LE FASI DELL'ALLENAMENTO

QUANDO PRATICARE L'ALLENAMENTO?
BEH BISOGNA GUARDARE I NOSTRI IMPEGNI
 LA MATTINA  SI E' RIPOSATI  E SI HA LO STOMACO LEGGERO
IL POMERIGGIO  L'ORGANISMO E' RIFORNITO DI ENERGIA ALIMENTARE E SI E' SUPERATO IL TORPORE DEL SONNO
OGNUNO SCIEGLIE DIVERSAMENTE IN BASE ALLE SENSAZIONI
L'OROLOGIO BIOLOGICO REGOLA L'ORGANISMO IN MODO DIVERSO PER OGNUNO DI NOI.
SONO MOLTE LE FUNZIONI CHE SEGUONO IL RITMO GIORNALIERO L'ATTENZIONE LA CAPACITA' COGNITIVA LA DESTREZZA MANUALE LA COORDINAZIONE
QUESTE CAPACITA' PRESENTANO IL  MINIMO NELLE PRIME ORE DEL MATTINO  E AL MASSIMO NELLE ORE POMERIDIANE QUINDI NEL POMERIGGIO CONVIENE FARE SPORT CHE RICHIEDONO UNA CERTA TECNICA
ANCHE LA TEMPERATURA CORPOREA INFLUENZA IL CICLO GIORNALIERO  ALLE 4 DEL POMERIGGIO LA TEMPERATURA E' AL MASSIMO E ALLE 6  DEL MATTIN E' ALMINIMO STA A NOI STABILIRE QUANDO IL NOSTRO FISICO E' PRONTO PER FARE ATTIVITA' FISICA
LA PERDITA DI SONNO CONTRIBUISCE A DISTURBARE IL  FUNZIONAMENTO BILOGICO DELL'ORGANISMO