tabelle del peso ideale

 

CIASCUNO DI NOI HA UN PESO COSIDDETTO IDEALE TENENDO CONTO DEI PARAMETRI  SCIENTIFICI SI CALCOLA  QUAL'E' IL PESO CHE DOBBIAMO AVERE 

CERTO DIPENDE SEMPRE DA PERSONA A PERSONA INDICATIVAMENTE SI POSSONO CONTROLLARE QUESTE TABELLE



 

Ecco una tabella del peso ideale (o peso forma) per adulti (dai 25 anni in su), basata su fonti italiane affidabili e sul concetto di BMI normale (18,5–24,9).

Queste sono indicazioni generali (non tengono conto di costituzione fisica, massa muscolare o età avanzata). Il modo più preciso per valutare il tuo peso è calcolare il BMI o consultare un medico/nutrizionista.

Tabella Peso Ideale – Donne (kg)

Altezza	Peso ideale (range)
1,42 m	42 – 49 kg
1,45 m	43 – 50 kg
1,47 m	44 – 51 kg
1,50 m	45 – 53 kg
1,52 m	46 – 54 kg
1,55 m	48 – 55 kg
1,57 m	49 – 57 kg
1,60 m	50 – 59 kg
1,63 m	52 – 61 kg
1,65 m	54 – 63 kg
1,68 m	55 – 64 kg
1,70 m	57 – 67 kg
1,73 m	59 – 69 kg
1,75 m	61 – 70 kg

Tabella Peso Ideale – Uomini (kg)

Altezza	Peso ideale (range)
1,55 m	51 – 59 kg
1,58 m	52 – 60 kg
1,60 m	54 – 62 kg
1,63 m	55 – 63 kg
1,65 m	56 – 65 kg
1,68 m	58 – 67 kg
1,70 m	60 – 69 kg
1,72 m	62 – 71 kg
1,75 m	64 – 73 kg
1,77 m	65 – 75 kg
1,80 m	67 – 77 kg
1,83 m	69 – 79 kg
1,85 m	71 – 81 kg

Come interpretare la tabella

• Il range corrisponde generalmente a un BMI tra circa 18,5 e 25.
• Se sei molto muscoloso o hai una costituzione robusta, potresti stare bene anche un po’ più in alto nel range.
• Dopo i 50-60 anni il peso ideale tende leggermente a essere un po’ più alto (protezione ossea e muscolare).