E' UNA TECNICA DI GINNASTICA CHE HA COME OBIETTIVO L'INCREMENTO DELL'ESTENSIBILITA' DI MUSCOLE E TENDINI TO STRETCH = ALLUNGAREUNA TECNICA CONSISTE NELL'ALLUNGAMENTO MUSCOLARE TRAMITE POSIZIONE DI MASSIMA FLESSIONE ESTENSIONE E TORSIONE CHE DEVONO ESSERE RAGGIUNTE LENTAMENTE LA POSIZIONE DURANTE LO STRETCHING DEVE ESSERE MANTENUTA PER 20 SECONDI
LO STRETCHING VA ESEGUITO SEMPRE
DOPO UNA SERIE DI ESERCIZI FISICI
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