olio essenziale al limone
l'olio essenziale al limone è estratto per spremitura distillazione o per estrazione con solvente dalla scorza del limone.
Ha un buonissimo profumo, importanti le sue proprietà antivirali contro tosse raffreddore e influenza. Ottimo contro problemi di digestione nausea e gonfiori addominali. Ricco di antiossidanti previene acne e l'invecchiamento della pelle, favorisce la circolazione e quindi la ritenzione idrica e la cellulite.
Molto utilizzato contro la fragilità delle unghie, il suo profumo aiuta nell'aroma terapia contro il cattivo umore, favorisce la concentrazione e ci aiuta a controllare lo stress.
Si può acquistare on line o in erboristeria come tutti gli oli essenziali agli agrumi ha durata limitata quindi controllare la data di scadenza
Può essere utilizzato come profumatore in casa oppure diluito aiuta a diminuire l'eccesso di sebo della pelle insieme a olio di mandorle o altri oli profumati può essere usato per massaggi per favorire la giusta circolazione
Sul torace o schiena può aiutare a guarire da tosse raffreddore e influenza
Però come tutti gli oli essenziali agli agrumi la pelle non va esposta al sole dopo averlo applicato perchè può provocare scottature
autunno salute e benessere
con l'autunno c'è un cambio di stagione e quindi anche di alimentazione. Inizia la stagione dei cavoli broccoli cavolo nero, delle zuppe e insalate invernali, tutti questi ortaggi sono molto utili nella nostra dieta per le poche calorie che apportano, sono inoltre ricchi di sali, fibre e vitamine. Hanno proprietà antinfiammatorie.
Altri ortaggi autunnali sono quelli di colore arancione ricchi di caroteni, hanno proprietà antiossidanti e diuretiche, la zucca visto che ha un contenuto del 90% di acqua è molto diuretica
La frutta autunnale sono le mele che hanno molta vitamina C, sali minerali come potassio e ipocaloriche. Anche con le mele si possono preparare deliziose insalate insieme al cavolo cappuccio pezzi di zucca, noci
Protagonista dell'autunno l'uva toglie le tossine, ricca di fibre e antiossidanti. Ha un alto contenuto di magnesio.
Il melograno è ricco di antiossidanti soprattutto di flavonoidi ci aiuta a mantenerci in salute e rallenta l'invecchiamento.
Consumare il kiwi aiuta ad evitare i mali di stagione perchè è ricco di vitamina C ma anche si sali minerali
Le noci e la frutta secca sono ricchi di antiossidanti ma attenzione a non esagerare
IL radicchio è ricco di potassio e vitamine e anche di acqua quindi è diuretico e depurativo, ideale anche per le persone diabetiche particolarmente ricco di fibre che trattengono gli zuccheri del sangue.
I carciofi aiutano l'eliminazione del colesterolo e le tossine meglio crudi
rimedi per gambe gonfie
le gambe gonfie sono un fastidioso problema dovuto alla ritenzione idrica che si verifica soprattutto nella stagione estiva poiché i vasi sanguigni vengono dilatati dal caldo
ecco alcuni rimedi completamente naturali sempre dopo aver sentito il parere del vostro medico
la vite rossa
ripristina la circolazione rafforza i capillari e aumenta l'ossigeno nei tessuti usando gli integratori a base di vite rossa si riesce ad arginare il problema
il mirtillo nero
anch'esso migliora il micro circolo eliminando la ritenzione idrica perché diuretico potete mangiare le bacche o utilizzarlo come integratore
centella asiatica
impedisce la ritenzione idrica grazie al miglioramento della circolazione usata come crema, integratore o macerato glicerico ma anche come tisana aiuta a eliminare anche la cellulite
cavolo nero
il cavolo nero viene utilizzato per fare impacchi aiuta le gambe affaticate e la circolazione si prepara un impacco con 4 foglie da macerare in acqua borica per un'ora e facciamo impacchi per tre quarti d'ora poi sciacquare
l'ippocastano
si utilizza per rossori e infiammazioni migliora anche la pelle si utilizzano i semi impiegato in preparazioni erboristiche come integratore, in creme o gel
pungitopo
migliora la circolazione e le pareti delle vene rende le gambe più leggere assunto con capsule o estratto secco
oli essenziali
un massaggio con oli essenziali è un rimedio utile che dà sollievo mettiamo l'olio di mandorle e di cocco con olio di rosmarino e menta e massaggiamo la gamba dal piede risalendo verso l'alto
galium
contrasta il ristagno dei liquidi e del sistema linfatico rendendo più fluido il sangue va consumato come integratore 100 gocce di tintura madre i 1 litro e mezzo di acqua
betulla
come macerato glicerico 100 gocce con 2 bicchieri di acqua da bere o la linfa estratta dall'albero ha proprietà contro infiammazioni e gonfiori riduce la ritenzione idrica
biancospino
sotto forma di infuso agisce sull'apparato circolatorio e la pressione una tazza di acqua bollente bollire in infusione 1 cucchiaio di fiori di biancospino
Questi rimedi vanno comunque ma seguendo un'alimentazione con pochi zuccheri e grassi e sale aumentando l'apporto di liquidi acqua tisane e movimento fisico
dieta quotidiana - come scegliere gli alimenti avere una dieta varia, per avere un'alimentazione completa. Non saltare i pasti limita...
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