ESERCIZIO DI ISOLAMENTO DEI CAMPI SENSORIALI

SEDETEVI IN UNA POSIZIONE CONFORTEVOLE CHE MANTENGA IL BUSTO DIRITTO  E LE BRACCIA RILASSATE NON CI DEVONO ESSERE TENSIONI SENTIRE LA CALMA E LA REGOLARITA' DEL RESPIRO  PER ALCUNI MINUTI
SPOSTATE L'ATTENZIONE FUORI DI VOI  SE SIETE IN UNA STANZA CERCATE DI PERCEPIRE  OGNI SUONO DELL'ESTERNO  E ASCOLTATELO SENTIRETE CHE SI FA SEMPRE PIU' VIVO  ALLARGATE IL VOSTRO CAMPO SENSORIALE
ANDATE OLTRE LA CASA  IN CUI VI TROVATE SEGUITE LA STRADA ALCOLTATE I SUONI CHE CI SONO PER STRADA  UN'AUTO  UN CANE CHE ABBAIA
OSERVATE TUTTO CON ATTENZIONE  VI ACCORGERETE CHE NON SENTIRETE PIU' I SUONI CHE ERANO VICINI A VOI  APPENA AL DI QUA DELLA PARETE  MA SENTIRETE QUELLI PIU LONTANI  POTETE DIVIDERLI POI CAMBIARE E SENTIRE QUELLI PIU' VICINI 
SENITE I VESTITI LA PELLE SENTITE IL RESPIRO  PERCEPITE IL BATTITO DEL CUORE 
ASCOLTATEVI DENTRO  DOVRETE RIPROVARE TANTE VOLTE LA SENSAZIONE DI DISTACCO E' VERAMENTE UNA GRANDE ESPERIENZA