RISCALDAMENTO DEL BUSTO

QUESTO ESERCIZIO SERVE A RISCALDARE LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO IN PARTICOLARE LA MOBILITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE
VA RIPETUTO IN TRE SERIE DA DIECI ESERCIZI

IN POSIZIONE ERETTA IL PESO E' DISTRIBUITO SU TUTTE E DUE LE GANBE
APOGGIATE  LE MANI SUL BACINO  SENZA SFORZA MA CERCANDO DI MANTENERE  STBILE QUESTA POSIZIONE NON INARCATE LA SCHIENA
GIRARE TUTTO IL BUSTO VERSO  DESTRA, NON SEPARARE LE SPALLE DAL COLLO E DALLA TESTA DEVE ESSERE TUTTOUN BLOCCO UNICO
RIPRENDETE LA POSIZIONE DI PARTENZA RIPETERE IL MOVIMENTO VERSO SINISTRA
SE VOLETE POTETE FARLO CON LE BRACCIA TESE ALL'ALTEZZA DELLE SPALLE