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giovedì 16 ottobre 2014

TEST DI MOBILITA' DELLE GAMBE

DI PROFILO IN PIEDI ALZATE IL GINOCCHIO CON LA GAMBA PIEGATA  SENZA SFORZARE  SE VOLETE POTETE APPOGGARVI AL MURO IL GINOCCHI DEVE SALIRE FINO ALL'OMBELICO IL MOVIMENTO  DEVE ESSERE FATTO SENZA SFORZO NE' DOLORE  FATELO ANCHE CON L'ALTRA GAMBA
SE RIUSCITE SENZA PROBLEMI SIGNIFICA CHE NO SOFFRITE DI BLOCCHI O RIGIDITA' MUSCOLARI
SE INVECE VI PROVOCA DOLORE SEVIRANNO ESERCIZI

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