vivere in salute - LA DIETA DEPURATIVA CON L'ANANAS

AL RISVEGLIO
UN BICCHIERE DI ACQUA  A TEMPERATURA AMBIENTE CON QUALCHE GOCCIA DI LIMONE

A COLAZIONE
TE' VERDE + YOGURT SCREMATO
OPPURE UNA TAZZA DI LATTE SCREMATO + 1 FETTA DI ANANAS NATURALE O IN SUCCO

META' MATTINA
3 FETTE DI ANANAS 
OPPURE SUCCO  NATURALE DI ARANCE
OPPURE UNO YOGURT SCREMATO

PRANZO
LUNEDI MERCOLEDI  E VENERDI
INSALATA MISTA + PASTA INTEGRALE  O LIGUMI (CON OLIO DI OLIVA E ERBE)
+ 2 FETTE DI ANANAS
MARTEDI MERCOLEDI SABATO E DOMENICA
INSALATA O VERDURE + PROTEINE (PESCE AZZURRO  O BIANCO OPPURE CARNE DI VITELLO O POLLO) * DUE FETTE DI ANANAS

MERENDA
1 TE'  O UNA TISANA + 1 FETTA DI ANANAS + 1 YOGURT SCREMATO

CENA
INSALATA O VERDURE + PROTEINE (POPLLO O TACCHINO  OPPURE PESCE BIANCO)
PER POTENZIARE L'ELIMINAZIONE DEI LIQUIDI  E' CONSIGLIABILE ASSUMERE  UN BRODO DEPURATIVO A BASE DI  SEDANO CIPOLLA E POMODORO....... PRIMA DI PRANZO O CENA
BERE ALMENO UN LITRO E MEZZO DI ACQUA  AL GIORNO  OLTRE A QUELLA DEI PASTI
ADDOLCIRE TISANE E YOGURT CON DOLCIFICANTE

BERE TISANE DIURETICHE  COME QUELLA DI EQUISETO ORTOPHON  E SALSAPARIGLIA AGGIUNGENDO ANICE VERDE