TRUCCHI PER ESSERE IN FORMA

1. DEDICATI A UN'ATTIVITA DI TIPO AEROBICO, COME CORRERE, NUOTARE, PATTINARE E ANDARE IN BICICLETTA  CONSUMERAI UN MAGGIOR NUMERO DI CALORIE ANCHE QUANDO STARAI A RIPOSO
2. PER NON FARE FATICA T, TIENI SEMPRE A MENTE CHE IL TUO ORGANISMO COMINCIA A BRUCIARE GRASSI DOPO VENTI MINUTI DI  MOVIMENTO CONTINUO SENZA INTERUZIONI
3. ESSENZIALE E' LA COSTANZA NON PUOI ANDARE UN MESE IN PALESTRA TUTTI I GIORNI PER POI SMETTERE ALLIMPROVVISO  E' CONTROPRODUCENTE E DELETERIO  UN PO' COME INGRASSARE E DIMAGRIRE IN CONTINUAZIONE
4. NON PORTI MAI OBIETTIVI IMPOSSIBII TPO RIUSCIRE A CORRERE PER 30' DOPO APPENA 15 GIORNI DI ALLENAMENTO (CE LA FARAI IN 2 MESI CIRCA) COSI FACENDO RISCHI DI DEMORALIZZARTI E DI CEDERE ALLA PIGRIZIA
5. APPROFITTA DI QUALSIASI MOMENTO DELLA GIORNATA PER TENERE IL CORPO IN FORMA QUANDO SEI SEDUTA ALLA SCRIVANIA PER ESEMPIO FAI ROTAZIONE DELLA TESTA E SPALLE UTILI PER RILASSARE LA ZONA CERVICALE