MOVIMENTI DELL'ARCIERE

QUESTI MOVIMENTI SERVONO PER RAFFORZARE LA VOLONTA,' LA MEMORIA, LA CONCENTRAZIONE E IL RESPIRO

IN PIEDI CON I PIEDI PARALLELI E DISTANZIATI COME LA MISURA  DELLA VOSTRE SPALLE  PRENDETE COSCIENZA DEL VOSTRO PESO  DEL CORPO SCARICATO UNIFORMEMENTE SUL CENTRO  E PERCEPITE LA FORZA NELLE GAMBE
LE BRACCIA SONO DISTESE LUNGO I FIANCHI  E LE MANI SI MANTENGONO  PER TUTTA LA DURATA DELL'ESERCIZIO IN  JNANA MUDRA OVVERO IL GESTO DELLA CONOSCENZA  DOVE I POLLICI SI TOCCANO FORMANDO  DUE CERCHI  LE ALTRE DITA SONO DISTESE  PERCEPITE LA FORZA NELLE VOSTRE MANI 
IL BUSTO E' DIRITTO   PENSATE DI DIVENTARE ARCIERI  CONCENTRATE LA MENTE SU  UN PUNTO LUMINOSO LONTANO  ALL'ALTEZZA DEGLI OCCHI  PORTATEVI CON GLI OCCHI ALL'ESTREMA DESTRA  DOVE PONETE UN IMMAGINARIO BERSAGLIO A CUI LANCERETE LA PRIMA FRECCIA
UNA LENTA E PROFONDA INSPIRAZIONE  ACCOMPAGNA LE BRACCIA CHE SI SOLLEVANO LATERALMENTE  FINO ALLA LINEA DELLE SPAL
LE  E PALMI SI VOLTERANNO IN AVANTI
L'ESPIRASIONE LENTA E PROFONDA ACCOMPAGNA IL BRACCIO SINISTRO IN AVANTI
MANTENENDO L'IMMOBILITA'  TOTALE INSPIRATE LENTAMENTE E ESPIRANDO PORTATE IL BRACCIO SINISTRO VICINO AL DESTRO LA MENTE FERMA SUL BERSAGLIO
UNA VIGOROSA INSPIRAZIONE ACCOMPAGNA  UN VELOCE MOVIMENTO  DEL BRACCIO SINISTRO CHE LANCIA UNA FRECCIA   PIEGANDO IL GOMITO  CHE DEVE RIMANERE SULLA STESSA LINEA DELLE SPALLE
UN'ESPIRAZIONE LENTA  E PROFONDA ACCOMPAGNA IL MOVIMENTO CONTEMPORANEO DEL CAPO  CHE TORNA A GURDARE DIRTTO  DAVANTI A SE'
 E DEL BRACCIO SINISTROCHE SI DISTENDE IN AVANTI
INSPIRANDO  IL BRACCIO SINISTRO SI APRE SULLA LINEA DELLE SPALLE
L'ATTENZIONE SI RIVOLGE AD UN BERSAGLIO VERSO SINISTRA  FATE STESSI MOVIMENTI
IL MANTRA POTREBBE ESSERE OM

OPPURE  OM DHANURASANA, IL CORPO E' L'ARCO , OM E' LA FRECCIA, LO SPIRITO E' TAGLIENTE PUNTA DELLA FRECCIA CHE AVENDO TRAPASSATO IL VELO DELL'IGNORANZA RAGIUNGE COLUI CHE RISPLENDE COME UNA RUOTA DI FUOCO
L'ONNIPOTENTE BRAHAM CHE HAQ IL COLORE DEL SOLE