martedì 30 settembre 2014

COSA SUCCEDE SE NON SI RIESCE A DORMIRE ?

SE QUANDO ANDIAMO A LETTO CI GIRIAMO E RIGIRIAMO PER GRAN PARTE DELLA NOTTE E NON RIUSCIAMO A PRENDERE SONO IL NOSTRO ORGANISMO  NE RISENTE INFATTI SUBISCE
  • UNA RIDUZIONE DELLE CAPACITA PSICOATTITUDINALI  DEL LIVELLO DI SIMOLAZIONE NERVOA E NEURO-MOTORIA
  • CONSEGUENTE AUMENTO DEL CONSUMO DI ENERGIA DURANTE  LATTIVITA' FISICA
  • ALTERAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA  (CHE SI ABBASSA) E DELLA FORZA MUSCOLARE
  • EFFETTI PSICOLOGICI, PERDITA DI ATTENZIONE
BISOGNEREBBE RECUPERARE IL SONNO PERSO ALTRIMENTI L'ATTIVITA' FISICA A MENO CHE NO SI TRATTI DI MOVIMENTI SEMPLICI E' SCONSIGLIATA

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