SALUTO ALLE QUATTRO DIREZIONI

SIETE RIVOLTI A SUD UNA PROFONDA INSPIRAZIONE  PORTA IN ALTO LE BRACCIA  DISTESE CON LE MANI GIUNTE, NELL'ESPIRAZONE  MENTRE LE MANI SCENDONO AL PETTO 
ALLO STESSO MODO IN TUTTE LE DIREZIONI

I MANTRA SARANNO

QUANDO SIETE RIVOLTI A SUD
O SPIRITO DEL SUD POSSA IO PERCORRERE I TUO SENTIERO DELLA VITA

QUANDO SIETE RIVOLTI A OVEST
O SPIRITO DELL'OVEST POSSA ESSERE PRONTO PER I LUNGO VIAGGIO

QUANDO SIETE RIVOLTI A NORD
O SPIRITO DEL NORD PURIFICAMI CON I TUOI VENTI PULITORI

QUANDO SIETE RIVOLTI A EST
O SPIRITO DELL'EST TRASMETTIMI LA TUA SAGGEZZA

QUESTO ESERCIZIO VI AIUTERA' AD AFFRONTARE MEGLIO LA NUOVA GIORNATA