vivere in salute - LA DIETA DEPURATIVA CON L'ANANAS

AL RISVEGLIO
UN BICCHIERE DI ACQUA  A TEMPERATURA AMBIENTE CON QUALCHE GOCCIA DI LIMONE

A COLAZIONE
TE' VERDE + YOGURT SCREMATO
OPPURE UNA TAZZA DI LATTE SCREMATO + 1 FETTA DI ANANAS NATURALE O IN SUCCO

META' MATTINA
3 FETTE DI ANANAS 
OPPURE SUCCO  NATURALE DI ARANCE
OPPURE UNO YOGURT SCREMATO

PRANZO
LUNEDI MERCOLEDI  E VENERDI
INSALATA MISTA + PASTA INTEGRALE  O LIGUMI (CON OLIO DI OLIVA E ERBE)
+ 2 FETTE DI ANANAS
MARTEDI MERCOLEDI SABATO E DOMENICA
INSALATA O VERDURE + PROTEINE (PESCE AZZURRO  O BIANCO OPPURE CARNE DI VITELLO O POLLO) * DUE FETTE DI ANANAS

MERENDA
1 TE'  O UNA TISANA + 1 FETTA DI ANANAS + 1 YOGURT SCREMATO

CENA
INSALATA O VERDURE + PROTEINE (POPLLO O TACCHINO  OPPURE PESCE BIANCO)
PER POTENZIARE L'ELIMINAZIONE DEI LIQUIDI  E' CONSIGLIABILE ASSUMERE  UN BRODO DEPURATIVO A BASE DI  SEDANO CIPOLLA E POMODORO....... PRIMA DI PRANZO O CENA
BERE ALMENO UN LITRO E MEZZO DI ACQUA  AL GIORNO  OLTRE A QUELLA DEI PASTI
ADDOLCIRE TISANE E YOGURT CON DOLCIFICANTE

BERE TISANE DIURETICHE  COME QUELLA DI EQUISETO ORTOPHON  E SALSAPARIGLIA AGGIUNGENDO ANICE VERDE

i canali energetici del corpo

I CANALI CHE  PERCORRONO IL NOSTRO CORPO SI CHIAMANO NADI  NEI QUALI SCORRE IL SOFFIO VITALE  "IL PRANA" CHE VIVIFICA TUTTO L'ORGANISMO

I CHAKRA SONO CENTRI CHE HANNO IL COMPITO DI DISTRIBUIRE L'ENERGIA ATRAVERSO QUESTI CANALI
I CHAKRA SONO DISTRIBUITI NELLA COLONNA VERTEBRALE E UNO SUL CAPO VENGONO VISTI COME FIORI  CON VARI NUMERI DI PETALI DI DIVERSO COLORE OGNUNO DETERMINA ENERGIE DIFFERENTI

I CANALI PRINCIPALI SONO TRE :

DUE SCENDONO  DIRETTAMENTE DALLE NARICI  E VENGONO CHIAMAI YAMUNA E GANGA COME I GRANDI FIUMI DELL'INDIA.

IL TERZO  VA PRATICAMENTE  DALLA BASE DELLA COLONNA VERTEBRALE  FINO AL VERTICE DEL CAPO E VIENE CHIAMATO SARASVATI COME LA DEA DELL'ACQUA.

IL CANALE DESTRO PORTA UNA CORRENTE SOLARE RISCALDANTE  MASCHILE
QUELLO SINISTRO PORTA UNA CORRENTE LUNARE FINFRESCANTE FEMMINILE

I DUE CANALI SI UNISCONO  ALLA BASE DELLA COLONNA VERTEBRALE  E RISALGONO INSIEME LUNGO QUELLO CENTRALE  SI INCROCIANO  ALLA RADICE DEL NASO  E SALGONO FINO AL PUNTO VERTICE CHIAMATO LA GRANDE FONTANA DELLA VITA O PUNTO DI BRAHMAN L'ASSOLUTO

il MASSAGGIO THAI

il massaggio thai

LA PRATICA DEL MASSAGIO THAI SI BASA SUL CONCETTO  DELLE LINEE DI ENERGIA  CHE ATTRAVERSANO IL CORPO DIECI DI QUESTA SONO IMPORTANTI "LE 10 SEN" O "SIB SEN"

QUESTO PRENDE ISPIRAZIONE DALLO YOGA  CHE AFFERMA CHE L'ENERGIA DELLA VITA (PRANA) VIENE ASSORBITA CON L'ARIA CHE RESPIRIAMO  CON IL CIBO CHE INGERIAMO  E L'ENERGIA ASSORBITA PASSA DA QUESTI CANALI INVISIBILI.

QUESTE DIECI LINEE SONO IMPORTANTI PERCHE ' HANNO DEI PUNTI MASSAGGIANDO I QUALI  SI POSSONO CURARE DETERMINATE MALATTIE  O ALLEVIARE I DOLORI

QUESTI PUNTI SONO COME FINESTRE  NEL CORPO CHE RENDONO POSSIBILE UNO SCAMBIO DI ENERGIA  COSMICA

ANCHE L'AGO-PUNTURA  E LO SHATZU SONO  BASATI SULLO STESSO PRINCIPIO

ANCHE SE MOLTE PERSONE HANNO TROVATO GIOVAMENTO LA MEDICINA MODERNA NON CREDE A QUESTI METODI PER MALATTIE SERIE E GRAVI VA ASSOLUTAMENTE  CONSULTATO  UN MEDICO,

i cinque elementi

I cinque elementi

TERRA , ACQUA, FUOCO,ARIA ED ETERE-SPAZIO SONO GLI ELEMENTI FONDAMENTALI DELL'UNIVERSO
 
ANCHE L'UOMO E COSTITUITO  DA
QUESTI ELEMENTI, ARYURVEDA CIOE' LA SCIENZA DELLA VITA SI OCCUPA DELLA SALUTE DELL'UOMO

L'UOMO E' COSTITUITO DA TRE DETERMINANTI CORPOREI  CHE SONO I CARDINI DELLA DOTTRINA MEDICA INDIANA  VAYU O VENTO PITTA O BILE E KAPHA O FLEGMA
VAYU E COSTITUITO DA ETERE E ARIA
PITTA DA TERRA E FUOCO
VATA DA TERRA E ACQUA

NELLE TERAPIE IL MEDICO PRESCRIVE  MEDICINE CIBI E MODIFICHE AMBIENTALI  TENENDO CONTO DELL'ECCESSO O DELLA MANCANZA DEI DETERMINANTI LA LORO SPROPORZIONE CAUSA MALATTIE

i tipi di yoga

I tipi di yoga

LE FORME DELLO YOGA SONO DIVERSE E SI SONO SVILUPPATE IN INDIA  NELL'ARCO DEI SECOLI .

IL TERMINE YOGA DERIVA DA YUJ CHE SIGNIFICA"UNIRE" E INCLUDE SIA LE TECNICHE DI DOMARE E PACIFICARE LA MENTE CHE L'UNIFICAZIONE DEGLI SFORZI PER TRESCENDERE I LIMITI UMANI E RAGGIUNGERE L'UNIONE.

L'UNIONE E' L'IDENTIFICAZIONE CON LO SPIRITO O INCONTRO CON DIO 

LO YOGA PERMETTE DI POTENZIARE LE ENERGIE INTERIORI SOPITE CHE POSSONO RIGENERE  IL CORPO ED IL RESPIRO REGOLA LA MENTE PER RILASSARSI BISOGNA ELIMINARE OGNI ELEMENTO DI DISTURBO E CONCENTRARSI E MEDITARE E QUINDI PACIFICARSI

NOI NON MIRIAMO ALLA LEVITAZIONE, ALL'ASCESI, O AL DISTACCO DAL CORPO MA SOLO A STARE MEGLIO MENTALMENTE DIMENTICANDO TUTTO IO' CHE CI PROVOCA STRESS

come rilassarsi - il fuoco del camino

IN MONTAGNA ABBIAMO UN CAMINO
 IO HO SEMPRE ADORATO GUARDARE IL FUOCO, IL FUOCO E UN'IMMAGINE CHE PIACE A TUTTI GUARDARE TANTO CHE ADESSO CI SONO CAMINI VIRTUALI DA GUARDARE E FAR FINTA DI ESSERE DAVANTI AD UN CAMINO
 IN MANCANZA DI QUESTE IMMAGINI QUELLO CHE SI AVVICINA DI PIU' E CHE TUTTI O QUASI HANNO IN CASA E LA FIAMMA DI UNA CANDELA CHE BRUCIA OSSERVANDOLA POSSIAMO DIMENTICARE TUTTO E COSI' POSSIAMO AVERE UN MOMENTO TUTTO PER NOI

saper mangiare bene

saper mangiare bene

ESISTONO TANTISSIME DIETE ALCUNE ADDIRITTURA ASSICURANO RISULTATI MIRACOLOSI CON UNA PERDITA DI NUMEROSI CHILI IN POCHE SETTIMANE A PARTE CHE CIO' E DANNOSO PER IL NOSTRO CORPO E POI E' VERAMENTE DIFFICILE SEGUIRE DIETE DA FAME.

DIMAGRIRE VA BENE SE IL GRASSO E' ECCESSIVO PERCHE' GRASSO NON E' SANO 

MA LA DIETA NON DOVREBBE ESSERE UNA PUNIZIONE MA PIANO PIANO BISOGNA IMPARARE A MANGIARE SANO  E NON PER QUESTO SENZA GUSTO ALTRIMENTI SI RICADE NELLE CATTIVE ABITUDINI

QUINDI NIENTE PILLOLE , NIENTE DIETE DA FAME O GINNASTICA MASSACRANTE

IL SEGRETO DI DIMAGRIRE E SOPRATTUTTO RIMANERE IN FORMA E' IMPARARE A SEGUIRE UN' ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA NON ELIMINANDO QUELLO CHE E' INDISPENSABILE PER IL NOSTRO CORPO

A MENO CHE NON CI SIA BISOGNO DI UN MEDICO PERCHE' L'OBESITA' E' UNA VERA E PROPRIA MALATTIA E QUI ALLORA BISOGNA ANDARE CAUTI

QUINDI PER CHI NON HA GRAVISSIMI PROBLEMI DI PESO, MA MAGARI QUALCHE CHILETTO IN PIU' E' CONSIGLIABILE  UTILIZZARE NELLE NOSTRE RICETTE ALIMENTI A BASSO CONTENUTO CALORICO  E SOPRATTUTTO RIDURRE O ELIMINARE I GRASSI SATURI

PER  POTER SEGUIRE UNA DIETA DEVE ESSERE VARIA E NON CONTENERE CIBI CHE NO CI PIACCIONO NEL LIMITE DEL POSSIBILE

ESISTON VARI GRUPPI NUTRIZIONALI  PER INIZIARE A MANGIARE SANO BISOGNA CONOSCERE GLI ALIMENTI PER POTER SCEGLIERE QUELLI PIU' SANI ED LIMITARE QUELLI PIU' DANNOSI ANCHE SENZA ELIMINARE DEL TUTTO I CIBI CHE CI APPAGANO CHE DI SOLITO SONO I PIU CALORICI PURTROPPO