Al posto delle bevande pronte ricche di zuccheri raffinati coloranti e conservanti per dissetarti che ti danno la carica per breve tempo opta per i tè alla menta l'ideale sarebbe assumerlo caldo o almeno tiepido come fanno il popoli del deserto con un cucchiaino di malto di riso energetico e rimineralizzante in versione ghiacciata bevuto a piccoli sorsi l'infuso di menta riduce gonfiore e stanchezza
se hai poca energia ritrova le forze con una tisana fredda alla malva rosa canina e mela essiccata a tocchetti insaporita con succo di mezzo limone ti rimette in pista
l'olio di palma è pieno di grassi saturi pericolosi per il cuore e il fegato
L'olio di palma una bomba di grassi saturi che un tempo era mascherato in etichetta dalla dicitura olio vegetale ormai si trova un po' dappertutto negli ingredienti da forno merendine creme dolci latte
abbinato a zuccheri e farine l'olio di palma crea dipendenza dal cibo che lo contiene se gusti alimenti pronti controlla compaiano olio di oliva olio di semi oppure burro
evita di mangiare la carne poco cotta infatti è più facilmente attaccabile da microorganismi patogeni per esempio la trichinella un parassita che provoca disturbi gastrointestinali
per scongiurare il rischio sarebbe buona norma far raggiungere alla carne cotta su piastre e griglie una temperatura di 63° che puoi testare con un termometro alimentare
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