Visualizzazione post con etichetta RECUPERARE ENERGIA. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta RECUPERARE ENERGIA. Mostra tutti i post

lunedì 6 luglio 2020

come combattere il calo di pressione

calo di pressione

Debolezza con anche mal di testa  difficoltà a concentrarsi  tutto questo potrebbe essere dovuto a un calo di pressione soprattutto durante l'estate con il caldo eccessivo può capitare.
La pressione bassa si ha quando la pressione massima a riposo è al di sotto dei 90 mmHg e la minima dei 60 mmHg

la pressione bassa può essere cronica quando è pressoché costante oppure transitoria capita ogni tanto.
Se è cronica potrebbe essere causata da  malattie gastrointestinali o malattie del sistema nervoso oppure disfunzioni endocrine  anemia.
Se è transitoria le cause possono essere disidratazione passeggera eccessiva sudorazione  o abitudine a bere poco oppure un caldo eccessivo  per la dilatazione dei vasi sanguigni.
Nei casi più gravi può portare a vertigini sudore  annebbiamento della vista fino allo svenimento.

Per combatterlo una corretta alimentazione è la prima cosa importante che deve essere varia e completa. Sono da ridurre i grassi gli zuccheri raffinati le carni rosse salumi dolci e snack.
 Importante bere molta acqua  per evitare la disidratazione. Da evitare gli alcolici che aiutano ancora di più a dilatare i vasi sanguigni.

Spesso servono degli integratori di magnesio e potassio che si perdono con il sudore.
Utile masticare un bastoncino di liquirizia  che contiene glicirrizina che aumenta il sodio. Validi anche ginseng  guaranà  eleuterococco rodiola. Sempre chiedendo consiglio al medico.
Consigliato anche il nuoto ginnastica isometrica cioè contrazione muscolare senza movimento ma con forte tensione

stili di vita

quando non fa caldo usare calze elastiche

dormire con la testa sollevata di circa 20 - 25 cm rispetto ai piedi

evitare bagni sopra una temperatura di 34 gradi sauna e bagno turco

non stare a lungo in piedi in posti chiusi o dove vi sia tanta gente

I farmaci

FLUDROCORTISONE 
MIDODRINA
PIRIDOSTIGMINA
DIIROSSIFENILSERINA

mercoledì 8 ottobre 2014

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

FAI UN PIENO DI VITAMINE E SALI MINERALI CON UN BEVERONE RICCO DI ENERGIA
BASTA FRULLARE INSIEME UNO YOGURT CON QUALCHE FRUTTO DI STAGIONE TANTA ENERGIA E GUSTO

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

BISOGNA BERE MOLTA ACQUA, ALMENO UN LITRO E MEZZO AL GIORNO PERCHE' LA SCARSA IDRATAZIONE INDEBOLISCE L'ORGANISMO CHE FA PIU' FATICA AD ELIMINARE LE TOSSINE

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

PROVA LA SPIRULINA UNA MICRO-ALGA E' RICCA DI PROTEINE, VITAMINA B12, MNERALI  E OLIGO-ELEMENTI UN POTENTE ALLEATO CONTRO LO STRESS E IL SENSO DI FATICA

ISEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

IL PANE, LA PASTA, RISO, PATATE E LEGUMI  SONO RICCHI DI CARBOIDRATI PRINCIPALE FONTE DI ENERGIA PER IL NOSTRO ORGANISMO SONO COMBUSTIBILE DI IMPIEGO IMMEDIATO

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

LATTE, FORMAGGI, UOVA E CARNE
CONTENGONO LE PREZIOSE PROTEINE, COSTITUENTI ESSENZIALI DI TUTTE LE CELLULE INDISPENSABILI PER FAR FUNZIONARE LA MACCHINA  DEL NOSTRO ORGANISMO

martedì 7 ottobre 2014

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

AGGIUNGI GERMOGLI DI SOIA, DI AVENA O DI FRUMENTO  ALL'INSALATA . RITROVERAI LE FORZE SENZA APPESANTIRE LO STOMACO

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

PER DORMIRE BENE E RITROVARE LE FORZE, A CENA EVIT FORMAGGI STAGIONATI , PATATE, PMODORI, PEPERONI, CARNE DI MAIALE E BIBITE A BASE DI COLA
CONTENONO TIRAMINA UN PRECURSORE DELL'ADRENALINA CHE HA UN'AZIONE ECCITANTE

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

VESTITI  CON  I COLORI DELL'ENERGIA
GIALLO   DONA SICUREZZA  E L'ENERGIA GIUSTA PER REALIZZARE I TUOI OBIETTIVI
L'ARANCIO TI DA' LA CARICA E METTE ALLEGRIA,
IL ROSSO  ACCENDE LA SENSUALITA'
 IL BLU  DONA EQUILIBRIO E TRANQUILLITA'

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

TI SENTI DEBOLE A META' MATTINA O POMERIGGGIO ? PREPARA UN FRULLATO  ENERGETICO CON UNA MELA,UNA CAROTA , UN CUCCHIAINO DI ZUCCHERO  O DI MIELE E UNO DI LIEVITO DI BIRRA SE E' TROPPO DENSO VA ALLUNGATO CON ACQUA

I SEGRETI PER RECUPERARE ENERGIA

APPPENA ALZATA BEVI UN BICCHIER D'ACQUA  E LIMONE CON UN PO' DI ZUCCHERO (LA SCARSA IDRATAZIONE INDEBOLISCE L'ORGANISMO) POI FAI IL PIENO DI ENERGIA FAI UNA COLAZIONE A BASE DI LATTE, O YOGURT CON I CEREALI

I SEGRETI PER DEPURARE IL CORPO

PER ELIMINARE I LIQUIDI  IN ECCESSO
PRENDI 40-50 GOCCE DI CASTAGNO MACERATO  GLICERINATO , GEMME E UN PREPARATO FITOTERAPICO  CHE TROVI IN ERBORISTERIA SCOGLILE IN UN  DITO DI ACQUA  E BEVILE A SERA  10 MINUTI PRIMA DI CENA

dimagrire con la dieta chetogenica

dimagrire con la dieta chetogenica che cos'è la dieta chetogenica? La dieta chetogenica è un regime alimentare in cui i carboidrati veng...