IL RESPIRO DEL VENTO

QUESTO ESERCIZIO SERVE PER FACILITARE IL SONNO E RILASSARSI
QUINDI ANDRA' ESEGUITO PRIMA DI ANDARE A LETTO
CALMA I NERVI E VI PORTA UN SENSO DI TRANQUILLITA'

SEDUTI IN UNA POSIZIONE CORRETTA CON IL BUSTO DIRITTO E LE SPALLE DISTESE LE BRACCIA RILASSATE LE MANI NEL GESTO DELLA CONOSCENZA PERCEPITE IL RESPIRO CALMO E REGOLARE  E RESTATE COSI' PER QUALCHE MINUTO SENZA MODIFICARLO
PENSATE AL VENTO , UN VENTO FORTE CON UN SUONO PROFONDO E RIPRODUCETE QUEL SUONO CON IL RESPIRO
L'INSPIRAZIONE E' NORMALE DALLE NARICI  L'ESPIRAZIONE DALLA BOCCA  CON LE LABBRA RACCOLTE A CERCHIO  COME PER FISCHIARE  NON FATE SFORZI
  DOPO UN PO' SENTIRETE UN SUONO DOLCE  CHE CALMERA' LA MENTE