UN VUOTO MENTALE E' QUELLA DI RICHIAMARE IL PENSIERO  CHIAMANDOLO PROPRIO PER NOME

SEDETEVI IN UNA POSIZIONE COMODA SENZA TENSIONI  IL RESPIRO E' REGOLARE
INIZIATE LA VOSTRA PRATICA DI MEDITAZIONE CHIAMANDO IL VOSTRO PENSIERO PER NOME "PENSIERO" OME PER CHIAMARE UNA PERSONA "VIENI QUI" DURANTE LA PRATICA DI MEDITAZIONE  OGNI TANTE CHIAMATE  IL PENSIERO VI ACORGERETE  CHE RICHIAMANDOLO NON VIENE  NON C'E' LA VOSTRA MENTE E' LIBERA

IL MURO BIANCO YOGA

SEDETEVI DAVANTI AD UN MURO BIANCO  TOTALMENTE VUOTO  E OSSERVATELO FINCHE'' LA VOSTRA MENTE NON SI SVUOTA

PONETEVI DAVANTI AD UN MURO  NELLA VPOSIZIONE ABITUALE  CONTROLLATE CHE NON CI SIANO  TENSIONI  GLI OCCHI SONO SOCCHIUSI
LASCIATE CHE I VOSTRI PENSIERI  VADANO E VENGANO DALLA VOSTRA MENTE  QUESTO E' NATURALE NON FORZATEVI A MANDARLI VIA
NON SCORAGGGIATEVI CONTINUATE A GUARDARE IL MURO
NON POTETE SVUOTARE LA MENTE AL PRIMO TENTATIVO PROVATE OGNI GIORNO
E L VOSTRA MENTE DIVENTERA' VUOTA COME QUEL MURO