salute dopo le feste
la befana porta via tutte le feste ma rimangono i chili di troppo accumulati. Allora si pensa al digiuno, a saltare i pasti o ad allenamenti.
Ma non bisogna farci tentare da rimedi miracolosi in poco tempo, la prima cosa da fare e porsi degli obiettivi che si possono raggiungere facilmente senza farci scoraggiare.
Quindi si può stare attenti all'alimentazione e fare allenamento. Senza diete drastiche ma con una alimentazione equilibrata puntando su cibi semplici e attività regolare.
Non serve eliminare i carboidrati perché sono fonte di energia, sono presenti in molti alimenti come frutta, verdure, cereali integrali, legumi, quindi basta attenti alle quantità.
Il peso dopo gli eccessi delle feste potrebbe essere dovuto anche a un aumento di liquidi oppure grasso.
Le bevande senza zucchero o light non sono proprio un'alternativa adatta perché contengono zuccheri artificiali meglio bere tè verde o tisane detox per disintossicarsi.
Tra le piante più adatte il tarassaco e la bardana contro la ritenzione idrica, perchè soprattutto la radice di bardana è drenante e purificante
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