TRUCCHI PER MANTENERE IL PESO

1. IL PRIMO CONSIGLIO E' MANGIARE PIU' SPESSO CIBI SEMPICI, NON ELABORATI  QUESTO OLTRE A ESSERE UN TRUCCO PIU' FACILE PER TENERTI LEGGERA TI PERMETTE DI EDUCARE IL PALATO IMPARANDO A PERCEPIRE MEGLIO I SAPORI 
2. ABITUATI A CUCINARE SENZA SOFFRITTI , MA AGGIUNGENDO  A CRUDO OLIO  EXTRAVERGINE  D'OLIVA CHE RIESCE A ESPRIMERE MEGLIO  LE PROPRIETA' SENSORIALI E NUTRIZIONALI
3. USARE TROPPO SALE FA MALE ALLA SALUTE E ALL'ARMONIA DI SAPORI  CERCA DI METTERNE MENO   SOSTITUENDOLO CON ERBE AROMATICHE
4. EVITA I FORMAGGI DOPO UN PASTO COMPLETO  SONO CONSIDERATI UN SECONDO PIATTO  NON UN DI  PIU'
5. VAI MATTO PER LA SALSA TARTARE LA COCKTAIL E LA MAIONESE ALLUNGALE CON LO YOGURT BIANCO DIVENTERANNO MENO IMPEGNATIVE MA UGUALMETNE GUSTOSE