EFFETTUARE UNA PICCOLA CORSA SENZA MUOVERSI CIOE' SUL POSTO BASTERANNO POCHI MINUTI E AL TERMINE I VOSTRI MUSCOLI SI SARANNO ACALDATI
INIZIATE A CORRERE SUL POSTO LE BRACCIA LUNGO I FIANCHI O PIEGATE A FAVORIRE I MOVIMENTI NON TENERE RIGIDO IL COLLO LA PIANTA DEL PIEDE A CONTATTO CON IL PAVIMENTO RESPIRATE NON CORRETE IN APNEA
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