AUTOMASSAGGIO DEI PIEDI

A CAUSA DELLE SCARPE SPESSO SCOMODE VIENE MALE AI PIEDI
PER MASSAGGIARE I PIEDI  
SI PRENDE CIASCUN DITO  E LO SI MUOVE IN MODO CIRCOLARE COME SE SI VOLESSE SVITARLO
SIINFILANO LE DITA DELLE MANI TRA QUELLE DEI PIEDI E CON L'AIUTO DELLA MANO SI PIEGA  LA PARTE ANTERIORE DEL PIEDE IN SU E IN GIU SI LAVORA POI BEN BENE TUTTA LA PIANTA CON I POLLICI  QUINDI CON IL PALMO DELLE MANI SI ACCAREZZA  LA CAVIGLIA DAVANTI E DIETRO CON MOVIMENTI ASCENDENTI 
SI SCUOTE IL PIEDE UN PO' DI VOLTE
FINITO CON  UN PIEDE SI PASSA ALL'ALTRO